Caracteristici și scopul yoga pentru față
Yoga pentru fata - o combinatie de masaj, gimnastică și atitudine mentală specială. exerciții - Efectuarea nu cea mai importantă componentă, de bază - atitudinea și relaxarea spirituală completă. Numai în acest caz, veți obține un rezultat mare.
Înainte de a efectua exerciții de yoga pentru față trebuie să vă relaxați și relaxați-vă. Toate emoțiile negative și gânduri negative din capul meu este în valoare. În caz contrar, se va efectua exerciții normale, care nu va funcționa.
Unele dintre exerciții se bazează pe opoziția. Adică, atunci când un anumit set de mușchi presat cu degetele. Acest lucru crește sarcina, dar le împiedică tensiunea excesivă.
Yoga activează mușchii să lucreze nu numai pe fata, dar, de asemenea, pe cap. Acest lucru ajută la îmbunătățirea conturul feței și a corecta unele defecte ale pielii legate de vârstă.
exerciții de conduită trebuie să fie în mod regulat. Este suficient să 5-15 minute pe zi. Mulți susțin că rezultatele sunt vizibile după o săptămână de antrenamente regulate.
Scopul yoga pentru față:
- pielea flasca si foarte uscat. Ca rezultat al formării mușchilor feței învață să răspundă în mod adecvat la emoțiile și nu se întind pielea.
capilare fragile. Prin consolidarea vaselor de țesuturi musculare și capilare de pe fata nu se întind. Acest lucru ajută la egalizarea culorii derma.
Sagging obraji. Sub forța gravitației Pământului, și ca urmare a reacțiilor la emoțiile fata ovala este întins, și obrajii ofili.
Orice modificări legate de vârstă. Este subțire și flasc pleoapei superioare, riduri nazolabiale și „cioara picioarele lui“.
Utilizarea de yoga facial
femeile indiene practica yoga pentru față și corp pentru o lungă perioadă de timp. Ei cred că un angajament de frumusețe și sănătate - alimente sănătoase, starea emoțională echilibrată și capacitatea de a pas înapoi de problemele.
Proprietăți utile de yoga pentru față sunt după cum urmează:
- Îmbunătățește conturul feței. Ca rezultat al instruirii mușchii capului sunt trase obrajii, bărbia dublă este mai puțin pronunțată.
Elimină pleoape căzute. Cu varsta, linia de semne de întrebare la femei scade. Acest lucru duce la lasarea pleoapei superioare, ceea ce complică în mod considerabil aplicarea machiajului și vechi.
Aceasta ajută să vă relaxați complet și să se relaxeze. Acest lucru este posibil datorită o scurtă meditație înainte de a realiza exerciții combinate. Atunci când este necesară formarea de a uita de toate problemele și să se concentreze pe yoga.
Acesta imbunatateste circulatia sangelui in tesuturi. Acesta încetinește îmbătrânirea și îmbunătățește tenul.
Aceasta ajută la controlul deplin activitatea mușchilor. Acum, obrajii sunt ridicate nu ca urmare a unui răspuns la o glumă, și modul în care acestea sunt reglementate. Toate mișcările de mușchi - controlate.
Contraindicații la yoga pentru față
In ciuda beneficiilor de yoga, există unele cazuri în care este necesar să renunțe la exercitarea.
- oboseală constantă. Dacă profesia dvs. este asociat cu activități fizice excesive, de yoga este de a refuza. Acest lucru duce la tulpina asupra mușchilor.
Perioada postoperatorie. Nu este necesar să se recurgă la exercitarea, dacă ați avut recent o rinoplastie, sau o intervenție chirurgicală pentru a ridica pleoapele.
tulburări mentale și de stres cronic. Nu are nici un sens să efectueze exerciții fără o relaxare completă. Este necesar să se mute departe de toate. Cel mai adesea este imposibil de a face cu nervozitate.
Prezența răni deschise. Orice lucrare muschii se va intinde pielea, respectiv, răni care sunt un pic întârziate, pot exploda si sangera.
Rozacee. În prezența capilare mărite pe fața de yoga este de a refuza. Exercitarea poate declanșa o îmbunătățire a circulației sângelui și de a crește plasa vasculară.
Pregătirea pentru yoga pentru față
Pentru a exercita programul a dat rezultate bune, trebuie să urmați câteva reguli. Cel mai bine este de a instrui în dimineața sau seara.
Pregătirea pentru yoga pentru a întineri feței arată astfel:
- Înainte de inițierea procedurii, să stabilească și să facă unele lectură. Trebuie să te relaxezi cât mai mult posibil.
Eliminați toate make-up de la ochi si fata. Este imposibil să se efectueze exercițiul după aplicarea scrub sau o mască. Acest lucru poate duce la deteriorarea epidermei și excesivă întinderea sa.
