Varza dieta mai ales un meniu Exemplu de dieta, retete

În cele mai vechi timpuri, nu a existat nici un miracol pastile și camere de exerciții, ceea ce ar permite să piardă în greutate. Cu toate acestea, frumusețe în acele vremuri străvechi gândit cum să mențină o cifră subțire pentru o lungă perioadă de timp.

Potrivit unor surse, deja utilizate în mod activ pentru pierderea în greutate varză - deoarece aceasta leguma este efecte atât de benefice asupra organismului. Astăzi tradițiile revenirea trecut, iar dieta pe această legumă a câștigat popularitate imensă. Mai ales pentru cei care preferă să spună la revedere de la excesul de greutate, cu ajutorul produselor naturale.

mecanism de pierdere în greutate

De ce dintr-o dată atât de brusc se așeză pe supa de varza dieta? Oamenii de știință susțin că beneficiile acestei diete de legume - este nelimitat. La urma urmei, dacă este folosit corect, pune lucrurile în ordine în aproape toate organele și sistemele. Nu e de mirare „elixir anti-îmbătrânire“ zilele vechi a fost numit suc.

Și toate acestea - datorită compoziției unice a varza, care conține fibre alimentare, desface în foițe, tiamina, mangan, riboflavin, potasiu, magneziu, proteine, acid ascorbic, calciu, retinol, piridoxină și alte vitamine sănătoase, minerale și substanțe. Dar ce se întâmplă procesul de a pierde in greutate cu ajutorul varză?

• Se curăță sângele, permițând acestuia va distribui produsele de metabolism ale organelor - nu stagnare are loc.
• Crește imunitatea, oameni mai puțin bolnavi, aceasta contribuie la activitatea care determină organismul să consume rezervele de depozite de grasime.
• Îmbunătățirea starea de spirit și de stres și defalcări nervos, după cum știți - primele cauze ale excesului de greutate.
• Dar cea mai importantă proprietate a procesului de slăbire varza - digestie imbunatatita: alimente fine sunt digerate, are loc fermentarea putrezire.
• Grasimile nu sunt amânate pentru că pur și simplu nu au unde să ia, deoarece dieta varza presupune alimente naturale într-o formă fiartă, înăbușită. aburit, nu prăjit.
• În varza o mulțime de acid tartronic, încetinind transformarea carbohidratilor in grasimi, dar trebuie să aibă în vedere faptul că acesta conține numai legume proaspete și distruse prin tratament termic.

Deci, beneficii varza pentru pierderea in greutate este dincolo de orice îndoială, a fost dovedit științific și testată în timp. Pe ea există o mulțime de feedback pozitiv, care a putut să o ajute să piardă în greutate. Este recomandat să utilizați mulți nutriționiști. Care sunt principiile de bază ale acestei diete neobișnuit? Cum de a pierde in greutate pe ea?

Originea numelui. Cuvântul „varză“ vine de la „caput“ latină, care se traduce ca „cap“. Într-adevăr, fructe sferice acestei legume este foarte similar cu acest trunchi.

Caracteristici dieta

Caracteristica principală a dietei varza este ca soiuri de legume în această dieta foarte mult. Fiecare dintre ele are argumente pro și contra pe care trebuie să le evaluați în prealabil. Dar există unele principii universale, care sunt potrivite pentru orice tehnică.

1. Acest mono-dieta, și anume, principalul produs pentru pierderea in greutate singur - .. este varza. Cu toate acestea, ea poate fi sub forma unui supliment la alte legume, condimente, sosuri (în cantități limitate, desigur).
2. Nu poți abuza de sare, carnea grasa si uleiuri de pește.
3. O săptămână nu este permis nutriționiști să piardă în greutate pe o varză proaspătă și mai mult de 4 zile - varză acră.
4. Majoritatea cred că varza pentru pierderea in greutate - cel mai util. Toate celelalte clase și tipuri de plante nu au asupra corpului astfel de efecte benefice ca acesta.
5. De multe ori folosit varză acră, dar nu mănâncă în cantități mari, și există prea multe contraindicații. Nu toate vor putea folosi această metodă.
6. Pentru a obține rapid rezultatul dorit, aveți nevoie în fiecare zi pentru a juca sport cel puțin un pic.

Produse alimentare (permise):

• libitum supă de varză;
• se poate umple din nou o cantitate mică de suc de lămâie sau ulei de măsline;
• dietetice dieta salata de varza folosit 200 de grame la prânz și cină - puteți utiliza diferite rețete;
• la dieta saptamanala a permis 200 de grame de carne slabă sau pește fiert;
• în ultima zi a dietei varza de a mânca orez fiert pentru purificarea organismului;
• fructe si legume crude;
• inainte de culcare - o cana de iaurt sau branza de vaci 100g;
• de băutură - ceai verde, apă minerală carbogazoasă (cel puțin 2 litri), sucuri naturale.

