Vrei un abdomen plat cum să se balanseze o presă
Cum mușchii abdominali pe poziția organelor abdominale
mușchii abdominali efectua un fel de funcție de protecție, care acoperă un strat dens de organele abdominale. Atunci când o femeie ia pentru a balansa presei, intra-abdominale crește presiunea în timpul contracției musculare. sunt eforturile de mai sus, presiunea a făcut mai rapid și puternic asupra uterului și a vezicii urinare, rinichi, mai mult ele sunt împinse din cavitatea abdominală. O astfel de expulzare a preveni muschii pelvieni, prevenind pierderea de organe. Dar, in timp, muschii pelvieni sunt slăbite și nu mai rezista la astfel de schimbări bruște ale presiunii intra-abdominale. Această condiție este prolaps periculoasă a problemelor uterului, rinichi, vezica urinara.
Particularitatea corpului feminin că așa-numita presă superioară și inferioară reacționează în mod diferit la efortul fizic de formare în greutate. Partea de jos a muschilor abdominali este terminatii nervoase mult mai puțin decât în partea de sus, datorită particularităților ciclului feminin și ajută la durerile menstruale mai ușor de suportat. Aceasta explică, de asemenea, faptul că această parte a presei este mult mai greu pentru femei de a pompa, iar la un efort mai mare, ei nu simt durerea și stresul depășește un prag, pentru care apoi să plătească omisiunea organismelor.
O altă caracteristică a presei de sex feminin bine umflate, care, potrivit unor ipoteze, uneori, acest fapt împiedică naștere ușoară - mușchii abdominali nu au suficientă elasticitate și flexibilitate pentru procesul muncii a fost ușor. Unii experți cred că formarea intens la sportivi si dansatori, care efectuează în special „burtă de dans“, datorită cărora le-au o presă plat pompat, apoi poate provoca boli ginecologice asociate cu prolaps de organe, precum și nașterea dificilă.
Cum se descarcă presă și nu dăunează sănătății
Prima regulă, care ar împinge orice medic - este respectarea moderație în sarcinile de presă abdominale. În plus, tonul mușchii abdominali trebuie să respecte tonusul mușchilor pelvieni. Odată ce acest echilibru va ajuta pentru a evita omiterea organelor interne sub influența mass-media de pompare.
ar trebui să fie la presa leagăn pentru respectarea echilibrului muscular pentru un moment înainte de mușchii abdominali tensionate, tulpina foarte mult mușchii planșeului pelvin. Acest lucru va permite forței contractile pentru a contracara flotabilitate la presă degetele de la picioare.
Consolidarea muschii pelvieni va ajuta la îndeplinirea regulată a exercițiilor Kegel, precum și exerciții de yoga - Mula bandha, care este o contracție lentă și relaxare a mușchilor podea perineu și pelvine.
- Vaginale Candidoza - o boală a imunității scăzut
- Metodele actuale de cezariană
- Metode de determinare a obstetrice vârsta gestațională
- Anemia in timpul sarcinii: cum sa recunoasca si sa trateze patologia
- apoplexia ovarian sau apendicita? Diagnosticul precoce al rupturii ovariene
- apoplexie ovarian ce tesutul ovarian pot fi rupte