Verde dieta lume fără rău

Principiul dietei verzi

Baza dietei este de castraveți verzi, ardei, dovlecei. salata verde, mărar. pătrunjel, ceapă, spanac, varza, sparanghel, mere verzi, fructe kiwi. Cantități mici pot fi incluse în dieta de alimente care conțin o mulțime de proteine ​​și acizi grași esențiali, cum ar fi pește, ouă. piept de pui, fasole.

Meniu dieta verde

• Micul dejun. scăzut de grăsimi iaurt sau brânză de vaci (100 g) și mere ou, struguri sau kiwi.
• Masa de prânz. salata de legume, ulei de măsline, cu o cantitate limitată de sare. Legume și plante aromatice într-o salata ar trebui să fie alternate.
• Masa de prânz. pește fiert sau piept de pui (200 grame), salata de legume. In prima, a patra, a șaptea și a noua zile este înlocuit cu dovlecel compoturi (cu marar si ceapa verde).
• ceai de după-amiază. salata de legume sau un desert de fructe cu un iaurt scăzut de grăsimi.
• Cina. dovlecei Aburit. In prima, a patra, a șaptea și a noua zile, acestea sunt înlocuite cu pește fiert sau piept de pui și salată de legume.
• În timpul nopții, vă recomandăm un pahar de iaurt degresat.

Durata dietei verde curs

Nici măcar nu știu că stilul de puterea mea, pe care am lucrat pentru mine, numita „dieta verde.“ Deci, o mare parte din lor divorțat diferite. Un exemplu de zece ratie mi-a plăcut, am rescris chiar si notebook-ul său. Asigurați-vă că pentru a încerca. Dieta mea este ușor diferit, dar principiul este același. Numai pentru ceva timp încercând să înlocuiască iaurt lapte fermentat la cuptor. Stomac mai bine. Un ulei de măsline alternează cu porumb. dovlecel tocana poate fi alternate cu broccoli sau un set de legume. Dacă alegeți corect pentru ei înșiși produsele nu devin o chestiune de a pierde in greutate. Mereu păstrați-vă în formă.