Vitamina D, medicii avertizează cu privire la pericolele la viață!

Nimeni nu încearcă atât de hrănit soarele în timpul verii, locuitorii din latitudinile nordice și țări „sumbre“. Iar cetățenii români printre ei. Acesta a fost mult timp crezut că organismul Rumyniyan de multe ori lipsa de vitamina D. Soarele - furnizor principal al acestei vitamine în corpul uman, acestea sunt poporul nostru și bronza luptă, și, în plus, sunt complexe de vitamine pentru un efect de hrănire. Și acum sa dovedit, o mulțime de vitamine - este la fel de rău ca și lipsa acesteia.

Cel puțin, acest studiu a constatat. care se bazează pe Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie. rezultatele au aratat ca hipercalcemie (o supra-abundență de vitamina D) poate fi viața în pericol. Din cauza nivelului său crescut de calciu în sânge, ceea ce duce la deteriorarea vaselor de sânge, inima și rinichii.

Aceasta cercetare poate transforma medicina moderna pe cap, pentru că sa presupus întotdeauna că vitamina D este extrem de util pentru om, și modul în care el a fost mai mult decât bine. Sa dovedit că acest lucru nu este adevărat.

Ce să fac? Este toate au acum să se schimbe drastic curs și abandoneze vitamina D, la toate?

În orice caz, spun profesioniștii Serviciului Național de Sănătate încă în doze rezonabile de vitamina D este necesara pentru corpul nostru. Observați doza astfel încât să nu exagerați.

Ceea ce este considerat doza normală?

Nutritionistii recomanda consumul a 600 UI (unități internaționale) de vitamina D pe zi pentru adulți cu vârsta sub 70 de ani. Persoanele mai in varsta au nevoie de 800 UI de vitamina.

Sugarii trebuie să fie de 400 UI de vitamina pe zi (în cazul în care copiii sunt hrăniți cu biberonul, suplimentele care contin vitamina D nu au nevoie - alimente pentru copii conține deja cantitatea necesară de aceasta vitamina).

În astfel de proporții rezonabile vitamina face oasele puternice, protejeaza impotriva bolilor de inima, diabet, scleroză multiplă, cancer și depresie. Și ajută să scape de excesul de greutate.

Vitamina D intareste oasele

oase sănătoase sunt de neconceput fără vitamina D. Este necesar pentru noi pe tot parcursul vieții, deoarece ajuta corpul sa absoarba calciul. Persoanele în vârstă, ale căror oase sunt deosebit de fragile, combinația de vitamine și calciu este necesară pentru prevenirea fracturilor. Copiii pentru a preveni dezvoltarea rahitismul a bolilor asociate cu deteriorarea țesutului osos. Apropo 1930 această vitamină a fost adăugat la formula pentru sugari, o astfel de măsură este lăsată să se anuleze această boală.

Vitamina D si scleroza multipla

Scleroza multiplă este cel mai adesea găsit în regiunile cele mai îndepărtate ale planetei de la Ecuator, în cazul în care există puțină lumină solară. Timp de mulți ani, oamenii de știință au suspectat că există o relație directă între lumina solară, nivelurile de vitamina D si date boala autoimuna care afecteaza nervii. Cheia pentru deblocarea cercetarii a fost o tulburare genetica rara, ceea ce duce la lipsa de vitamine și dezvoltarea sclerozei multiple.

Vitamina D si diabetul

Unele studii au raportat o asociere intre deficienta de vitamina D si diabet zaharat prima si a doua tipuri. Deși există motive suficiente să creadă că vitamina vindecarea acestei boli. in dezvoltarea diabetului de tip II poate juca un rol nu numai deficit de vitamina D, dar, de asemenea, greutatea și de alți factori.

VITAMINA D ȘI GREUTATE

Pacientii obezi de multe ori lipsa acestei vitamine. Fat absoarbe, ceea ce face indisponibil pentru asimilarea de către organism. Unele studii arată că includerea de vitamina D în dieta saraca in calorii este benefic pentru pierderea excesului de greutate.

Și aceasta vitamina este esentiala pentru dezvoltarea si functionarea corecta a creierului. Pacienții cu depresie prezintă adesea o deficiență.

Pe de altă parte, unii cercetători sugerează că vitamina D poate creste riscul de cancer pancreatic.

VITAMINA D si boli de inima

MEDICAMENTOASE, cu vitamina D

Unele medicamente reduc capacitatea organismului de a absorbi aceasta vitamina. Acestea includ laxative, contraceptive si steroizi. Dacă luați digoxină sau inima medicamente, vitamina D, aportul de mare poate creste nivelul de calciu în sânge, ceea ce duce la palpitații ale inimii. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați chtoit un aditiv în prezența bolilor de inima.

VITAMINA D în produsele

Sa constatat ca nu in multe alimente, excepții fericite sunt anumite tipuri de pește - somon, pește-spadă și macrou (ton si sardine - excepția). Vitamina D este un pic în gălbenuș de ou, ficat de vită, lapte și cereale.

Lapte, inclusiv soia, de multe ori imbogatit cu vitamina D. Producătorii adesea adauga in sucul de portocale, iaurt, pâine și alte alimente. Examinați eticheta pentru a afla dacă produsul conține vitamina D.

Suplimentarea de vitamina D

Imbogatita cu vitamina D alimente - cea mai bună sursă a acestui element. Dar există suplimente nutritive specifice, concepute pentru a elimina deficitul. Acestea sunt împărțite în două tipuri: D2 - tipul de vitamine conținute în produsele alimentare, și D3 - cel care este produsă prin expunerea la soare. Discutați cu medicul dumneavoastră și de a decide care suplimente sunt potrivite pentru tine.