Vegetarianismul și culturism

Bărbații au mâncat carne, castigat in greutate! Bună ziua, dragă cititor! Da, cititorul, care de dragul de scopuri altruiste a decis să renunțe la devora propria lor natură în clasa de mamifere și alte creaturi vii. Deși, probabil, decide să citească un articol și o persoană cu o vedere mai degrabă tradițională din bucătăria acasă.

În orice caz, nu vom face cu componenta estetică a unei teme vegetariene, tema destul de controversată, având o mulțime de argumente pro și contra. Oricum, eu cred că adevărul absolut în materie de produse alimentare nu poate pretinde nici un „carnivor“ sau un iubit vegetarian sau vegan sau rawfoodist, nici oricare alt credințe exotice. Adevărul este că fiecare are propria lor, iar adevarul este unul. Complexitatea numai este că pentru a ajunge la adevărul problemelor complexe uneori aproape imposibile.

Dar dacă „adevărul“ vă dezvolta. căutarea adevărului absolut nu este întotdeauna necesar. Dacă credeți că un vegetarian (sau, de exemplu, canibalismul - glumă umor de la Hardmyasa) tine și lumea din jurul nostru face mai puternici și mai puternici, poti deveni de fapt, o zi mai puternică și mai puternică de zi. Și această teză poate atinge chiar și culturism. deși se crede în general că vegetarienii sunt întotdeauna pompat în sus este foarte dificil sau aproape imposibil. Imediat spune, că prezentate mai jos o linie de text nu este mai mult decât un argumente teoretice cu caracter personal. pe baza unor experiențe observații, cunoștințe și de viață. Eu nu sunt un vegetarian, deci credințele și argumentele lor asupra creșterii musculare în ierbivor (nu este o insultă, și unul dintre puținele sinonime pentru cuvântul vegetarian. Deși un pic prost) eu, probabil, nu ar avea posibilitatea de a verifica pentru tine. De aceea, robul tău umil și nu te forțează să creadă fiecare cuvânt spun eu.

Să începem cu faptul că succesul în culturism a depins în mod tradițional pe trei componente principale: formare, nutriție și de recuperare. Cu cât mai bine organizați fiecare dintre ele, cu atât mai mare în partea de sus a Olympus telostroitelstva puteți urca. Un decalaj semnificativ în una dintre componentele de succes este puțin probabil să se oprească progresul pe viță de vie, în cel mai rău caz, dezvoltarea ta pur și simplu nu va merge la fel de repede. cum ar putea în conformitate cu un scenariu ideal. Nu este greu de ghicit că există doar un singur vegetarian și singura diferența de unică folosință greu. și este în paragraful intitulat „alimente“. Iar problema nu este doar produse alimentare, în general, ci doar o parte a proteinei.

Da, există o nuanță de aminoacizi, dar nu este la fel de semnificativ ca s-ar putea crede și nu la fel de critic ca ar putea fi în urmă cu 50 sau 100 de ani, de exemplu. Proteine ​​și culturism în ultimele decenii au devenit cuvinte aproape sinonime. Uneori se pare că toată lumea din jurul Kachkovskii spune un singur lucru: „Mănâncă o mulțime de proteine, și veți avea o mulțime de mușchi.“ Da huyushki ceva de genul asta, prietenii mei! Fără o componentă completă a formării, puteți cel puțin până la moartea carne glut sine, dar progresul nu va primi. O mulțime de oameni de pe planeta mănâncă suficient de competent pentru a mânca la 1,5-2 g. proteină per 1 kg de greutate, dar nu are mușchiul eliberat, chiar dacă acestea sunt implicate în sport. Mai mult decât atât, mulți tineri culturisti au o dieta echilibrata mare, dar puțin sau nici un progres, deoarece progresul nu este de încărcare sau de muncă în exerciții de bază grele.

