yoga de putere (putere de yoga)

Fondator: american Beryl Bender Birch

În general, metoda este foarte similar cu Ashtanga Vinyasa de yoga. Cu toate acestea, practica acest stil are încă propriile caracteristici, ne permite să-l ia în considerare o școală independentă. yoga de putere (putere de yoga) mizează pe dezvoltarea de rezistență fizică, flexibilitate și vigoarea. Ea lucrează cu cea mai mare parte a corpului coajă de student decât cu conștiința lui. starea emoțională armonioasă, dezvoltarea de concentrare a minții, libertatea de blocuri psihologice, tensiune și gânduri negative sunt doar o consecință a depășirea cu succes a dificultăților în timpul practicii sârguincios. Spre deosebire de Ashtanga Vinyasa Yoga, Power Yoga oferă secvențe de variație, seturile mai scurte, asane detuning oarecum simplificate și nu ligamentului ujjayi bandha-Drishti. Secvențe constau din unități de exerciții care încorporează o încărcare dinamică, care alternează cu relaxare și stretching. Fiecare unitate dinamică completează Prănăyăma. promova refacerea forțelor după exerciții fizice și îmbunătățește fluxul de oxigen la tesuturi. Toate exercițiile sunt legate de vinyasa.

Puterea de yoga formează un corp puternic și flexibil, care poate rezista la trauma si stres crescut. clase regulate sunt aliniate dezechilibre musculare au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, a imbunatati inima si organele digestive, ajuta la a scapa de excesul de greutate și de toxine.

Cine poate practica yoga de putere. oameni sănătoși viguroase, deoarece Acest stil de practicant yoga necesită o bună pregătire fizică, iar profesorul - abordarea corectă a ucenicilor, pentru a evita rănirea. Puterea nu este recomandat pentru a practica yoga pentru persoanele în vârstă, persoanele cu sănătate precară, slab sau a coloanei vertebrale bolnav.

Cărți pentru lectură

• Beryl Birch „Enciclopedia practice. Puterea Yoga "