Vitamina C în frig - rece si gripa tratament rinza® acid ascorbic
Vitamina C este numit un singur izomer bioactiv de acid ascorbic - acid L-ascorbic. Acest compus solubil în apă. Corpul uman nu produce și acumula vitamina C. Prin urmare, este important să se includă în dieta zilnică conține produsele alimentare compuse. Efecte asupra corpului este menținută, de obicei, timp de 8-14 ore, după care proprietăți utile sunt slăbite. Excesul este excretat cu amoniac.
proprietăţi utile
- Vitamina C (acidul ascorbic) imbunatateste starea de sanatate a dintilor, gingiilor, os care afectează în mod favorabil starea vaselor de sange, contribuind la consolidarea acestora.
- Vitamina C promovează vindecarea rănilor, fracturi. Acidul ascorbic previne dezvoltarea beriberi, scorbut, promovează absorbția fierului, îmbunătățește cicatrici piele.
- Vitamina C ajuta la imbunatatirea imunitatii, reduce riscul de apariție a gripei și răcelilor, și acid ascorbic accelerează tratamentul acestor boli.
- Vitamina C este considerat a fi unul dintre cei mai importanti antioxidanti pentru corpul uman.
întreținerea zilnică
Nevoia pentru fiecare persoană în vitamina C este determinată de factori cum ar fi vârsta, sexul, locul de muncă efectuate, condițiile climatice, obiceiuri proaste. La fel de important este starea sarcinii și alăptării.
- Nevoia de vitamina C crește în diferite boli (raceala, gripa, și așa mai departe.), Stresul, febra si efectele toxice ale expunerii (de exemplu, fumul de țigară).
- În condiții de temperaturi extreme (în climatele reci din sud sau nord la cald) nevoia de vitamina C este crescut cu 30-50%. Mai tineri organism, vitamine mai bine absorbit, astfel încât nevoia în vârstă pentru ei este ușor mai mare.
- Dovezile științifice arată că utilizarea contraceptivelor orale reduce nivelul de vitamina C din sânge și, prin urmare, crește necesarul zilnic în aceasta.
Medie norma fiziologică zilnică este de 60-100 mg. Doza terapeutică zilnică - 500-1500 mg. Doza zilnică este divizată în mai multe bucăți mici și luate pe tot parcursul zilei. Deoarece corpul consumă rapid rezultat vitamina C, este mai util pentru a menține o concentrație constantă.
Acid ascorbic (vitamina C), raceala si gripa
Vitamina C a devenit un mijloc popular de prevenire și tratamentul răcelilor, deoarece '70 ai secolului al XIX-lea. Acesta a fost în acest timp a devenit cunoscut lucrarea lui Dr. Linus Pauling (Dr. Linus Pauling). Chiar și atunci laureat al Premiului Nobel recomandat pentru răceli vitamina C luate de zi cu zi, la o doză de 1000 mg, același număr - pentru prevenirea bolilor și menținerea stării generale de sănătate bună.
Nevoia de acid ascorbic (vitamina C) apare mai frecvent decât în alte vitamine. Acest lucru se datorează faptului că răceală și gripă, creează un mediu acid în organism, care nu le place viruși. Doza de 0,15-0,2 mg (3-4 drajeuri) este utilizat ca zilnic profilactic. răcelile acid ascorbic si gripa au primit 1 mg (20 pastile) pe zi.
Askorbinovayakislota în cifre semnificative se găsesc în fructe citrice, legume, produse vegetale cu frunze. De asemenea, este bogat în pepene galben, diferite tipuri de varză, ardei gras, roșii, coapte într-o „uniformă“ cartofi, mere, caise, piersici, din boabe - coacăze negre, căpșuni. Pentru a umple acidul ascorbic cu gripa poate fi, de asemenea, incluse în dieta de produse de origine animală, în special ficatul și rinichii.
Vitamina C plante bogate, cum ar fi lucerna, lumanarica, Euphrasia, rădăcină de brusture, fenicul, hamei, menta, urzica, patrunjel, ardei rosu, coada șoricelului, frunze de zmeura, trifoi roșu. Pentru a compensa pentru substanțele care lipsesc din gripa si raceala pot folosi, de asemenea, a crescut de solduri, măcriș.
- Ca mijloc de tratare cu acid ascorbic este utilizat deficit de hipo și vitamine.
- Cu o cerere crescută de vitamina C, în următoarele cazuri:
- în timpul creșterii organismului;
- în timpul sarcinii și alăptării;
- cu activitate fizică crescută;
- în timpul perioadei de recuperare după o boală severă (de exemplu, gripa);
- în timpul iernii, când există un risc crescut de boli infecțioase;
- la intoxicație și t. d.
Contraindicații
Hipersensibilitate la acid ascorbic.