Zhor înainte de menstruație - ce să facă, arta de a fi femeie

Zhor înainte de menstruație - ce să fac?

În ajunul zilelor critice femeile se comportă diferit. Cine devine excesiv de iritabil, cineva este întotdeauna foame. Ce este - zhor înainte de menstruație?

Dacă așteptați abordarea menstruației, este posibil să se trezească apetitul - cum se spune, la nivelul solului. Face față cu ea este foarte dificil, mai ales în cazul în care femeia este așezat pe o dieta. În ciuda faptului că doamnele încearcă să se convingă să sufere și să nu se grăbească la frigider, să efectueze aceste intenții este extrem de dificil. De ce? Vom încerca să înțelegem.

Zhor inainte de menstruatie: Cauze fiziologie

Sistemul hormonal - una dintre cele mai complexe sisteme din organism, în special la femei. Ciclul menstrual controlează, de asemenea, hormoni, și un nivel poate fi crescut, iar altele, dimpotrivă, redusă. În funcție de acest lucru, o femeie, nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, dorința.

In perioada dinaintea menstruatiei redus nivelurile de hormonii care produc insulina. De aceea, o femeie în acele zile, visând dulce. În plus, un crescut de progesteron afecteaza digestia rapida a alimentelor, prin urmare, foamea constantă.

Cum de a face față cu zhorom înainte de menstruație

Problema principală a fiecărei femei - cum sa nu creasca stout in timpul menstruatiei Jora inainte? Pentru a evita excesul de greutate și satisface foamea, puteți mânca legume, fructe, cereale sau paste. Vor beneficia de pește scăzut de grăsime și carne, și brânză. Dacă este absolut de nesuportat - puteți mânca o felie de ciocolata pentru a seta starea de spirit.

Ajuta la combaterea apetitului divertisment irepresibil. Sarcina ta - pentru a obține ca noi experiențe pozitive. Zhor înainte de declin lunar din cauza emoțiilor proaspete și, în consecință, a sporit producția de endorfine.