Condiții de utilizare a vitaminei C

Să începem cu faptul că vitamina C (sau, mai simplu, acidul ascorbic) este într-adevăr foarte util pentru organismul uman și are un efect benefic asupra lui. Acesta accelerează vindecarea, îmbunătățește procesele redox în celule și țesuturi și afectează creșterea. Prin urmare, regulile de bază de a lua aceasta vitamina depinde, în primul rând, ce fel de stil de viață vă conduce și ce stare sunt.

Oamenii bolnavi si cu sistemul imunitar slabit de vitamina C aveți nevoie de mult mai mult decât sănătos. Cu toate că rata de consum zilnic de 100 g, această doză poate fi depășită în mod semnificativ, în cazul în care persoana pe care doriți să recupereze rapid și recupera. Ti-e frica de supradozaj nu este necesară, deoarece excesul de vitamina C este ușor de eliminat din organism. Dar, dacă sunt lacomi și pentru a reduce doza, sistemul imunitar va avea o mult mai greu. Uneori, cu toate acestea, o reacție alergică la acid ascorbic în cantități mari, așa că nu înghiți vitamina tone mai bine.

Pentru a menține corpul în stare bună, vitamina C, ar trebui să fie consumate zilnic. Dacă nu se îmbolnăvesc și nu au probleme cu imunitate, există suficiente fructe acre sau fructe de pădure. O mulțime de vitamina C se gaseste in citrice, roșii, diferite tipuri de varză (în special broccoli), precum coacaze, kiwi și piper roșu.

Trebuie să spun că vitamina C este sensibil la tratamentul termic al produselor alimentare. radiația solară, și fum. De aceea, urmăriți cu atenție modul în care vă pregătiți alimente, înainte de a le folosi pentru produsele alimentare. Fumătorii, de altfel, trebuie să urmeze un regim alimentar special, cum ar fi vitamina C, in corpul lor se descompune mult mai repede decât oricine altcineva.

La utilizarea vitaminelor, inclusiv acid ascorbic, ar trebui să respecte măsurile. Mananca mai multe fructe și bogat în general, vitamina C, bea sucuri proaspete si petrece mai mult timp în aer liber, pentru a accelera procesul de digestie. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să aibă grijă de el în fiecare zi.

Articole pe aceeași temă „Reguli de utilizare a vitaminei C“

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.