Vitamine pentru bărbați împotriva instrucțiunilor de utilizare, chelia competente pentru sănătate pe ilive
Cauzele caderii parului si vitamine
Cauza chelie poate fi o lipsă de alimentare oameni de seamă vitamina responsabile pentru cresterea parului si Cetatea de păr - vitamina H. Pur și simplu pune, este o vitamina care controlează furnizarea de sulf din organism și contribuie la absorbția acestuia bună.
Sulf în organism este responsabil și supraveghează starea părului, unghiilor și pielii, în general. În plus, sulf este responsabil pentru metabolismul grăsimilor în organism - în cooperare cu vitamina H. De aceea grăsime în dieta bărbaților ar trebui să fie suficient - nu sta pe dieta carbohidrati fara alimente grase de pe meniu.
Cum de a identifica o lipsa de vitamina H în alimentația oamenilor?
În primul rând, este important să se determine starea parului. Dacă vedeți că ei sărate repede, ar putea fi o lipsa de vitamina H.
Acest lucru înseamnă că pielea capului, senzație de o deficienta de vitamina H, incepe sa produca mai multa grasime decat in mod normal, si parul din aceasta cauza sunt urât, gras, ei trebuie să se spele în mod constant pentru a oferi un aspect decent.
În plus, din cauza lipsei de vitamina H păr începe să scadă, mai întâi încet și apoi mai mult și mai mult.
Vitamina H pot fi luate din următoarele ingrediente. Aceste produse pot fi carnea de vită, ouă, drojdie, ciuperci, varza, spanac, produse lactate, brânză tare, produse lactate.
Vitamina A împotriva bărbați chelie
Vitamina A este solubil în grăsime, astfel achiziționate împreună cu grăsimi. Nu este necesar ca oamenii să excludă grăsimilor din alimentație, în caz contrar există riscul de pierdere a parului.
Rolul vitaminei A în asigurarea sănătății părului foarte grele. Dacă suficient de aceasta vitamina din dieta oamenilor, el suferă de matreata in parul parul prea gras, crescând conținutul lor de grăsime, pierderea parului devreme. In plus, deficit de vitamina A poate determina descuamarea pielii si roseata acesteia a crescut.
Vitamina A, în cazul în care este suficient pentru a crește rata de creștere a părului, ceea ce le face mai puternice, rezistă caderea parului devreme la barbati.
Unde este omul de a lua vitamina A?
În dieta bărbaților pentru un par sanatos trebuie sa fie produse lactate: smântână, lapte, brânză, alte produse - pește, carne, ficat, oua.
Legumele si fructele sunt bogate in vitamina A - dovleac, morcovi, ardei gras, spanac, salate cu frunze verzi, Rowan, măceșe.
Și sigur - unt.
Oamenii de notă: Vitamina A funcționează cel mai bine, în colaborare cu vitamina E.
Ce alimente contin vitamina A rata de zi cu zi?
- Morcovi - 60 grame
- ficat de porc - 10 grame
- Ulei de pește - 4 grame
- Caisele - 400 grame
Chelire bărbați și vitamina B
Acesti medici vitamine numit vitamina frumusete. vitamine B, în special vitamina B1. aneurine sau sunt responsabile pentru starea părului și a unghiilor. În cazul în care lipsa de vitamina B1 în corpul unui om, el poate începe rapid și calvitie devreme. Par să slăbească treptat, se estompeze, rupe.
Pentru a evita acest lucru, oamenii ar trebui să fie incluse în dieta de ouă, fructe de mare, lapte și produse lactate, drojdie, pește, arahide.
Ar trebui să știi că, în situații de stres, boli, dupa interventii chirurgicale anterioare barbatii au nevoie de aport crescut de vitamina B1.
Sursele de necesarul zilnic de vitamina B1
- Drojdie - 80 grame
- germeni de grau - 5 linguri
- Conopida - 1, 5 kg
- uruială de porumb - 200 grame