zile de repaus alimentar
sarcină normală presupune o creștere de cel mult 12 kg. Dacă câștiga în greutate depășește această cifră, o femeie ar trebui să acorde o atenție la dieta dumneavoastră și de a face unele ajustări la ea. Fiind supraponderali în timpul sarcinii lovește nu numai figura viitoarei mame, dar, de asemenea, este un factor predispozant pentru dezvoltarea multor boli. Rețineți că creșterea în greutate în timpul sarcinii crește greutatea corpului de fructe, care pot declanșa dezvoltarea patologiei organelor interne sau pot provoca complicații la naștere. În cazul în care există o nevoie urgentă de a reduce greutatea corporală, medicul prescrie zilele de post în timpul sarcinii - o metodă simplă, eficientă, și cel mai important, în condiții de siguranță de luptă împotriva excesului de greutate.
În unele cazuri, sunt necesare zile de repaus alimentar în timpul sarcinii?
După cum sa menționat deja, în cursul normal al sarcinii cu o greutate de aproximativ 8-12 femeie câștiguri kg. Să vedem ce „merge“ aceste kg:
- Greutatea fatului este circa 4,3 kg
- placentară greutate 600-800 g.;
- lichidul amniotic 800-1000ml;
- uter gravidă - 900 gr;.
- creșterea volumului sanguin datorită formării de-a treia circulație, suplimentar (materno-placentare-fetale) este de aproximativ 1500 ml;
- lichid și mușchi țesut aproximativ 1,4 kg
- strat de grăsime subcutanată de aproximativ 3-3,5 kg.
De obicei, câștigul în greutate, în prima jumătate a sarcinii este de aproximativ 40%, în timp ce după 20 de săptămâni de o femeie iau restul de 60% din sporul total pentru întreaga perioadă de săptămâni de gestație săptămână. In primul trimestru greutate poate crește cu 1-3 kg sau la toate rămân neschimbate.
De fapt, o creștere în greutate poate depinde nu numai de nutriție în timpul sarcinii, dar, de asemenea, asupra stilului de viață sau particularitățile constituționale ale organismului feminin.
Numirea zilele de post în timpul sarcinii, este recomandabil atunci când:
- dispnee severă la mersul pe jos;
- edem al extremităților inferioare;
- hipertensiune arteriala;
- tulburări ale sistemului cardiovascular, etc.
Apariția acestor simptome indică prezența unor probleme de sanatate grave, femeile care pot provoca dezvoltarea sarcinii anormale.
Indicații pentru zilele de post în timpul sarcinii.
1. Obezitatea sau crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii.
În acest caz, zilele de post in timpul sarcinii sunt numiți, în scopul de a preveni dezvoltarea diabetului zaharat gestational - o stare patologică în care a crescut nivelul de zahăr (glucoză) din sânge. In aceasta boala, un perete vascular este deteriorat și există o tulburare a fluxului sanguin, ceea ce poate duce la dezvoltarea fetopathy diabetice provoca fetale sau obezitate. Copiii care se nasc cu o greutate mai mare de 4 kg, cel mai probabil de a dezvolta diabet zaharat in viitor si leziuni in timpul nasterii.
Preeclampsia (preeclampsie) - o afectiune in care, umflarea are loc o gravidă creșterea tensiunii arteriale (TA) și prezența proteinelor în urină. Pre-eclampsie - una dintre principalele cauze de nastere prematura si circulatia fetoplacentare afectata. sănătății materne Poor are un efect asupra copilului, din moment ce el simte anoxie circulatie proasta. În lipsa unui tratament adecvat, gestoză devine forma mai severa - eclampsie. Atacul de eclampsie este însoțită de crampe și creștere bruscă a tensiunii arteriale la numerele critice. În lipsa de terapie intensiva o femeie poate cădea în comă.
3. Crestere rapida in greutate.
Se crede că creșterea în greutate de aproximativ 300-400 grame pe săptămână este considerat normal. Atunci când creșterea în greutate pe săptămână este de 500 de grame, și vorbesc mai mult despre creșterea rapidă în greutate. În acest caz, în scopul de zile de post în perioada de gestație este una dintre dezvoltarea de metode de prevenire a complicațiilor.
