VATA dosha este modul de a minimiza stresul și de a dezvolta creativitatea

lână de calitate

Vața guvernează mișcarea, energia și activitatea sistemului nervos.

În cazul în care dominate de Vața dosha, natura umană inerentă în mișcarea și schimbarea. Astfel de oameni sunt mereu în mișcare, ele sunt energic și înzestrat cu o minte creativa. În cazul în care este echilibrată Vața, o persoană este veselă, plină de entuziasm și are un corp subțire.

caietul de sarcini fizice

Oameni ca „oase diferite Vata subtiri“. Ei au încheieturi și glezne subțiri, corp subțire. piele uscată și părul, mâinile și picioarele sunt în mod constant la rece. Digestia este natura neregulată și instabilă. Somn ușor și scurt. îmbinări pocnituri caracteristice. În cazul în care dosha este dezechilibrată VATA, în primul rând, acest lucru se manifesta ca o pierdere în greutate, constipație, slăbiciune, anxietate, tensiune arterială ridicată sau probleme cu sistemul digestiv.

caracteristicile emoționale

oamenii sunt în căutarea Vată entuziasm și noi experiențe. Ei repede „fabrică“, dar, de asemenea, să se deplaseze rapid departe de furie sau iritare. Atunci când este echilibrată Vața, ele sunt pline de energie, creativitate și flexibilitate. Le place să ia inițiativa și să vorbească în diverse probleme. Atunci când un astfel de dezechilibru de oameni tind să vă faceți griji Vata și de anxietate, și de multe ori sufera de insomnie. Depresia si stresul pot sa apara din cauza sentimente de vinovăție.

Cum de a echilibra VATA

Stresul excesiv provoacă adesea dezechilibru de VATA. minte Restless provoacă anxietate și insomnie. Neregula poftei de mâncare care duce la pierderea in greutate si probleme digestive. Când vedeți aceste simptome, în primul rând, trebuie să configurați regimul astfel încât obtinerea de somn suficient, odihna si nutritie.

VATA - rece și uscat, și mereu în schimbare. Pentru a echilibra Vața, face ceva care aduce caldura, stabilitate și consecvență în viața ta. Încearcă să meargă la culcare nu mai târziu de 22-00 și trezesc nu mai târziu de 6-00, observa modul de alimentație, etc.

Izbegaytepereohlazhdeniya. Purtați îmbrăcăminte adecvată, care este adecvat pentru sezonul și să fie sigur de a purta o pălărie pe vreme rece.

Fa-ti un masaj de zi cu zi. Folosind uleiuri calde și grele, cum ar fi ulei de susan și ulei de migdale.

Preferați exerciții fizice care cresc echilibru și flexibilitate. Nu Peretruzhdaetsya și nu verifică corpul tau o cetate.

Cele mai potrivite tipuri de activitate fizică pentru VATA:

Bea ceai de ghimbir. ghimbir proaspăt este foarte util pentru lână, și poate fi utilizat în mod frecvent. Mai ales ar fi util pe vreme rece, deoarece are calități termice.

Atinge oamenii te iubesc. De asemenea, trec în mod regulat masaje.

Preferați culori calde, in haine si interior, pastel, galben, portocaliu, maro.

Preferați parfum cald, dulce și greu.

condimente preferate: busuioc, frunze de dafin, scortisoara, cuisoare, tamaie, lavanda, pin, salvie, vanilie.

orientări dietetice pentru tipul VATA de persoane

Conform Ayurveda, este important să se utilizeze acele produse care au un efect de echilibrare asupra dosha dominante că pacifies (stabilizează). Deci, uscat și rece VATA necesită mese grase, calde și grele. Gustul cel mai potrivit pentru a calma VATA: dulce, sărat, acru. Minimizarea alimentele care contin un gust picant, amar sau astringent.

recomandări

porțiuni Eshtebolshie. dar nu mânca prea mult. Aceasta ajută la echilibrarea ușurința de lână.

Mănâncă sladkoev moderare. Dulciuri ajuta, de asemenea, calma VATA.

grăsimi Imasla sunt foarte utile pentru sistemul digestiv VATA. Mănâncă până la trei lingurițe de ghee sau ulei de măsline de zi cu zi.

Produse lactate recomandate de conținut moderat de grăsime. Laptele este mai bine să bea cald sau fierbinte (puteți îndulci).

Orez și grâu sunt cele mai bune cereale pentru echilibrarea VATA. Numărul de orz, porumb, mei, hrisca, secara trebuie redusă.

Dă fructe predpochteniesladkim, grele. cum ar fi banane, avocado, mango, caise, prune, nuci de cocos, smochine, portocale, pepeni, papaya, piersici, ananas, smochine, nectarine și fructe uscate.

Mănâncă menshesuhih și fructe de lumină. cum ar fi mere, afine, pere și rodii. Pentru a facilita digestia, fructele sunt consumate cel mai bine ușor fierte (fierte sau prăjite), sau separat de orice alte produse alimentare.

Cel mai bine este să mănânce legume fierte. Încercați să evitați consumul de legume crude. Bine pentru Vața sparanghel, sfecla, morcovi, mazare, broccoli, conopida, dovlecei, cartofi dulci. Alte legume pot fi, de asemenea, consumat cu moderație în cazul în care acestea sunt fierte pe ghee sau ulei de măsline. Germeni sau varza ar trebui să fie evitată în regimul alimentar.

Ispolzuytespetsii care pacifica VATA: nucșoară, chimen, ghimbir, scorțișoară, sare, cuisoare, semințe de muștar, busuioc, coriandru, asafetida, chimen dulce, oregano, salvie, tarhon, cimbru, piper.

Recomandat pentru toate tipurile de nuci.

Consumul de bobovmozhet agrava VATA dosha. Încercați să reducă la minimum consumul de legume.

Notă: Utilizarea recomandate grele produse, dulciuri, uleiuri și grăsimi pot promova creșterea în greutate. Amintiți-vă că dieta ar trebui să fie nutritive, dar nu prea gras și greu. Se prepară alimente în așa fel încât este ușor de digerat.

! Informațiile din acest articol este doar pentru scopuri educaționale și nu este un substitut pentru diagnostic medical profesional sau tratament. Intotdeauna consulta cu medicul dumneavoastră în ceea ce privește problemele de sănătate și dieta.