Zâmbește! 10 motive cele mai multe ori râde, psihologie, sănătate, argumente și fapte
- vechi copil neutru sub 6 ani rade aproximativ 300 de ori pe zi, în timp ce adulții zâmbet și râs în medie, doar 15 de ori pe zi. În acest caz, până la vârsta de 3 luni, copiii nu știu cum să râdă.
- Cel mai bun oameni zâmbitori trăiesc în Brazilia și Cuba, și cele mai întunecate - în țările nordice.
- În secolul al XVII-lea, medicii au spus, „clovn Sosirea în oraș este mai mult pentru sănătate decât zece încărcate cu catâri droguri!“
Zambeste, razi si sa te distrezi, se recomandă cât mai des posibil, este mai bine, cel puțin în fiecare zi câteva minute - este foarte util pentru sănătate, cât și pentru sistemul nervos.
Ne-am pus împreună 10 motive să râdă și zâmbet mai des:
1. Rasul face ca femeile mai tinere
Odată ce femeile împărtășit că secretul frumuseții. zâmbet aveți nevoie de cât mai puțin posibil, pentru a evita aparitia ridurilor faciale si a ridurilor premature legate de varsta, astfel devreme. Dar este exact opusul!
Necesitatea de a zâmbet și râs cât mai des posibil, pentru că în timpul râsul întărește mușchii faciali, sângele se grabeste la nivelul pielii. Rasul - nu este doar o persoană fizică față-Building, dar, de asemenea, o modalitate de a incetini procesul de imbatranire, pentru a asigura pielea puterii suplimentare față și să devină proprietarul unui fard de obraz sănătos.
2. Rasul ameliorează depresia și dă o stare de spirit buna
În timpul râs muschii faciali trimite impulsuri specifice, care sunt benefice afectează sistemul nervos și activitatea creierului. Desigur, depresia si starile proaste pot fi tratate de către un medic și băutură antidepresive, dar este mult mai ușor - să râdă!
Dacă aveți o stare proasta, este recomandat chiar și în mod conștient forța te pentru a „pune pe“ zâmbet - asa cum ai forteaza-te sa se bucure de viață, astfel încât mai târziu sa întâmplat în mod natural.
În plus, doar un minut de râs înlocuiește autentice 45 de minute de relaxare profundă. Râsul diminuează eliberarea de hormoni de stres și crește producția de endorfine.
3. Râsete intareste sistemul imunitar
Cercetătorii moderni susțin că râsul mobilizează sistemul nostru imunitar pentru a lupta impotriva bolilor. După cum se poate râde mai recomandată în timpul iernii, crescând astfel cantitatea de imunoglobuline în corpul A, protejează membranele mucoase de la viruși atac și bacterii.
În general, dispoziția veselă reduce șansa manifestărilor diverselor boli cu 50% - în timpul râsetele îmbunătățește ventilația pulmonară în containere depozitate dioxid de carbon, care scade tensiunea arterială și nivelul de zahăr din sânge crește considerabil mai mic și la diabetici și persoanele sanatoase.
4. Râsete intareste sistemul cardiovascular
Medicii observat că, de obicei, „miezuri“ rareori razi, dar de multe ori supărat și iritat. Astfel râsul îmbunătățește endoteliul - celulele mucoasei suprafata interioara a vaselor de sange si cavitatile inimii. Râsul are aceleași beneficii de sănătate pentru inima ca exercițiu.
Zece minute rad redus tensiunea arterială cu 10-20 mm p / s, care este util pentru hipertensiune. De asemenea, în timpul Rasul reduce colesterolul rau, respiratie optimizat, fluxul sanguin îmbunătățit.
5. Rasul reduce durerea
râs Tratamentul este popular în întreaga lume. În Germania există clovn medici care participa grav copii bolnavi, și în India râs practica yoga, care combină gimnastică de respirație de yoga tradiționale, stretching și exerciții care simulează râs.
Desigur, râsul nu poate vindeca o boală cronică sau de migrene severe, dar poate atenua starea dumneavoastră, în special datorită acțiunii de endorfine, care ameliorează durerea.
6. Rasul imbunatateste forma
Hohote de râs - nu este doar pentru aerobic mușchii feței, dar, de asemenea, o mare masaj pentru organele interne.
Atunci când o persoană râde, lucrarea include grupe musculare optzeci. Deosebit de bine lucrat mușchii abdominali, spate și picioare. Un minut de râs are același efect ca și 15 de minute de ciclism, atunci nu se poate arde aproape întreaga bara de ciocolată.
Distracție timp de o oră va cheltui aceeași cantitate de energie ca atunci când sprinturi sensul acelor de ceasornic.
Apropo, cu un râs puternic și sărind atunci când persoana se apleacă în jumătate și aproape tremurând de râs, corpul rade pierde in greutate de cel puțin o jumătate de kilogram pe oră de râs. Dar este în valoare de având în vedere că o persoană poate râde de cel mult o oră de lungă.
6. vindecã rasului si antreneaza sistemul respirator
Râsul ajută în tratamentul astmului și bronșitei - faptul că aerul care scapă din plămâni în timpul râs la o viteză de 100 km / h de presă bronhiilor acumulat acolo de mucus și face mai ușor de respirație în timpul proceselor inflamatorii.
În timpul râs respirația devine lungă și profundă, și expirați - o lumină scurtă și intensă este complet scutit de aer, și schimbul de gaze în ele este de trei ori mai rapid.
7. Râsete îmbunătățește relațiile și rezolvarea conflictelor
În ceea ce privește psihologi, râs - acesta este un grup de psihoterapie mare. Rasul aduce oamenii împreună, ajută să se angajeze rapid într-un schimb de remarci, scapa de emotii negative. Chiar și observarea omului râs îmbunătățește starea de spirit.
Prin urmare, odată ce era ceva nu foarte plăcut, să stea în fața unei oglinzi și forteaza-te la cel puțin zâmbet - probabil, problema devine imediat mai mică.
Gelotologiya - știința de ras (gelotos - „râsete“ greacă), un fel de psihoterapie.
Gelotologiya - o știință specială de râs - susține că râde, nu numai pentru că este bine și de distracție, dar, de asemenea, pentru a deveni un bun și distractiv!
8. zâmbet aduce beneficii
Rasul poate obține un câștig financiar. Chelnerii care zâmbesc în mod constant clienții primesc de 1,5 ori vârful.
In plus, barbatii cu un bun simț al umorului par femeile sunt mai inteligente decât grave reprezentanții sexului puternic.
Se crede că un simț al umorului este mai raspandita la barbati decat la femei, iar cel mai mult credit pentru aceasta aparține de sex masculin testosteron, hormonul sexual.
9. Râsete ajută să se gândească
Râsete crește creativitatea și capacitatea de a rezolva diverse probleme la activarea sistemului limbic al creierului, care conectează emisferele stânga și dreapta.
10. Râsul prelungește viața
Cercetatorii de la Alberta Eynshteyna College și Universitatea Yeshiva (SUA) a constatat că o parte din „gena longevitate“ sunt astfel de trasaturi de personalitate, cum ar fi optimism, seninătate și bucurie.
Cele mai multe centenari participante la studiu au fost optimiștii calme care credeau ca rasul - cel mai important lucru în viață, să-și exprime emoțiile în mod deschis. În plus, ei au avut un cerc mare de prieteni și, prin urmare, eficientă de socializare.
Apropo, comparând speranța de viață a celebrei actori de teatru în ultimii 270 de ani, medicii suedezi au scos la iveală un model neașteptat: comici trăiesc tragicii mai lungi.
Citește pe rețelele sociale!