La începutul acestui articol, ți-am promis un argument teoretic, dar vreau să citez un exemplu din experiența personală. Primele excursii la sala de sport sa întâmplat în al treilea an de meu universitar - timp sacru, când ai totul, cu excepția finanțelor. Nu sunt bani pentru carne, desigur, nu a fost, a trebuit să mănânce spiritul sfânt. uneori, se spală în jos cu bere :) Dar angajarea în hol, am deja intuitiv înțeles că era necesar să se mărească volumul de muncă. Desigur, nu știam - cum să o facă mai bine, și un plan de formare a fost departe de a fi ideale (în mod natural nici măcar nu are picioare), dar din cauza dorinței de a crește clătitele la bar am fost capabil de a obține unele câștiguri în dimensiunea musculare, cu un consum sărăcăcioasă proteine ​​animale. Și eu știu mai mult de un exemplu similar.

Componenta de formare a succesului - cel mai important și responsabil, mai ales dacă - un culturist natural. Apropo, lumea cunoaște o mulțime de exemple de chimiști celebri culturisti vegetarieni. Ei par să nu aibă probleme legate de lipsa de carne în dieta. Motivul îmi spune că problemele de acest gen este probabil să se confrunte direct. Cu toate acestea, toată lumea trebuie să ne amintim că progresul foarte real cu procesul complet de formare, dar cu lacune semnificative în dieta situația inversă este aproape imposibil.

Din paragraful de mai sus, puteți trage o concluzie simplă - vegetarienii trebuie se concentreze maxima pe componentele de succes, în care el nu are restricții și interdicții. și anume formarea și restaurarea completă. Rod, clătite și progresie treptată a scalei ar trebui să devină cei mai buni prieteni. Pentru mai multe informații despre acest subiect sunt binevenite la pagina cu principiile culturist numele de formare. Și, desigur, nu uitați cum să doarmă și să conducă un stil de viață sănătos;)

Și acum să revenim la subiect pe care ne-am atins pe un pic mai devreme, sub numele de „tristețe, durere sau lacune în componenta proteică a unui vegetarian.“ O astfel că într-adevăr este un decalaj în secolul 21? Este carne, pește și ouă - singura sursă de aminoacizi complet? Elementar produse lactate origine, inclusiv laptele sau branza de vaci foarte. vă poate da o parte decentă de proteine ​​animale (proteine ​​vegetale despre uita - nu este plin). Astfel de produse nu au nevoie pentru a merge sub interdicție la un vegetarian rezonabil, deoarece laptele nu are nevoie să-l omoare și sculpteze :) Mai mult decât atât, așa-numitele „ierbivore“ consumul multe păcatul de ouă sau pește, dar aceste personaje eu nu cred că chiar vegetarieni.

Bine, ce altceva poți mânca camarazii noștri ideologice, cu excepția molochki naturale? Desigur, un jeleu concentrat sub formă de suplimente sportive. Zer sau cazeină proteine ​​- toate rezultatul microfiltrare de produse lactate pentru separarea aminoacizilor de restul. proteine ​​de calitate superioară, de animale, consumul de confort, gama de arome pline de culoare - toate aceste avantaje incontestabile sportpita în fața diferitelor tipuri de proteine. Minus doar unul, evident, prețul. Dar minus foarte condiționată, deoarece prețul de carne alba sau rosie nu este democratic. Apropo, pudra de proteine ​​vegan pură nu funcționează. deoarece este un produs lactat, care este un adevărat vegetarian ar trebui să ocolească. Se Veganii pentru a construi musculare va fi mai dificil decât oricine altcineva. Noi putem doar doresc să-l noroc!

Și care este rezultatul? Se pare că lacunele din gurmanzi de vegetație nu sunt atât de grave și nu așa și spații. progresele industriale moderne permit obținerea de aminoacizi esențiali fără utilizarea violenței pentru animale săraci pentru copii. Apropo, dacă sunteți îngrijorat cu privire la calitatea de aminoacizi, că eu încă o dată recomandăm să cumpărați un produs alimentar de sport doar de la brandurile occidentale fiabile și lanțuri de magazine bine-cunoscute, în scopul de a evita falsurilor. Cred că acest rezumat al gândurilor mele pe acest subiect de timp pentru a termina. Ne vedem la noile pagini Hardmyasa!

Toate pisica-vegetariene în cele din urmă! :)