Contraindicații pentru zilele de post în perioada de gestație.
Zilele de post în timpul sarcinii, precum și orice alt tip de influență asupra stării organismului, au un număr de contraindicații:
- subponderali la femei;
- boala cronica in care restrictie de calorii pe zi contraindicat (diabet);
- patologie a tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, etc.
IMPORTANT! Atribuirea de sine zilele de post în timpul perioadei de sarcină, în prezența anumitor boli cronice poate duce la complicații grave. Zilele de post în timpul sarcinii prescris de un medic, după examinare, anamneza și consiliere asimilați.
Regulile de bază ale zile de repaus alimentar în timpul sarcinii.
zilele de post în timpul sarcinii sunt efectuate de gestație numai după 28 de săptămâni de către un medic în cazul în sistem și organe vitale ale fatului este pe deplin format.
zilele de post în timpul sarcinii nu a numi mai mult de 1 dată în 7-8 zile, pentru a preveni dezvoltarea de complicații de deteriorare a sarcinii, de aprovizionare insuficientă de nutrienți pentru făt, având ca rezultat posibil întârziere în dezvoltarea mentală și fizică.
produse alimentare de calorii pe parcursul zilei de repaus alimentar în timpul sarcinii ar trebui să fie de aproximativ 1500 kcal pe zi. Acesta este numărul de calorii organismul are nevoie pentru a menține o gravidă procesele metabolice.
In timpul zilei postului in timpul sarcinii, cantitatea totală de produse alimentare ar trebui să fie împărțită în 5-6 porții de dimensiuni egale, la intervale de 3-4 ore la recepție.
In timpul mesei trebuie sa fie mesteca cu atenție alimente pentru a satisface foamea. Graba în produsele alimentare poate duce la severitatea sau durere în stomac.
La momentul descărcării zilei în timpul sarcinii, este necesar să se limiteze activitatea fizică.
Timpul optim pentru începutul zilei de post în perioada de gestație - după ora 18.00. Noaptea, apariția de foame mult mai ușor de transportat.
A doua zi, după o zi de repaus alimentar în timpul sarcinii, se recomandă utilizarea de produse ușoare în porții mici.
Exemple de zile de repaus alimentar în timpul sarcinii.
Ziua de fructe. Pentru ziua curentă poate mânca aproximativ 1,5-2 kg de mere, ca o salată sau coaptă în cuptor. Salata de mere, puteți adăuga câteva picături de ulei de măsline, suc de lămâie. La coacerea mere presărate cu scorțișoară admisibilă.
Merele pot fi înlocuite cu orice alt pepene verde de fructe, în funcție de preferințe. Strugurii, bananele și piersici în acest scop nu sunt potrivite.
zi de legume. In timpul zilei, trebuie să consume 1,5 kg de legume, cum ar fi de dovleac sau dovlecel, împărțind întregul volum al produsului alimentar pentru a egala cantitatea de alimente 5 recepții. Aceste legume spori peristaltismului intestinal și de a promova excreția de excesul de lichid din organism.
zi de proteine. In timpul zilei, este necesar să se utilizeze 500 de grame de carne macră (vita, pui) sau bulioane pre pește înainte de utilizare, fără adaos de sare. Alimente împărțit în 5 recepții. utilizare acceptabilă 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi în acea zi.
lapte fermentat pe zi. Pentru toată ziua a permis utilizarea oricărei băuturi din lapte fermentat (iaurt, lapte fermentat coapte) într-o cantitate nu mai mare de 1,5 litri și 600 de grame de branza de vaci grăsime. Alimentele trebuie să fie împărțită în 6 trepte.
zi Hrișcă. Se fierbe 1 cană hrișcă fără adaos de sare și de a mânca în timpul zilei cu lapte sau iaurt într-o cantitate de până la 1,5 litri.
Repaus alimentar de zi în timpul sarcinii dă rezultate bune, cu condiția să îndeplinească toate regulile întâlnirii. Rețineți că postul de zi si dieta - contrarii care conduc la diferite consecințe.