Spălați-vă bine pe mâini săpun. Nu atinge fața cu mâinile murdare.
Înainte de exercitarea, se aplică pe piele crema hranitoare si bogate. Acest lucru previne uscarea si intinderea dermului.
Începeți cu facilitățile de bază. Timpul minim - 5 minute. Treptat, suita de produse cu noi exerciții. După câteva săptămâni, va dura 15 minute.
exerciții faciale complexe
Există mai multe sisteme de bază, fiecare dintre care are propriul său scop. Aceasta este pentru corectarea o față ovală, ridicați pleoapele și eliminarea ridurilor faciale folosind o varietate de tehnici și exerciții. Toate acestea se combină o sală de gimnastică, masaje convenționale și, desigur, liniște sufletească.
Yoga pentru corectarea formei feței
restricții de vârstă explicite cu privire la utilizarea de yoga acolo. Esteticieni recomanda mai devreme de 25 de ani avea grijă de piele, ca riduri imediat foarte mici. De-a lungul timpului, adâncimea lor crește.
Cea mai mare problemă a femeilor după 40 de ani este „plutit“ contur facial. În acest caz, obrajii și colțurile ochilor ei coborât. Schimbarea forma gurii din cauza omiterii buzelor.
Un set de exerciții pentru a îmbunătăți contururi faciale:
- Ball. Tastați în aer gura și umfla obrajii ca un hamster. Acum, pur și simplu, să redirecționeze aerul în sensul acelor de ceasornic. Punctul inițial de plecare al mingea - obrazul stâng, apoi zona dintre buza superioară și maxilarului. Apoi, aerul este direcționat spre obrazul drept, iar apoi între buza inferioară și maxilarului. Având o rulare câteva, se repetă același exercițiu, numai în sens antiorar. Aceste manipulări simple, permit pentru a strânge obraji, se elimină bărbia dublă.
Fălci. Bit gura ușor deschisă, dar ei somknite buzele. Acum, cât de repede poți, trage bărbia înainte. Puțini ședere într-o astfel de poziție. Apoi, tensionarea maximă, întoarce bărbia din spate. Acum, despre maxilarul inferior rapid la dreapta și la stânga. Se repetă același exercițiu, doar ușor decalate la fiecare punct.
Dinți. Acest exercițiu antrenează gât și elimină obrajii căzuți. Pentru a efectua manipularea închide gura si musca glonț, maxilarului tensionarea. Se repetă de cinci ori, dar partea superioară a feței ar trebui să fie relaxat.
Kissing. Închide buzele și le-a pus în față, ca și cum pe cale să sărute pe cineva. Din nou, le-a pus înapoi în loc. Incearca sa se formeze un mod mai puțin riduri în jurul buzelor atunci când acestea se închid și se întinde.
Clipire. Bit ochiul drept prischurte, ca și în cazul în care cineva cu ochiul. Se repetă cu ochiul stâng. Pleoapele complet închise nu au nevoie. Încercați să păstrați sub pleoapa inferioară nu a fost formarea de riduri.
Acest complex va permite de a scăpa de pungi și vânătăi. În plus, aceste mișcări derivă excesul de lichid și pentru a preveni apariția de edem.
Yoga pentru întărirea mușchilor feței
Acest set de exerciții efectuate în dimineața, după trezire. Manipularea ajuta la pregatirea muschilor la stres si pentru a preveni aparitia ridurilor faciale.
Un set de exerciții pentru a consolida persoana:
- papuci. Excelent întărește mușchii obrajilor și previne perturbarea contururi faciale. Trebuie să te dreapta în palmă pe obrazul drept. Nu este nevoie să bată cu forța, nu ar trebui să fie nici o durere. Pat ar trebui să fie ca și în cazul în care a adus la viata unei persoane inconștiente. După aceea, spatele pat de mână pe bărbie. Pielea trebuie să palmă chiuveta 0,5 cm.
Owl. Un exercițiu de distracție, care este foarte eficient în secolul iminent. Acesta include mișcări de masaj. Trebuie să plasați degetul mare sub pleoapa inferioară la obraz. Indicele în acest caz, trebuie să se bazeze pe pleoapa superioară, între sprâncene și ochi. Apăsați în jos cu două degete la os, ca și cum ar încerca să se extindă și mări ochii. Ea nu are nevoie de mult pentru a întinde pielea. Aproximativ un minut țineți-l în această poziție. Se repetă cu al doilea ochi. După ce se simte manipularea de relaxare.
