Vreau să se schimbe!

Schimba coafura, locuri de muncă, un apartament, cerc social, religie, oraș, țară. „Du-te la mănăstirea“ sau du-te la cioburile dezgroape Peninsula Taman de așezări antice ... Ce să fac atunci când dorința de a schimba viata ta devine irezistibil? Ar trebui să am hotărât să schimbe - sau mai bine să nu-l risc și lăsați-l la asta?

stres vânt proaspăt

Potrivit psihologilor, orice schimbare - în diferite grade de stres. De aceea este atât de greu să decidă. „Dacă gândul modificărilor apărute, nu poate fi ignorat atunci când nu apare o persoană confortabil, dorința de a schimba ceva, de regulă,, -. Spune psihologul Maksim Ilin, - pentru că se bazează pe nemulțumirea față de status quo-ul este o altă problemă pe care. care acționează în mod spontan, pe creasta unui val emoțional, ne expunem pericolului. la urma urmei, să facă un viraj ascutit, nu numai câștiga, dar pierde, de asemenea. "

„Orice schimbare - este pierderea de vechiul mod de viață, - este de acord cu un psiholog de familie Inna Khamitov - lasa ordinea plictisitoare, dar familiară, obișnuită și previzibil Deci, din momentul în care în curs de dezvoltare umbra de îndoială -. Dar atât de bine în situația actuală, să decizie „rupe în cele din urmă cercul vicios“ va lua timp. care dintr-o dată, chiar de la un om neiubit, înrudit cu avortul., care este o acțiune care duce la rezultate nesustenabile. la urma urmei, când ne rupe cu trecutul pe un val de emoție, un risc ridicat de recidiva Insulele: încearcă să facă pace cu persoana cu care „atât de decisiv rupt“, pentru a reveni la locul de muncă, care „nu se potrivea cu“ Doar sufletul trebuie să se coacă să se schimbe „..

Experții estimează că, depășirea se transformă abrupte, mintea noastră trece prin mai multe etape de adaptare:

1. depresie, sau „pre-doliu“, atunci când devine clar că fericirea pe care am experimentat-o ​​dată a fi cu cutare sau cutare persoană, sau venind la locul de muncă preferat în fiecare zi, pentru totdeauna pierdut. Amintiri despre cum odată ce a fost bine, forțat să rateze din conștientizarea faptului că, în acest paradis nu mai este permisă;

2. agresivitate și frustrare. Noi încercăm să transfere vina pentru ceea ce sa întâmplat pe circumstanțe externe: „El a aruncat în aer“, „Este tot din cauza colegilor invidioși“;

3. smerenia. În acest moment vine înțelegerea faptului că, la toate, iar acum „greșit“, dar viața merge mai departe;

4. Soluții Adoptarea și verbalizarea. Înțelegem că nu mai este „viața noastră“, și. Ne simțim dorința de a accepta schimbarea.

„De relief morală este imposibilă fără flashback-uri, întoarcerea mentală la situația perturbând sau persoana - continuă Inna Khamitov - durere din cauza despărțire cu trecutul, un fel de“ reacție doliu „este iminentă, o etapă de vindecare a sufletului, care poate și trebuie să meargă.“

Potrivit experților, singurul lucru pe care urmează să fie temut, este „blocat“, care este destul de probabil ca în fiecare etapă. De exemplu, mulți nu reușesc să depășească stadiul de agresiune. Amintindu cum personajul negativ a fost un om, douăzeci de ani după divorț - aceeași opțiune.

Cât de repede putem obisnui cu schimbarea, depinde psihologic noastre make-up si temperamentul. Când mintea este rigidă (din rigidus Latină -. Greu, tare.) - incapacitatea și lipsa de voință a individului la restructurarea schemei planificate de activitate în condițiile în care programul planificat anterior necesită o schimbare semnificativă), adaptarea poate dura ani de zile. În acest caz, este deosebit cântărește cu atenție argumentele pro și contra.

Iată o nouă întorsătură

Sistemul Tarot devine un vestitor de card de schimbare Chariot, sau Chariot. Warrior-câștigător guvernare reprezintă o schimbare importantă din registrul „Ladies“, întruchiparea a început inconștient și emoțională, un „cinci“, care reflectă expresia creatoare liberă. Potrivit psihologului Vladimira Kenarskogo, acest simbol în tarot nu a fost aleasă întâmplător: misticii vechi știa că abilitatea de a decide asupra modificărilor - este o victorie asupra lui însuși. „Răspunsul la întrebarea cum să-ți schimbe viața, se pare banal la prima vedere - pe care doriți să mă schimb - spune el - dar asta nu e doar totul pare.

