Vitamine pentru a consolida păr
1. vitamine de bază pentru păr mai puternic, pielea și unghiile sunt în Grupele A și B. Deficienta acestor vitamine în organism, în impactul negativ pe termen scurt asupra aspectului: pielea devine mai sensibila si incepe sa dezlipirea, parul - pierde elasticitatea lor si stralucire sanatoasa, exfoliaza unghiile. Este lipsa de vitamine poate provoca matreata, de la care nu se poate scăpa de a folosi sampon de ani de zile.
2. Pentru a consolida în mod eficient părul aveți nevoie pentru a efectua un complex de măsuri. întreținere regulată cu măști, îngrijire delicată, fără fiare de călcat de abuz, sufla-uscare la temperatură redusă și puterea utilă maximă, bogată în vitamine. Sprijinul incontestabil din complexele de vitamine, care sunt prezentate în farmacii. Ca și mai înainte de a lua orice medicament, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră ce sunt necesare vitamine pentru a consolida parul.
Etichetează compoziția de vitamine pentru a consolida parul de pe ambalaj întotdeauna introduce o ușoară nedumerire. Cel mai bine este de a alege vitamine, care conține masa din necesarul zilnic pentru un adult și cantitatea de vitamina într-o singură tabletă. Dacă combina aportul de vitamine complexe, este necesar să se respecte doza.
3. Pentru a restabili cheratina în compoziția de păr ajută vitamina A (retinol). Rata consumului zilnic de aproximativ 1 mg retinol. vitamina frumusete utile pot fi, de asemenea, obținute din alimente, este bogat în carne de vită de ficat, fructe si legume - morcovi, caise, varza de toate felurile, plante aromatice.
4. Compoziția complexelor de vitamine trebuie sa fie vitamine gruppyB pentru a spori creșterea părului și - B2 (riboflavină), B5 (pantenol), B6 (piridoxină), B8 (biotina), B9 (acid folic). Aceste vitamine ajuta la reducerea caderii parului, a face cu problema matretii. Biotina intareste radacinile firelor de par, previne formarea de capete despicate. Pentru creșterea părului sănătos mânca nuci, ouă, zmeură, conopidă. Riboflavina promoveaza cresterea parului si previne ruperea, acestea sunt bogate in oua, cereale, produse lactate, verdeață. Acidul folic ajuta la prevenirea albire prematura a parului.
5. lipsa de vitamina C din organism indică fragil, lipsit de strălucire, predispuse la pierderea parului, păr, și pete albe pe unghii. Prin urmare, compoziția tuturor complexelor de vitamine include în mod necesar acid ascorbic. Aportul zilnic de vitamina C pentru un adult (25-50 ani) nu este mai mică de 60 mg. Dintre alimente sursa cea mai intensă de vitamina C este hrana de origine vegetală - a crescut, ardei roșu, fructe citrice, legume verzi, pepene galben, broccoli, varză, roșii, mere, cătină, cenușă de munte.
6. Vitamina E (tocoferol) pentru creșterea și întărirea părului. Se hrănește foliculii de par, creând o barieră protectoare, normalizeaza circulatia sangelui, este responsabil pentru densitatea parului. Deficienta de vitamina E este dificil de determinat. Lipsa lui se acumulează treptat și va avea nevoie de mai mult timp pentru a restabili echilibrul. Vitamina E poate fi obținut din alimente, se gaseste in nuci, uleiuri, ouă.
7. VitaminD3 (calciferol) - vitamina necesare pentru păr împotriva pierderii și consolidarea foliculii de par. Reduce caderea parului si stimuleaza cresterea altora noi.
În paralel cu ingestia de vitamine pentru a consolida parul se poate face desigur măști. să le facă
ar trebui să fie în mod regulat o dată pe săptămână timp de 2-3 luni. Pentru reducerea măștilor de substanțe nutritive necesare: fiolă de vitamina A (comercializat in farmacii), o lingură de ulei de măsline. Se amestecă proporții egale de vitamina A și ulei de măsline pentru păr, pentru a ascunde filmul și se lasă timp de o oră, apoi se spală bine părul cu șampon.
Rezultatul va fi vizibil după prima aplicare: parul va fi mai netedă și strălucitoare. Puteți adăuga, de asemenea, o picătură de vitamina A în șamponul la fiecare samponare.