Barca. Acesta este, de obicei, ca să facă copii. Este necesar să se arunce în aer buzele de aer și de a face un sunet ca un motor. De obicei, în copilărie ne-am imaginat masina. În realizarea acestui sunet și wiggling buzele trebuie să se miște capul la stânga și la dreapta. amplitudine ilustrativă se transformă - 10 cm Ar trebui să simțiți vibrația în zona bărbiei..
Gânduri. Trebuie să puneți coatele pe masă și mâinile ei dețin bărbie. Ia gânditor pozeze. Inchide ochii si relaxeaza-te. Mutați maxilarului înainte și înapoi. Apoi, mutați-o spre dreapta și spre stânga.
Yoga ridurilor faciale
Acest complex are ca scop reducerea ridurilor adanci in jurul buzelor, pliurilor nazolabiale și cioara picioarele lui. Aproape toate exercițiile sunt efectuate cu rezistenta, care este, cu degetul.
- Săgeți. Ai nevoie pentru a ridica un cub de gheata sau ceva rece și atașați la colțul exterior al ochiului. Apăsați în jos pe această zonă, ridicând ușor pielea în sus. Acest exercițiu va elimina sub ochi umflatura și să elimine „cioara picioarele lui“. Se repetă la un minut pentru fiecare ochi. Puteți fi efectuate simultan pe doi ochi.
Fife. Acest exercițiu are ca scop eliminarea ridurilor din triunghiul nazolabiale. Stai drept, umerii relaxați-vă. Înclinați capul pe spate și buzele trage tub. Stai în această poziție timp de 1-2 minute. Pentru a intensifica tensiunea, atașați palma la buze.
Surpriza. Acesta ajută la eliminarea ridurilor de pe podul nasului, care apar frecvent la persoanele care se incrunta. Este necesar de mai sus fiecare spranceana pentru a pune degetul arătător și ridicați-l. Acum, treceți degetul peste spranceana lui, ca și cum ar împinge. Astfel, îți vei întinde ridurile.
Kissing. Aceasta ajută la netezirea ridurilor din jurul buzelor. Pentru a efectua exerciții se întind gâtul înainte și strângeți-l. Trageți buzele ca dacă cineva sărut. Zona de „papion“ pe buze degetele index și împingeți-le. Acest lucru crește tensiunea și rezistența la nivelul buzelor.
Yoga edem facial
Adesea pielea este rasfatata, oval „plutitoare“ a feței datorită acumulării de apă în țesuturi. Este foarte dăunătoare, deoarece accelerează debutul bătrâneții. Acest complex va păstra tineretul, reduce umflaturile si pungile de sub ochi și de a păstra tinerețea.
Yoga de la edem facial:
- Masaj. Ai nevoie de seara, înainte de a merge la culcare, masaj degetul și degetul mare partea de jos a gâtului. În acest domeniu, de multe ori se acumulează limfa, ceea ce face ca Puffy fata. Dimineața te trezești fără saci și umflături.
Zâmbet. Ca actor, stau în fața unei oglinzi și zâmbet larg. Acum, în mod constant zâmbet și lăsați buzele în poziția anterioară. Opriți exercițiul atunci când lovit de o bataie. Elimină edem și îmbunătățește conturul feței.
Dacă cineva nu este familiarizat cu yoga pentru față, aceste exerciții pot părea să-l grimasele obișnuite. Dar, de fapt, cu organizarea periodică a întregului ciclu de formare se poate netezi în mod semnificativ ridurile și de a face contururi faciale mai clare.
Yoga pentru femeile gravide
Yoga pentru începători
complex de exerciții de yoga
Yoga pentru femei
pentru spate și a coloanei vertebrale Yoga
Cum de a elimina cutele nazolabiale
Grăsime din abdomen și coapse va dura 3-5 zile, în cazul în care în fiecare dimineață pentru a bea VanTuSlim
În dimineața zilei de tine va com paraziți și viermi! Verificat personal Detoxic!
Toată grăsimea merge departe de corp, în cazul în care de 2 ori pe zi, pentru a bea sirop de mangosteen
Minus 21 kg pe lună! Notați reteta: 1/2 bicarbonat de sodiu pentru a lua o filă. eco Slim
Papiloame si veruci cad, dacă adăugați în apă Papillux
gel Titan va crește cu 5 cm, și se extind până la o oră satisface 100%
Prostatita este tratat pentru un curs! Pe bază de plante Prostafor №1 în CSI
reteta bunicii pentru alcoolism. Aversiune la alcool după 2 zile.
Toate materialele de pe site-ul tutknow.ru sunt informative si nu consultativ. Înainte de a se angaja în sine - discutați cu medicul dumneavoastră!
Toate fotografiile care aparțin Tutknow.ru, trebuie să fie însoțite de un hyperlink activ pe site-ul nostru. Mai multe fotografii în utilizarea liberă.