Adesea ne gândim că o zi ne trezim brusc o altă persoană. Dar este puțin probabil să se aștepte: să se schimbe ceva in tine, trebuie să faci o mulțime de muncă interior și fă-o în mod constant ai nevoie ".

Chiar și decide și luând primul pas, este important să nu se oprească și să meargă mai departe. La urma urmei, pe drum va trebui să se confrunte cu rezistență - circumstanțele și chiar și a celor dragi.

De multe ori, mediul nostru nu este gata să ne accepte cu ușurință schimbat. Aici, în conformitate cu Inny Hamitovoy, „declanșat“ aceeași teamă de a pierde. De exemplu, obișnuiți să te văd în rolul unei fete drăguț și timid care au nevoie de sprijin și consiliere, vă obișnuiți să aibă grijă de o mai veche ruda, o sora sau mama nu a imediat se obișnuiască cu faptul că acum tu - „de a trăi mintea altcuiva“, un adult și independent și nu doresc

„Unul dintre motivele respingerii modificărilor la mediul nostru - că ne tratăm de multe ori reciproc polifuncțional, - spune Maksim Ilin, - adică, vom vedea pe cei dragi nu sunt cine sunt ei cu adevărat, iar cei pe care am dori să le aibă a se vedea una dintre cele mai comune scenarii. interacțiune în roluri negative, și complementare ale modelului descris adept al lui Erika Berna, psiholog Stefanom Karpmanom, in care joaca „victima“, „Chaser“ și „Mântuitor“. "

Negativ de interacțiune reciproc complementare apare inconștient, noi ne vedem salvatori ca generoase ale victimei nefericit, prigonitorii drepte răi și victimele crud și puternic. De fapt, „victima“ caută „Mântuitor“, care încearcă să arunce responsabilitatea pentru rezolvarea problemelor lor. „Victima“, atunci problema nu este rezolvată, devenind un „Chaser“ și începe să caute pentru autorii că viața este un eșec. Vinovat, desigur, este „Mântuitorul“, care cade și furie și atacuri.

„In plus, fiecare participant primește un beneficiu secundar: capacitatea de a nu-și asume responsabilitatea (“ Sacrificiu „), incapacitatea de a face față problemelor lor (“ Salvatorul „) - continuă Maksim Ilin - cufundarea în oricare dintre aceste roluri, vom începe să ignore realitatea .. Acesta este cazul în care situația trebuie să se schimbe. "

Potrivit lui, atunci când se planifică orice schimbare, este important să se găsească un mediu care este în măsură să ne sprijine în acest sens. Acest lucru poate fi o comunitate online, cineva de la prieteni vechi sau noi cunoștințe ...

Cum să supraviețuiască schimbării?

Ceea ce se reține determinarea noastră? Temerile că viața într-un mod nou, cu o altă persoană, într-o altă țară sau într-o nouă profesie va deveni mai rău. Cu alte cuvinte, teama de a face o greșeală ...

Psihologii cred că algoritmul se mută de viață fără defecte nu există, noi toți încercăm să uite, încercați pe acțiunile și să modeleze viețile altora. În caz contrar, ne-ar sta în propria cochilie. Prin urmare, atunci când se planifică o schimbare radicală, în conformitate cu psihologul austriac și psihoterapeut Alfred Lenglet, este important să „privească în interior“ și să încerce să audă răspunsul sufletului său, nu infundate opinia altuia.

„Este important să învețe să facă distincția între ceea ce ne place, pentru că e foarte aproape, - spune Maksim Ilin, - de exemplu, îmi place forțele speciale îmi place uitam demonstrațiile lor, dar am înțeles că pentru mine personal nu este necesar să devină unul. ei. În acest caz, este mai bine să se oprească. "

Deci, realizând că nevoia de schimbare a maturate, este necesar să se înceapă să înțeleagă ceea ce ne împiedică să fie ceea ce vrei. Este recomandabil să o facă în scris: pentru că ceea ce pare a fi prea chestiune speculativă, în meditațiile noastre, devine o claritate pe hârtie.

