yoga Antigraviti

yoga Antigraviti (numele original al înălțării Yoga alte nume -. yoga aeriană, yoga aeriană) - supliment și să dezvolte ideile de bază ale yoga. Aceasta implică efectuarea poziții tradiționale folosind hamacuri speciale (analog trapez circ folosit rotitori aer) suspendate de tavan. Împreună cu asane yoga yoga antigraviti conține elemente de acrobatie de aer, dans, gimnastica si Pilates. Chiar și la yoga acasă - India - Yoga antigraviti a recunoscut potențialul de noi oportunități de practici tradiționale.

Istoria antigraviti yoga

În cazul în care mai bine să se angajeze în yoga aeriene

Inițial, yoga aeriană o afacere mai bună, cu un antrenor profesionist, individual sau într-un grup mic într-o cameră special echipată. Dacă vă simțiți că ați însușit tehnicile de yoga în aer complet și gata de auto-formare, puteți studia la domiciliu. Hamac și de fixare poate fi achiziționate de la comercianții cu amănuntul on-line de specialitate.

Caracteristici cursuri de yoga antigraviti

Antigraviti pentru a practica yoga, veți avea nevoie de:

• alunecare sport;
• top strâmt, care va asigura piept, chiar și în poziție cu susul în jos.

Aero yoga a decis să se angajeze în picioarele goale. Primul exercițiu este de pregătire. De regulă, ele nu includ studierea și practicarea asane. Rocking, lovituri de stat și se bucură de senzații noi, însoțite de muzică de relaxare - aceasta este ceea ce vă așteaptă la yoga aeriană prima lecție. La sesiunile ulterioare înainte de a învăța asane va fi oferit un warm-up, cu un hamac. Cele mai multe dintre exercițiile vor fi folosite pentru a întinde corpul, obtinerea folosit pentru a imponderabilitate. Distanța până la podea, în cazul în care un număr de exerciții va fi de 1 metru. Listă de asane și succesiunea lor determină formatorul, în conformitate cu caracteristicile și așteptările saloanele lor individuale. Nu toate activitățile de formare are loc într-un hamac. Unele exerciții implică un hamac în parte, ca un formator auxiliar. Ar trebui să fie bloc de puterea de formare după învățare asane. Etapa finală de formare - o practici meditative și exerciții de respirație. Pe măsură ce dezvoltarea abilităților de bază în formarea de yoga aeriene au inclus flips și trucuri mai complexe.

Beneficiile de cursuri de yoga Aero

Sport Aero yoga vă va da următoarele bonusuri:

• poziție în jos cu capul, care este o parte integrantă a formării, auto-reînnoire și promovează o mai bună circulație;
• de relief de stres cronic, în partea inferioară a spatelui;
• scăpa de stoop și rigiditate la nivelul coloanei vertebrale cervicale;
• flexibilitate îmbunătățită;
• fortificarea sistemelor respirator și cardiovascular;
• noi senzații și emoții;
• mușchii stabilizatorului de studiu;
• realizarea unei stări de pace și armonie cu lumea exterioară.

Contraindicații pentru cursuri de yoga de aer

practica yoga Aero contraindicat în următoarele cazuri:

• în timpul sarcinii;
• hipertensiune arteriala;
• cu probleme oculare;
• boli de inima;
• în prezența hernii;
• în perioada postoperatorie (cu excepția programelor speciale de reabilitare individuale);
• dupa ce a primit Botox.