Vitamina K (filochinona) rolul organismului necesarul zilnic, surse și simptome de deficiență

Vitamina K este cunoscut sub numele de „vitamina antihemoragic“

Vitamina K a fost mai întâi obținut prin lumina de biochimist danez H. Damme în 1935. Numele său (vitamina K) se datorează rolului său în organism: koagulations vitamina care vitamina de coagulare. Sub grupul K vitamina combinate compoziție similară și expunerea de substanțe (numite K1-7 vitamine). Vitamina K se referă la grăsime-solubil, rezistent la temperaturi ridicate, dar este rapid distrusă în lumină.

Vitamina K este numit protivogemorragicheskim deoarece reglementeaza mecanismul de coagulare a sângelui, care protejează o persoană de sângerări interne și externe în leziuni. Este din cauza acestei funcției sale, vitamina K este adesea la femeile în timpul nașterii și a nou-născuților, pentru a preveni posibila sangerare.

De asemenea, vitamina K este implicată în sinteza proteinelor osteocalcinei, asigurându-se astfel formarea și refacerea țesuturilor osoase, previne osteoporoza, ofera rinichii regleaza trecerea multor procese redox în organism, are antibacteriene si efecte analgezice.

Doza zilnică recomandată de vitamina este:

  • pentru adulți 60-120 mg
  • Maternitate 120-140 mcg
  • Mamele care alăptează 120-140 mcg
  • pentru copii, în funcție de vârstă și sex de 10-60 mg
  • pentru sugari 5-15 mcg

Radiatii, dieta severa, luând anumite antibiotice, anticonvulsivante, cardiace și sulfonamide, precum și doze mari de vitamina E afecteaza digestibilitatea de vitamina K, care afecteaza coagularea normala a sangelui.

  • sângerarea gingiilor
  • gipoprotrombinemii
  • , fecale zăbovi lichide (nou-născuți)
  • sângerare (la sugari)
  • hemoragie gastro-intestinală
  • hemoragie subcutanată
  • vărsături cu sânge (la sugari)

Primirea de doze foarte mari de vitamina K pe perioade lungi de timp ii permite sa se acumuleze in organism, care poate provoca transpirație crescută, și tulburări de otrăvire, leziuni ale ficatului sau ale creierului.

Surse de vitamina K

Legume verzi, trandafir sălbatic, spanac. tomate, sparanghel, cartofi, varză, ceai verde, fulgi de ovăz, banane, lucernă, alge, ierburi, avocado, kiwi, ulei de măsline, soia și produse din acestea.

Carne de porc și de vită de ficat, ouă, lapte și produse lactate.

Sinteza într-un organism

Cea mai mare parte din vitamina bacterii producătoare din intestin K.