Whirlpool în casă, masaj de apă cu mâinile lor

O atenție specială datorită simplității și eficienței sale merită masaj cu mâinile sau cu apă de auto-masaj asa-numita la domiciliu. Ținându-l în baie sau sub un duș cald (la o temperatură de + 36-38 ° C), într-o mare măsură, ajută la recuperarea rapidă după o muncă istovitoare în sala de sport și de a exercita grave, și ajută la accelerarea metabolismului, normalizarea somnului și de a îmbunătăți starea de spirit si de bine .

Auto-masajul apos se realizează cu un jet de apă folosind un vârf special duză și furtunul flexibil. cap de duș adecvat și convenționale, dar, în acest exemplu de realizare, presiunea apei trebuie să fie foarte mare.

Whirlpool acasă a făcut mișcări circulare lin pe tot corpul. Foarte atent masaj fata si pe gat. Principala linie de masaj pe fata sunt liniile de la nas la temple, precum și de la bărbie la urechi. Ar trebui să arate extremă precauție atunci când masaj pielea din jurul ochilor, în acest caz, doar un jet de ploaie. Suprafața frontală de masaj gât în ​​sus-jos apa de ploaie sau jet în formă de evantai. Daca fata ta este plin sau există o bărbie dublă, cel mai bine este de a utiliza un jet compact.

Abdomenul este masat în cercuri în direcția: de la dreapta la stânga.

Mai mult masaj general, se efectuează de-a lungul corpului glandelor mamare - mișcare circulară și gâtului - mișcări verticale: în sus și în jos. Cel mai important principiu al apei de auto-masaj este de masaj corpul dinspre centru spre periferie. Astfel, masajul, cum ar fi membrele, cum ar fi brațe și picioare, trebuie să se deplaseze pe în direcția degetelor de coajă corpului.

masaj periodic apă și generozitate variațiile sale.

Mai ales util este considerat masaj propriile mâini cu ajutorul unui duș de contrast. efect alternativ pe suprafața pielii, apoi tonuri apoi rece apă caldă ea, o face mai elastic și frumos, accelerează metabolismul, care promovează arderea rapida a tesutului adipos si eliminarea toxinelor care se acumulează în stratul subcutanat. În plus, acest exemplu de realizare a auto-masaj ajuta la ameliorarea stresului și a scăpa de insomnie, si intareste in mod semnificativ sistemul cardiovascular.

Pentru a spori efectul pozitiv al jacuzzi, după o sesiune se recomandă să ia în continuare și băi de aer. Prin urmare, organismul nu are nevoie pentru a șterge uscat, și ar trebui să fie doar un prosop ușor umed, nu poartă haine pentru ca umezeala să se usuce.

O altă variantă de masaj de apă cu mâinile - este un accident vascular cerebral dinamic și freca corpul intens în timp ce înot, baie sau duș. Calibrarea se face prin utilizarea tot felul de raclete, perii, bureți, etc sunt, de asemenea, întregul corp este masat într-o direcție: .. de la centru spre periferie. iritarea ușoară a pielii, care se realizează prin intermediul tehnicii de auto-masaj, îmbunătățește tonul așa-numita piele și face celulele active „respire“.

Ca urmare a acțiunii mecanice, nu numai de grăsime subcutanată defalcate în celulele adipoase și circulația sângelui este îmbunătățită, dar, de asemenea, indeparteaza straturile de celule cheratinizate. Piele chiar și fără cremă hidratantă specială din ce în ce mai netedă și moale, îmbunătățește semnificativ aspectul său. Principalul lucru cu acest lucru - doar selectați o perie moale și nu exagera (nu exagera), să nu fie lăsat pe Microtrauma pielii și daune. Materialul ideal pentru acest scop este de cauciuc, care, fiind naturale, nu provoacă reacții alergice, și multe micropori pe suprafața sa absoarba perfect diferite substante poluante.