Vitamina A (retinol) - Vitamina asociată cu lipide

Vitamina A (retinol) - Vitamina asociată cu lipide. Cum să cumpere profitabile? Ce alimente contin vitamina A? Cum să luați Retinol?

Vitamina A (retinol)

Vitamina A (retinol) este una dintre primele vitamine cunoscute de omenire. Un alt nume popular - vitamina anti-infecțios sau degidroretinol. Este folosit în două forme - ca un produs finit și modul în care caroten. Format din beta-caroten. Are o culoare galben pal.

Retinol pot fi cumpărate de pe raft, și puteți utiliza produsele în care este conținut. Foarte bogat în gălbenușurile de ou vitamina A și unt. Mai mult decât atât, chiar și după produsele de tratament termic și păstreze concentrația de vitamina A, și - calitățile și proprietățile lor, pentru care consumatorii așa cum ar fi. Vitamina cuprinde, de asemenea, morcovi, ardei, piersici, struguri, pepeni. Este foarte mult în ficat. O altă sursă bogată de - ulei de pește. Puteți utiliza retinol acetat vindeca multe boli și de a consolida sistemul imunitar.

Care produc efecte pozitive asupra organismului?

Potrivit comentarii retinol, vitamina are un efect de masă:

  1. Un efect pozitiv asupra vederii.
  2. Îmbunătățește rezistența osoasă.
  3. Acesta susține sistemul imunitar.
  4. Acesta îmbunătățește starea părului.
  5. Normalizează metabolismul.
  6. Încetinește îmbătrânirea și normalizează creșterea celulară.
  7. Ea intareste unghiile si combate agenti patogeni.
  8. CNS îmbunătățește performanța.
  9. Normalizează funcția de reproducere.
  10. Este o vitamina vitala.

Metodele de aplicare și dozajul

Bărbații pot fi administrate până la 850 mg, și femei - 720 micrograme. Copiii sub 14 ani pot primi vitamina A, la o doză de 600 micrograme. Este folosit, de asemenea, sugarii într-o doză de 400 mcg la 500 mcg. Vitamina ingerate - poate fi consumata sub forma de capsule, precum și cu alimente. instrucțiuni Retinolul este necesară pentru inspecția. Pentru vitamina absorbită în mod normal, de către organism, acesta trebuie să fie luate împreună cu grăsimi.

Retinol palmitatul este utilizat și pentru aplicații externe.