Puteți aranja chiar și modificările care vin ca planul de campanie. O descriere detaliată a rezultatului dorit, planul de acțiune, posibilele riscuri.

Chiar și atunci când sunt dorite și planificate modificări, în unele etape pot simți o pierdere a controlului asupra vieții lor. Că nu este confuz și nu devine un obstacol în calea avansării în continuare, psihologii recomanda utilizarea următoarelor metode:

Această tactică este folosită în terapia orientată spre corp. Potrivit psihologilor, un sentiment de pierdere de sprijin ( „teren de sub picioare“) asociate cu aceeasi teama de a pierde controlul. Scopul tactici de ajutor din nou ferm pe teren. Încercați să se simtă ca tine sunt pas cu pas pe teren. Mers pe jos mai des pe jos, mersul pe jos în mod deliberat, acesta va ajuta să vă simțiți că pământul încă te ține. Acesta poate fi ștampilate, cu toată forța pășirea pe un picior, apoi celălalt. Merită să renunțe la sol. Acesta funcționează la un nivel inconștient, iar corpul va raspunde la aceasta cu recunoștință.

Pentru a ajunge la o înțelegere cu modificările, este necesar să se trateze situația ca un experiment. Joaca observator casual: nu te duci la supervazhnye gol în cazul în care totul este în joc, ci pur și simplu explora viață, pentru a vedea ce se va întâmpla. Este important să se mențină disponibilitatea pentru rezultate diferite, aceasta va ajuta la reducerea tensiunilor interne, și, prin urmare, crește șansele unui rezultat de succes.

Atunci când este necesar să se schimbe:

1. Când viața într-un familiar și confortabil în propriile lor circumstanțe, devine o trădare de sine. Trebuie să îndure umilințe și atacuri, să accepte rolul inacceptabil pentru tine sau de a face ceva care este contrar principiilor tale, în scopul de a menține statutul, venitul, munca.

2. Când ați înțeles că, în această situație (ocupație, mediu, familie) nu aveți perspective de dezvoltare și creștere economică. Fie că ne place sau nu, aceasta este o cale directă la degradare.

3. Atunci când uniunea și-a epuizat toate resursele sale, și aveți de gând să facă un compromis de dragul copiilor. Amintiți-vă că pentru copii este chiar mai rău. În primul rând, ei adoptă un model negativ al relațiilor de construcție. În al doilea rând, copiii din căsătorie sunt povară de nesuportat - un sentiment de vinovăție pentru viața ta „rupt“.

Ilya Korop, poet și scriitor. La vârsta de 33 de ani, a demisionat ca „Rolf“ compania vice-presedinte - a coincis cu părăsească locul de muncă un divorț - am spus la revedere de la viață din trecut. Când m-am decis să plec, m-am simțit ușurat. a schimbat complet fluxul de viață, absolut nici o idee despre ce se va întâmpla în continuare. Stabilitatea pierdut și încrederea în schimb a primit aceeași capacitate de a fi creativ. Krishnamurti a spus: Scoateți profesorul interior. Toți trei ani am fost practica yoga, citind cărți, și apoi a mers în Tibet.

Părinții a acceptat calm aceste schimbări: ei trăiesc în Austria și nu a jucat un rol semnificativ. Foștii prieteni am pierdut complet. Dintr-o viață anterioară este lăsată, poate doi oameni. De asemenea, am încetat să mai facă sărituri. Acum, eu sunt de echitatie pe nimeni nu stai jos, cred că este nepotrivit. Dar, după plecarea lui „Rolf“ Am devenit implicat în tir cu arcul, și a devenit un maestru al sportului de clasă internațională, campion Cupa Moscova, echipa națională de tir cu arcul Moscova. Nu mai este implicat în competiție, cu toate că voi continua să antreneze în timpul verii. Astfel de schimbări globale în viața comise de dragul de a obține integritatea și continuitatea vieții în fiecare moment, indiferent de ce trebuie să se ocupe. În contrast cu această viață anterioară am fost fragmentat, cu toate că ea a adus bucuria ei. Se poate lua în considerare 12 ani de munca mea ca o etapă pregătitoare pentru trecerea la o nouă calitate. Poezii pe care le scrie, nu putea, nu avea dreptul să scrie omul de conducere un alt mod de viață.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: