Vedele este motivul pentru care există un eșec pe dieta alimente crude și cum să le ocupe

Defalcarea sau o revenire temporară a foodists prime alimentare neobișnuite familiar pentru oricine care sa angajat intr-o dieta de alimente crude și fructarianism. Prin urmare, înțelesul termenului nu necesită definiții și concepte absconse fără cuvinte.

Nu este nici un secret faptul că este fenomenul în foodists prime conectat cel mai mare număr de gânduri și sentimente contradictorii, și, prin urmare, relevanța acestui subiect este dincolo de orice îndoială. În acest articol vom încerca să se ocupe cu cauza fiziologice majore de eșecuri, iar pentru aceasta, în primul rând, trebuie să examinați informații generale despre dependență și unele dintre aspectele sale psihologice.

Dependenta de (din greacă „narco“ - somn, stupoare, „mania“ - pasiunea, dorinta) - o dependență patologică SUBSTANȚĂ utilizarea „stimulente“, se poate schimba starea de conștiență. Atracția acestor substanțe este asociată cu dorința individului orientat spre aceste stări modificate de conștiință, în care el devine un sentiment de satisfacție și realitatea înconjurătoare.

Pe termen lung consumul regulat de droguri persoana are o dependență fizică și psihică.

Dependența psihică se manifestă în apariția gândurilor obsesive și dorește să se întoarcă la utilizarea de „stimulente“ - medicamente pentru a obține un efect frumos (euforie, sentimente de voioșie, îmbunătățirea starea de spirit).

Dependența fizică este senzații dureroase și chiar dureroase. La jumătate de timp starea de boală (de rupere), are loc la recepția constantă a medicamentului. din care elimină reluarea de a lua medicamente.

La întreruperea completă a medicamentelor și depășirea „spargerea“ rămâne încă o mare probabilitate că va exista o recidiva (eșec, a reveni la medicamente), precum și motivele pentru aceasta sunt multe. Faptul că drogurile distrug sistemul de droguri propriu al organismului (reglementarea sistemului endorfine). În organism, reduce producția de droguri propriile sale naturale - endorfine și reduce numărul de celule este înrudită cu receptor ea.

Un om se simte în mod constant disconfort ciudat, starea lui a scăzut, el este rapid temperat și iritabil, și viața pare plictisitoare și lipsită de sens. O astfel de persoană vulnerabilă la stres, iar cea mai mică provocare poate face din nou să recurgă la medicamente.

Dar ceea ce este comun intre dependenta de droguri, alimente și frustrări?

Și ei au multe în comun, dar toate în ordine. Mai întâi un pic de fiziologie. Endorfinele - neuropeptide substanță similară în acțiune cu medicamente opioide este produsă de organism pentru reglementările interne. Există alfa-, beta- și gama-endorfină. Aceste peptide sunt alocate pentru diferite tipuri de reglementare a celulelor sistemului nervos si imunitar.

Leucocitele izolate beta endorfinelor ca substanta imunoreactiv, care este similară în proprietățile sale cu morfină și heroină (impactul asupra receptorilor de creier).

Beta-endorfina este, de asemenea, produs de glanda pituitara în timpul activității sexuale, sarcină, naștere, alăptarea, atunci când ne simțim amenințați sau se simt durere.

Funcția fiziologică a beta-endorfină sunt multiple: este efecte inflamatorii și analgezice, și antișoc, efect anti-stres, suprimarea apetitului, reducerea tonusului sistemului nervos simpatic, inhibarea activității secretorii și a motilității în tractul gastro-intestinal și multe altele endorfine speciale rol joacă în interacțiunea dintre sistemul nervos si imunitar care implica molecule si receptori comune. Dar pentru a explora importanța valorilor peptide opioide în corpul uman noi medici si fiziologi, si suntem cu voi în acest articol este încă mai interesat de rolul lor în procesul digestiv și „eșec“.

Ei bine, pentru că putem face cu întrebările noastre, trebuie să găsim un început cronologic al acestei comunicări - opiaceele umane și, ceea ce ne va conduce la prima din masa noastră. Da, da, asta e. La urma urmei, de la naștere suntem obișnuiți să primească opioide cu alimente, în adevăratul sens al cuvântului „laptele mamei“. După laptele oricărei specii de animale, inclusiv umane, contine o proteina numita caseina, care se descompun în versiuni de proces digestiv un set de opiacee, numite casomorphins.

Dacă te uiți la molecula de cazeină printr-un microscop puternic, se pare ca un lanț lung de margele ( „mărgele“ - este un amino acid din care proteinele sunt construite în organism). Când laptele intră în tractul gastrointestinal, acidul gastric si bacteriile intestinale rupe lanțurile moleculare ale cazeinei la diferite lungimi casomorphins. Una dintre ele, ceea ce reprezintă un șir scurt de cinci aminoacizi, analgezic are capacitatea de a o zecime din puterea de morfină (.)

În viitor, încă din copilărie, suntem învățați să alimente bogate în proteine ​​„tradiționale“ (carne, pește, produse lactate, produse de panificație, nuci și cereale), răspunsul organismului la care este însoțită de activarea sistemului imunitar - leucocitoza alimente.

Esența leucocitoza alimentar este de a se asigura că scindarea produsului alimentar proteic, sub acțiunea enzimelor sucurilor gastrice și pancreatice, moleculele sale se rup în lanțuri mai mici de aminoacizi, așa-numitele oligopeptide. Unele dintre care în structura lor sunt ele însele peptide neuroactive (ca casomorphins anterioare menționate), iar altele sunt antigene sau haptene ale corpului (adică provoacă activarea sistemului imunitar).

