Viața hacking cum să doarmă pe opiniile plan care călătoresc

Fanii călătoresc cu avionul știu prima mână cât de dificil este de a dormi în timpul zborului, chiar dacă durează destul de mult. însoțitorii de zbor și apoi încearcă să se hrănească sau apă pasagerii, vecinii susțin că spațiul personal, și loukostery și face distanța dintre scaunele mici, astfel încât confortabil găzdui aproape imposibil. „Lenta.ru“ a pregătit instrucțiuni detaliate pentru cei care sunt fără succes, încearcă să doarmă în timpul zborului.

alege întotdeauna un loc la fereastră. Puteți fi sigur că grăbindu-se să companioni toaletă nu se vor trezi, și însoțitorii de zbor cu tăvi și cărucioare scârțâind va fi mai greu pentru a ajunge la tine. Și nu stau în toaletele. În primul rând, ele sunt de multe ori o coadă, iar în al doilea rând, spătarele nu se întinde aici de multe ori.

În cazul în care casa pe care sunt folosite pentru a dormi pe partea dreaptă - Rezerva un loc la fereastră la dreptul de trecere, în cazul în care stânga, apoi spre stânga. Deci, corpul tau va fi mai ușor să se adapteze la noile condiții. Apropo, această viață hacking constant folosi nu numai de călători cu experiență, dar, de asemenea, pentru pasagerii trenurile de navetiști care reușesc să adormi într-un minut, după enter mașina.

Da, indiferent cât de tentant pahar de vin sau de ceașcă de cafea, dar acestea ar trebui să fie abandonate. În primul rând, taninuri si cafeina afecteaza calitatea somnului, și pe de altă parte - să provoace sete. Același lucru se aplică la mese prea grele și gustări sărate, care pot provoca balonare. În loc de toate acestea este mai bine să bea un pahar de apă.

Încercați întotdeauna să verificați în prealabil prin intermediul internetului. Deci, puteți alege exact locul pe care doriți. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru nu este posibil, apoi la aeroport check-in cere un loc la ieșirea de urgență. E mult mai mult spațiu pentru picioare. Cu toate acestea, sunt plantate în mare parte bărbați.

Pentru situații de urgență locală iese spațiu pentru picioare este aproape la fel de mult ca în clasa business

Foto: Gerhard Joren / LightRocket / Getty Images

Pijamalele sau orice altă îmbrăcăminte de interior pe ruta Bucuresti - Kazan nu este, probabil, cea mai bună idee, dar cu o schimbare de confortabil zbor transatlantic de haine nu este de prisos. Oh, și nu fi timid - crede-mă, nu vei fi singur în pijama.

Melatonina - hormonul principal al glandei pineale, care regleaza ritmul circadian. Cele cum ar fi tabletele sunt sfătuiți să ia, de exemplu, în timpul zborurilor pe distanțe lungi, atunci când înlocuiți mai multe zone de timp. În cazul în care medicamentul nu a fost la îndemână, este posibil să se limiteze banane, cireșe sau terci de ovăz - ele conțin, de asemenea melatonina. Dar ciocolata sau zmeura nu a recomandat, ei dimpotrivă - a provocat vivacitate.

Dacă zbura departe pentru o lungă perioadă de timp, este logic să se pregătească pentru schimbarea fusuri orare în avans. Acest lucru va ajuta la prevenirea jet lag. Experții recomandă câteva zile înainte de a călători pentru a schimba programul pentru câteva ore în direcția timpurilor moderne (în ordinea pe care trebuie să trăiască în călătoria). Du-te la culcare și de a obține un pic mai devreme, dacă se întâmplă într-o călătorie spre est, sau invers - du-te la culcare un pic mai târziu, dacă vă zboară spre vest.

Chiar dacă aveți mai multe pungi din bagajele de mână, încercați să le eliminați pe raft pentru bagaje. În caz contrar, va trebui să le pună sub scaun, și va interfera în mod inevitabil, cu picioarele în timp ce dormi.

Perna de dormit, dopuri de urechi și de dormit masca - un angajament de confort pe zborurile pe distante lungi

Foto: Gideon Mendel / Corbis / Getty Images

Purtați o pernă pe gât la aeroport, cât mai multe stațiunea balneară - un semn de prost gust. Cu toate acestea, dacă zburați în clasa economic, care nu dau întotdeauna pături și perne, airbagul va incidental. De asemenea, ar trebui să ia masca și dopuri de urechi pentru dormit, în timp ce zborurile pe distanțe lungi și șosete mai confortabile, o pătură sau o eșarfă mare. Redundantă sunt căști de anulare a zgomotului, care se pot ineca strigătele plangand copii sau de pasageri beți.

Nu ascunde cureaua sub haine. Văzând că se poartă, este puțin probabil să fie un însoțitor de zbor pentru a vă trezi. Cu toate acestea, în cazul în care ea nu observă centura, nu va avea nici o alegere, ci pentru a te smulge din ghearele lui Morpheus: Aceasta este descrierile sale de locuri de muncă.