Deci, înainte de a încerca aceasta dieta, decide pentru tine ceea ce varza este cel mai util pentru pierderea în greutate în cazul dumneavoastră. Varză proaspătă - în afara competiției, dar în absența unor probleme cu rinichii și stomacul, puteți încerca varza. Mai ales pentru că, judecând după comentarii, vă permite să piardă mai mult și mai inutile kilograme. După o astfel de alegere dificilă va aprecia argumentele pro și contra de foame varză.

E interesant. Oamenii de știință încă nu au dat seama de unde varza a fost cultivat mai întâi ca plante de grădină. Pentru dreptul la patria acestei legume susțin georgieni, greci și italieni.

demnitate

Orice sistem de pierdere in greutate pe varza are multe avantaje, care permit la revedere de la depozitele de grăsime în aproape toate zonele cu probleme ale corpului. Pentru avantaje evidente sunt:

• știind ce varză utilă, acesta poate fi utilizat în mod specific pentru tratamentul bolilor articulațiilor și a coloanei vertebrale, constipatie, tumori, tuberculoza, ulcere etc. d..;
• Pierderea in greutate se produce rapid, în câteva primele zile, cu toate acestea, nutritionistii nu recomanda prea flatat, pentru că prima etapă a dietei este derivat lichid, mai degrabă decât de grăsime din zonele problematice;
• în timpul condiție greva foamei de unghii, păr și pielea se va îmbunătăți, ca varza este bogat in vitamina A, care este responsabil pentru sănătatea și frumusețea lor;
• toxinele purificate din organism;
• îmbunătățirea digestiei;
• Efectele dăunătoare blocate ale radicalilor liberi;
• această legumă - un produs cu conținut caloric scăzut (aproximativ 25 de calorii la 100 de grame), digerat în stomac pentru o lungă perioadă de timp, este nevoie de o cantitate mare de energie.

Asta e ceea ce varza este util pentru pierderea în greutate: demnitatea unei astfel de diete sunt incontestabile și se lasă să se pună în ordine nu numai figura, dar, de asemenea, de sănătate. Și nu e acest vis de orice femeie de planificare pentru a pleca cu kilograme pline de ură? Dar noi nu trebuie să ne amăgim această listă, deoarece este, spre deosebire de celelalte - numărul de deficiențe varză postului, care, de asemenea, ar trebui să fie luate în considerare.

Prin paginile istoriei. Potrivit surselor antice, varza a fost leguma preferată a lui Pitagora.

deficiențe

La o examinare mai atentă se dovedește că pierderea în greutate cu ajutorul varză și nu atât de inofensive. În anumite condiții poate dăuna organismului:

• efect de bumerang: dupa dieta aruncat repede kg veni înapoi, dacă nu vă limitați la alimente și pentru a opri redarea de sport;
• dieta varza este plină de flatulență, colici și dureri abdominale;
• în pofida intervenției miraculoase a varza, ea are încă nu toate substanțele necesare pentru funcționarea normală a corpului, astfel încât mono-dieta nu poate sta mai mult de o săptămână;
• are prea multe minerale, iar excesul lor este nociv pentru sănătate;
• supa de varza duce la deshidratare și conferă un efect laxativ;
• foamea se face constant simțit;
• Sucul de varza nu are un gust plăcut;
• și, în general, toate felurile de mâncare din ea foarte repede stătut și plictisit;
• organismul primeste suficienti carbohidrati, scade eficiența și atenția, provoacă oboseală și dureri de cap.

Mitologia. mituri antice spun că unul la zeul suprem capul lui Jupiter rostogolit pe sol sudoare - și au crescut varza.

Contraindicații

Mulți doresc să încerce aceasta dieta este întrebat dacă este posibil varza pentru pierderea în greutate, în cazul în care există un fel de boli cronice. Există o serie de contraindicații pentru aceasta dieta:

• pancreatită;
• chirurgie de piept, abdomen;
• lactație;
• Varză proaspătă contraindicat pentru pierderea în greutate, în cazul unor probleme ale glandei tiroide;
• agravarea ulcerului;
• sângerări gastro-intestinale;
• acute enterocolită cu diaree;
• Sucul de varza nu poate fi la aciditate mare de suc gastric;
• obezitate;
• Pierde greutate pe varza nu va funcționa pentru ulcer, pancreatita, gastrita, hipertensiune, probleme cu rinichii si ficatul;
• flatulență;
• diabet;
• vârstă de 18 și după 55 de ani.

