„De ce avem nevoie de somn“ - portalul de predare „copilărie“
Nominalizarea „proiect pentru copii în școala primară“
De ce avem nevoie pentru a dormi, ce timp pentru a merge, ce timp să te ridici? În vis, o persoană își petrece o treime din viața sa. nevoia de somn este evidentă, iar întrebarea „De ce avem nevoie de somn?“
Așa că am decis să învețe despre somn mai mult si-a dedicat acest proiect.
Ca după senzație de somn nu este întotdeauna la fel, am pus mai departe ipoteza. presupunem că parametrii de somn depinde de calitatea sa, care afectează sănătatea copilului și activitățile sale educaționale.
Proiectul isi propune sa identifice parametrii de somn sanatos.
Subiect de cercetare: parametrii de somn sanatos.
Obiectul de studiu: un vis.
- pentru a studia literatura de specialitate cu privire la acest subiect;
- să învețe și să înțeleagă procesele naturale fiziologice ale somnului;
- pentru a determina parametrii de somn sănătos;
- identifica problemele de somn în studiul 2 - 4 ore;
- face recomandări pentru studierea 2 - 4 clase cu privire la organizarea corectă de somn.
Datorită faptului că problema încălcărilor de somn si veghe, privarea de somn, bioritmuri discrepanță este deosebit de comună în rândul studenților, am decis să investigheze cât de mult elevii timp de 2 - 4 clase de liceu nostru da somn? Nu au dormit suficient? Ce tip de activități sunt ( „bufnițe“, „albastru“ sau „ciocârlii“), fie că suferă de tulburări de somn, somn respectarea igienei de? În paralel, am decis să se asocieze acești factori cu performanța elevilor, modul lor de nutriție, activitatea sportivă, o modalitate de petrecere a timpului liber și de sănătate.
a fost oferit chestionar Studenții. Într-un studiu sociologic realizat în școala noastră, la care au participat 167 de respondenți.
Dormi elevi durată cu o creștere scade de clasă și de sarcină. Creșterea numărului de copii de școală care dorm mai putin de 10 ore, și a redus numărul celor care dorm mai mult de 8 ore. Deci, în medie, 3 elevii de clasa a lua suficient de somn este mai mare de 4-elevilor de clasa, dar mai rău decât cele 2 de clasa. Astfel, majoritatea elevilor (68%) se trezește peste noapte. Și 65% dintre respondenți spun că ei adormi este lent, astfel încât acestea să aibă un sănătos și plin de somn.
Mai puțin de 15% dintre respondenți între 2 și 4 clase pot spune că ei nu doresc să doarmă în clasă, pentru că eu dorm suficient. Printre elevii claselor 3 crește procentul celor care doresc să doarmă în clasă și 20%. Marea majoritate a studenților - „porumbei“. 52% dintre respondenți au o capacitate de lucru din cauza lipsei de somn este redus, cu toate acestea, de către diferiți oameni în diferite moduri.
Astfel, putem concluziona că lipsa de somn problemă suficient de urgentă în școala noastră. Din acest motiv, studenții vor să doarmă în clasă, iar unele sentiment foarte rău. Cu lipsa de somn este asociată și deteriorarea eficiența scăzută a calității somnului.
Un factor care influențează atât pe oboseala si calitatea somnului a studenților este activitatea motorie. În gradul 2, studenții implicați în activități sportive mai puțin de 3 și 4. în clasa 3 și 4 la suta din practica sport este de 67%. Cu toate acestea, în toate paralelele mai mult de 30% dintre elevii nu participă la sport. Toți cei care își exercită în mod regulat spun că sportul face ca trupurile lor mai rezistente și îi dă putere și curaj.
După cum știți, dieta nu este, de asemenea, fără semnificație pentru sănătate. Cu toate acestea, o dieta nu este clar fiecare student. Printre 2-clasa 63% dintre elevi nu au o dieta in timpul zilei, de multe ori ei au doar o mușcătură. Între 3 și 4 clase de doar 25%. Printre cei 39% dintre elevi merg la culcare pe stomacul plin, aproape imediat după cină.
Dar de unde știi ce să faci înainte de a merge la culcare pentru a dormi a fost cel corect?
Asa ca am decis sa ma uit la ce s-ar întâmpla dacă într-o seară pentru a merge la culcare la timp, iar cealaltă noapte pentru a merge cu întârziere, ce tipuri de activități în seara un efect benefic asupra somnului studentului. În timpul săptămânii am scris observațiile sale.
Studiul a constatat ca:
- Dacă te duci la culcare la ora 21:30, nu se uita la TV, du-te la culcare, la o dată, în dimineața te trezești într-o stare de spirit buna, pentru a lucra în mod activ în clasă și nu obosesc.
- Dacă înainte de a merge la culcare, cu o piesă de teatru pasiune pe calculator sau privitul la televizor, somnul dispare. Dimineața nu vreau să mă trezesc în sala de clasă a redus vigilența și performanța.
Cercetările experimentale au relevat următoarele probleme:
- junior elevii de liceu nu respectă întotdeauna modul de repaus;
- Doar o parte dintre studenți sunt capabili să organizeze visul său;
- participarea părinților este necesară pentru formarea unei familii complete și somn sănătos;
- Elevii înțeleg că somnul este foarte important și vital.
4.3 stele din 5
(Voturi: 12, scorul total: 51)