Antigenele - molecule care induc un răspuns imun atunci când sunt ingerate, proprietarul, care le recunoaște ca „străine“. De obicei antigeni sunt molecule relativ mari (în principal proteine ​​și polizaharide).

Haptenele - fragmente mici molecule de polimer capabile să interacționeze în mod specific cu un anticorp celule ale sistemului imunitar, dar spre deosebire de antigene complete, fără a provoca anticorpi atunci când este administrat unui organism.

Ca răspuns la penetrarea antigenilor și haptene în spațiile interioare ale tractului digestiv în pereții intestinelor repede leucocitelor concentrate și alte celule ale sistemului imunitar pentru a suprima posibilele efecte nocive ale alimentelor. Astfel, activarea celulelor imunitare este însoțită de eliberarea în sânge și limfatice sisteme de diferite substanțe specifice, inclusiv endorfine și anchefaline. (Studiile au aratat ca macrofage, limfocite B și T în diferite tipuri de peptide endorfinopodobnye stimulare produc, de exemplu, limfocitele B produc gamma-endorfină.)

Toate acestea înseamnă că din momentul nașterii și pe tot parcursul vieții toți oamenii se obișnuiesc cu stările modificate de conștiință și de euforie de droguri derivate din bogate in calorii si alimente bogate in proteine. Această concluzie permite de a face și de cercetare cu animale experimentale. (1)

Nu vom lua în considerare în acest articol, abordarea „tradițională“ pentru nutriție sau la detaliu caracteristicile dietei sale, din moment ce suntem cu toții crescut, practic, în aceleași condiții și nici un străin pentru el. Prin urmare, faptul de noi toți, în funcție de modul în care produsele alimentare nu este factorul necesar pentru supraviețuire, și anume, de la „stimul“ pentru a obține un sentiment de plăcere va trebui să recunoască toată lumea.

De exemplu, procesul de reabilitare de la dependenții de opiu poate dura de la șase luni la un an, iar în această perioadă există un risc crescut de avarii. Dar, în cazul în care medicamentul în opinia publică sunt în mod clar o valoare negativă în viața umană, și capacitatea de a ajunge la ele este asociat cu unele obstacole pîndea tentației frutarian și tentația este aproape omniprezent. Pe stradă, la locul de muncă, la domiciliu sau la o petrecere - peste tot ne confruntăm cu alimente.

Factorul Precipitarea poate fi aspectul sau mirosul de orice alimente preferate anterior, chiar și stresul cel mai nesemnificativ psihologic, epuizare excesivă, surmenaj, prejudiciul, orice circumstanțe neplanificate sau atitudini mentale false cum ar fi „în mod conștient Vreau să mănânc acest lucru sau acel produs, deoarece. “. Mai mult decât atât, aceste declanșatoare pot fi suprapuse pe fiecare parte, pentru a construi și să aștepte până la un anumit punct critic, ușor de a sparge prin bariera voinței noastre.

Deoarece fiecare persoană are propriul prag de durere individuală, este nevoie de ceva timp pentru a declanșatoare acumulat în cantitate suficientă pentru a conștiinței convenit o altă numire, „Pain“ și mese „liniștitoare“. Și eșecuri sunt, ele nu pot fi evitate (). Prin urmare, atunci când se întâmplă acest lucru, este de dorit cel puțin a minimiza daunele care pot cauza „perturbare“ a imunității noastre, microflorei și organism ca întreg.

Pentru a face acest lucru, în primul rând, ar trebui să încercați să evite orice perturbare a produselor cu o concentrație mare de proteine ​​(de exemplu, în loc de brânză, carne, pește sau fructe cu coajă lemnoasă pentru a alege cereale sau mai bine încă, orice legume fierte);

Următorul aspect cel mai important în „eșec“ este de a limita gama de produse neobișnuite pentru dieta ta (de exemplu, necesitatea de a încerca să evite salate de toate lucrurile);

De asemenea, este de dorit să se evite adăugarea de condimente iuti, usturoi si ceapa, deoarece acestea uneori crește cantitatea de alimente consumate.

În cele din urmă, după o scădere în produsele alimentare bogate in proteine ​​pentru a preveni activarea putrefacție în intestine, este de dorit să facă o tehnică de curățare sankha PRAKSHALANA.

Dar, cel mai important, un om după o scădere, în orice caz, imposibil ceva de regret și de el însuși reproș. Pentru că este acest model de comportament transformă oamenii în zombi fixație pe produse alimentare. nutriția umană ar trebui să fie la fel de proces natural. Oricine nu datorez nimic. Prin urmare, nu este nimic să se uite la alții. Chiar dacă foodists doar întreaga lume prime și ciugulit iarbă pe pășunile, pe care nu ar trebui să fie interesat. Amintiți-vă, mananci pentru ei înșiși și nu pentru celălalt (.)

Fiecare eșec pur și simplu extrage o lecție, planul de strategii și tehnici cu privire la modul de a evita situații similare în viitor. Acesta este procesul natural al depășirii dependenței, este important să se mențină traiectoria planificată și indiferent de live în fiecare zi, depășind dorințele trecutului, realizând că te aduce mai aproape de tinta aleasa. eșecuri în timp, frecvența va scădea în mod necesar. Organismul va obisnui cu noua dieta treptat, dar cel mai important, se va face pentru că l-am (.) Doresc Și așa săptămână după săptămână, lună după lună, an după an, obiceiurile vechi vor dispărea, dând drumul la un nou regim alimentar și stilul de viață.

strălucita idee de libertate din trecut și, desigur, un viitor pozitiv, cu voi toți.