Deci, prezența anumitor boli se întreabă dacă util pentru pierderea în greutate varză, destul de controversat. În astfel de cazuri, acesta trebuie să fie abordată cu un nutritionist și un medic. În cazul în care se acordă autorizație - puteți alege tipul de feluri de mâncare dieta și rețete varză.

Deci, să vedem ce fel de alimente dietetice de varza va promova arderea rapidă a kilogramelor în plus și, în consecință, pierde în greutate. Noi vă oferim cele mai eficiente și mai populare retete, care pot fi utilizate în condiții de siguranță, ca parte a unei greve a foamei.

rețete salata

• așa cum este salata verde, veți avea nevoie de o greutate de 250 de grame cap;
• 150 g de frunze de țelină;
• 50 g de spanac;
• 2 roșii;
• beam menta;
• o jumătate de lămâie;
• 15 ml de ulei de măsline;
• măcinat ardei rosu, boia, sare de mare.

1. Produse pentru spălare.
2. Poshinkovat fâșii subțiri.
3. Se amestecă.
4. Se condimentează cu condimente și ulei.

• cap 200 c;
• 200g de țelină;
• morcovi;
• 60 ml de semințe de in;
• 15 ml de ulei de măsline;
• lămâie felie;
• 2 catei de usturoi;
• sare de mare, chili.

Prepararea conform rețetei precedente.

reteta supa

• un cap (500 g) - nevoie întotdeauna tineri verzei;
• roșii 200g decojite;
• 50 g de ardei verde;
• ceapa;
• morcovi;
• beam țelină.

1. Produse pentru spălare.
2. Se taie în cuburi.
3. Se fierbe pana cand se inmoaie.
4. Sare nu se poate.
5. Se condimentează cu condimente - ardei iute, usturoi, scorțișoară.

reteta suc

• 3 kg de varză de vară: soiurile de iarnă nu sunt la fel de suculent, deci au nevoie de mult mai mult.

1. spălare Kochan.
2. Împărțit în frunze.
3. Se mărunțește cu ajutorul unui blender.
4. Amestecul rezultat a fost depășit.

1. Între etapele de pregătire ar trebui să fie intervale de timp, astfel încât să nu-și piardă o picătură de suc prețios.
2. Nutrienții din sucul de aer sunt supuse degradării rapide, deci trebuie să bei de fiecare dată pentru a găti de la zero.
3. Aceasta este singura reteta pentru a pierde în greutate, care vă permite să nu numai soiul de varză, dar de culoare roșie, și creață.

Toate aceste feluri de mâncare sunt realizate din varză promovează rapidă, și cel mai important - sunt inofensive pentru pierderea în greutate corporală. Ele pot fi folosite nu numai postroynet și să piardă în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății lor.

proprietăți benefice extraordinare ale acestei legume poate facilita starea în multe boli. Dieta se dovedește foarte gustoase și hrănitoare, care îl diferențiază de alte metode. Este ușor să ia din ele un meniu complet - vă puteți concentra asupra exemplului de realizare ilustrativ.

Sfaturi utile. dieta suc de varză gătită poate șterge fața - pielea vizibil decolorat de pigmentare și eliminate de inflamație.

La elaborarea meniului săptămânal pentru dieta varza pot fi folosite exemple de realizare, adăugând că ia plăcut rețetele lor.

• Dimineața: salata, ceai verde / suc.
• Pranz: supa de varza.
• Seara: gol sarmale, salată.

• Dimineața: ceai salata verde / suc.
• Pranz: supa Postul Mare.
• Seara: varza tocană, salata.

• Dimineața: salata, ceai verde / suc.
• Pranz: varza fiert.
• Seara: vinaigrette.

• Dimineața: salata, ceai verde / suc.
• Pranz: pește sau carne pentru un cuplu.
• Seara: chiftelutele varza, salata.

• Dimineața: salata, ceai verde / suc.
• Pranz: supa Postul Mare.
• Seara: Chiftele varza, salata.

• Dimineața: salata, ceai verde / suc.
• Pranz: supa de varza.
• Seara: plăcinte coapte varza, salata.

• Dimineața: salata, ceai verde / suc.
• Pranz: orez fiert cu varza calita.
• Seara: varza tocană, salata.

slăbire la varza Acest meniu este proiectat pentru trei mese pe zi, dar gustările recomandate între ele. La masa de prânz, trebuie să fie utilizate pe 1 fruct este de marime medie. La masa de prânz - orice de la un jeleu scăzut de grăsime (nu o ceașcă). Dacă urmați exact toate aceste reguli, puteți pierde rapid numărul necesar de kilograme - până la 5 pe săptămână.