Vedele-ți ții respirația - o tehnică puternică pentru vindecare și întinerire

Pranayama - exerciții de respirație Yogi - operează pe diferite niveluri ale corpului: fizic, pranic¸ mentale, cauzale - treptat „construirea“ pe toate. Din punct de vedere fiziologic, pranayama reglementa capacitatea organismului de a efectua procesele de oxidare biologică care implică oxigen. Așa cum este indicat de către medici, funcția de bază în acest sens operează mitocondrii - ele sunt responsabile pentru metabolismul energetic al celulelor, de prelucrare grosieră energie (glucide și grăsimi) în energia disponibilă (ATP), care este utilizat de întregul organism.

Percepute ca niveluri ridicate de yoghini Prana putere, sănătate și vitalitate - meritul mitocondriile, dacă vorbești în termeni de medicina occidentală. Medicii sa stabilit că, treptat, pranayama (peste o practică destul de obișnuită) optimiza performanța mitocondriile, crearea condițiilor de „dozare“, „formare“ hipoxie. Adică, pranayama crește numărul de mitocondrii în organism și de a îmbunătăți capacitatea lor de a absorbi și utiliza oxigen. Ca urmare, aceasta crește rezistența celulelor întregului corp, în special creierul și tot sistemul nervos.

Pentru majoritatea oamenilor, este foarte important ca pranayamei nu numai vă permit să efectuați acțiuni specifice (kumbhaka, mudrelor, bandha) necesare pentru a atinge obiectivele imediate ale practicii yoga, și de a crește capacitatea de concentrare, care determină capacitatea de aderenții de a merge la Yoga mai mari (Pratyahara, Dharana, Dhyana și Samadhi), dar, în general, util pentru sănătatea fizică a oricărei persoane.

Yogaterapiya prin întârzieri de respirație (Kumbhak), în special, și pranayama în ansamblu - un mare separat și nu un subiect simplu, și ca „relativ sănătos“ - limbajul științei oficiale pranayama au un efect preventiv și antrena corpul la efectele stresului (inclusiv în timp ce efectuează practicile yoghine) și factorii de mediu. De exemplu, s-a observat că se ocupă cu pranayama yoga mai ușor de a tolera condiții de altitudine mare.

Pranayamas efect puternic asupra organismului, de obicei percepută subiectiv ca „stări modificate ale conștiinței“, în termeni de fiziologie explica prin abilitatea de a determina statutul de tehnician respirator hipoxie (reducerea oxigenului nivelurile sanguine și alte medii, adică foame de oxigen din corp) și hypercarbia (creștere și ca urmare a dioxidului de carbon în exces). (Este clar că nu putem accepta astăzi terminologia și nivelul efectelor practicilor de revizuire, acceptate în yoga clasică - și anume interacțiunea și direcția cinci Pranas și altele asemenea, și să vorbească în mod clar la noi în limba română de medicina de Vest). Atât starea fiziologică - la prima vedere, nedorite, anormale - utilizarea la dreapta și regulate sunt foarte utile. Ei nu schimba doar starea de conștiență (care este de fapt importanta doar yoghini), dar atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, sunt utile pentru orice persoană sănătoasă. Cu utilizarea regulată corespunzătoare (așa cum este indicat de către expert), ele sunt, de asemenea, un instrument de terapie de yoga, care este distribuit poate fi utilizat și oamenii nu foarte sănătos.

Influența principală kumbhaka asupra sistemului nervos prin centrul respirator, așa-numita „Cuibul de viață“, care este o umflătură în partea superioară a măduvei spinării. Funcția acestui centru - adaptarea respirației organismului la schimbările externe și interne. Orice modificare a mediului sau starea psihologică (experiență de muncă mentală și t. D.) Aceasta afectează, și, în consecință, schimbă ritmul respirației. Acest lucru se întâmplă în mod automat. Și centrul respirator este legat direct de sistemul nervos, nervul vag și centrul creierului care regleaza functionarea tuturor organelor noastre, cum ar fi ficatul sau de stomac, apoi, schimbă în mod deliberat ritmul respirației, putem afecta, din nou, în mod conștient, să lucreze toate lor interne autorități. Se pare că, schimbarea directional ritmul respirației, putem gestiona toate activitățile organismului. Conform dorinței dumneavoastră începe de a restabili starea de sănătate a ficatului, stabilizează sistemul nervos. încep să se „evapore“ ridurile de pe fata.

Scurte concluzii. Ținând respirația în timpul Pranayama exerciții activăm nervul vag, care, la rândul său, exercită o influență puternică asupra diviziunii parasimpatic a sistemului nervos autonom. Să ne amintim că diviziunea simpatic a sistemului nervos autonom este format din celule nervoase și verhnepoyasnichnogo măduva spinării toracice și este implicat în adaptarea activității organelor vitale ale corpului uman la schimbarea parametrilor de mediu.

nervului vag - Aceasta este a zecea pereche de nervi cranieni. Innervates faringe, laringe, trahee, plămâni, aorta, inima, esofag, stomac, intestin subțire, pancreas, ficat, splina, rinichii și vasele de sânge, care este, aproape toate organele majore. Sistemul simpatic și nervul vag sunt inversate: în primul rând - activarea al doilea - de frânare. nervului vag protejează împotriva suprastimularea, care este extrem de vulnerabil la civilizația tehnocratic victimă. Oamenii moderni suferă adesea încălcări ale echilibrului corect. Principalele simptome sale - midriază, uscăciunea gurii, transpirație rece și paloare. Sub influența sistemului simpatic accelerează ritmul cardiac și agravează peristaltismul tractului digestiv, ducând la constipație. Acesta este un sindrom clasic de cetățean acoperit de vârtej de probleme și de muncă epuizate. El nu doarme, nervii sunt tensionate, este intolerant și agresiv. Kumbhaka stimularea nervului vag (antagonist simpatic), promovează eliberarea de salivă, transpirație, reducerea frecvenței cardiace, ritmul cardiac incetineste, si imbunatateste motilitatea intestinului si glande de lucru. De asemenea, reținerea respirației restabilește echilibrul nervos. Neurasthenic mai mult decât oricine altcineva, este prezentat exerciții de respirație. Kumbhaka - cel mai bun stabilizator al sistemului nervos.

întârziere de respirație conștientă crește viabilitatea celulelor, stimulează metabolismul în întregul organism și ajută la creșterea energiei produse de organism. În plus, această practică are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, cu privire la activitatea tuturor organelor și a corpului ca întreg.