Utilizarea de baie pentru pierderea în greutate, dacă puteți utiliza această metodă pentru a face față cu exces de greutate

Un număr foarte mare de persoane care au anumite probleme cu greutatea, dorința în orice ar fi fost de a pierde in greutate. Acest lucru este firesc, este întotdeauna standardul de frumusete devin oameni subțire și subțire și om de grăsime rămâne doar două opțiuni: să accepte și să mergi mai departe, în mod constant jenat de aspectul lor sau să le facă. De asemenea, nu uita ca excesul de greutate poartă un risc pentru proprietar și în cazul în care nu de dragul frumuseții, atunci de dragul propriei lor de sănătate, pentru a pierde in greutate trebuie sa. Pe baza celor de mai sus, vă sugerăm să citiți articolul în care el va vorbi despre cum să piardă în greutate în saună.

principiile dietei

Metode de a pierde in greutate foarte mult. Unii stau pe diete de debilitante si uneori dubioase, fac experimente pe corpul său în formă de zile de post, ceea ce ar putea avea consecințe negative asupra organismului. Alții, în urmărirea rezultatului, produse de uz concepute pentru corectarea, care, în majoritatea cazurilor, nu duce la pierderea in greutate si probleme de sanatate.

, A scăpa de kilogramele in plus la nici o deteriorare a sănătății, este necesar să se utilizeze un set de activități care vor include:

Proceduri de baie;
anti-celulită și masaje de relaxare;
activitate fizică;
dieta alimentară.

Despre proprietățile medicinale ale băii a fost mult timp cunoscut. Aici, normalizarea metabolismului, eliminarea lichidelor prin piele si sistemul respirator, precum și arderea stratului de celule de grăsime.

arderea intensivă grăsime duce la o pierdere considerabilă de apă din cauza deshidratare care are loc. Astfel, nu numai că a pierdut în greutate, ci substanțe nutritive suficiente, cum ar fi minerale și sărurile lor, lipsa lor poate conduce la funcționarea defectuoasă a proceselor metabolice din organism.

Corpul uman este proiectat atât de sensibil încât orice schimbare este un răspuns adecvat. În cazul în care deshidratarea este de 10% din greutatea corporală totală, aceasta poate duce la probleme ale sistemului circulator si poate provoca halucinații. În cazul în care deshidratarea este de 20% - acest lucru va duce la un proces ireversibil de distrugere a corpului, dar în acest sens, trebuie să vă faceți griji în cazul în care vă aflați fără apă în deșert, mai degrabă decât într-o baie fierbinte, și este imposibil de a obține deshidratat în baie. Este firesc ca o parte din umiditate va scăpa prin glandele sudoripare, dar nu atât de mult, și totuși, nu este necesar să uităm despre sănătatea lor.

Cum de a preveni deteriorarea sănătății?

proces de slăbire este foarte individuală și fiecare organism își desfășoară pe cont propriu. Pierde in plus 5 kg necesita un efort enorm si perseverenta. Toate acestea sunt reale, ar dori. Cel mai important lucru pe care să-l ia în serios și să nu ignore anumite reguli, punerea în aplicare a acestora - succesul.

Pentru a simți efectul de pierdere în greutate în baie, aveți nevoie pentru a crea un mediu special în care transpirația ar fi maximizată. Cel mai bine este de a efectua aceste proceduri în baie cu aer uscat. umiditate într-o baie de aburi nu depășește 40%, iar temperatura parametrilor din cadrul 80-100 ° C. In camera de aburi unde umiditatea este mult mai mare, devine mai dificil transpirație, transpirația se acumulează în piele și care acoperă corpul, retardati evaporarea lichidului.

Este important să ne amintim regula de urmat: procesul de slăbire trebuie să fie moderate, fără grabă. Concurența în spiritul „care a pierdut mai mult,“ arata destul de prost, din moment ce posibilitățile fiecare corp, care nu poate sari peste. Confuzie cu privire la ceea ce este mai fierbinte decât în baie, și vă mai sunt acolo, cu atât mai mare efect, există multe. lungă ședere în camera de aburi este plina de probleme de sănătate. Cel mai bine este de a transporta un timp măsurat în baie, cu o mătură de stejar și de a se face auto-masaj, acesta va fi mult mai util.

Dacă în timpul unei vizite la baie în cantități mici consumate băuturi diaphoretic, făcând doar câteva înghițituri, puteți obține efectul de o ședere de lungă în camera de aburi. Pentru abur vizită scurtă, este transpirație abundentă, practic la fel ca și în timpul șederii prelungite.

Sfaturi utile: modul de îmbunătățire a transpirație

Principal românesc îmbunătăți metoda transpirație: înainte de a intra în camera de aburi, este necesar să se frece corpul de sare și bere, vodca folosite, miere, etc. Această metodă a permis să crească evaporarea și uscarea prevenită a pielii ...

În cazul în care procesul de pierdere în greutate este de performanță prea accelerată și de sănătate se va deteriora. Mai ales, este necesar să se ia în considerare sportivii care doresc să arunce rapid off greutatea în fața competițiile planificate. Au existat cazuri în care astfel de grabă a condus la faptul că sportivii au fost eliminate de la participarea la concurs din cauza bolii sau rezultatele au fost foarte scăzute.

tratamente cu aburi

Înainte de a intra în camera de aburi, așteptați pic în duș sub apă caldă, apoi se adaugă fierbinte și petrece două minute pentru a incalzi corpul. Acum puteți merge în siguranță în camera de aburi. Întinde-te pe raft și în termen de 5 minute de rulare dintr-o parte în alta. Utilizați o mătură la prima intrare în camera de aburi este interzisă.

Ieșind din abur, este necesar să se spală în cald apă și să se relaxeze în compartimentul săpun. Este cel mai bine dacă puteți sta într-o baie călduță. După un pic de odihnă, puteți merge din nou la camera de aburi, dar înarmat cu o baie cu o mătură. El a urcat pe raft foarte de sus, incepe sa se pohlestyvaniyu cu o mătură. Chiar mai bine dacă cineva vă poate ajuta în acest proces, atunci puteți merge pe raft și relaxați-vă bine. Hover mătură nevoie de tot corpul, dar o atenție deosebită trebuie acordată acelor părți în cazul în care grăsimea corpului cel mai vizibil.

Dupa procedura, nu face mișcări bruște: stai, stai sau slazit de pe raft. Stai câteva minute, ștergându-prosop.

Apoi, din nou, după sauna, să ia un duș cald și un pic de mers pe jos. Excelent ar fi dacă vă plimbați în vestiar și a lua niște aer proaspăt, atunci puteți merge la camera de săpun și se află acolo în jos un pic. Clătit cu apă caldă și înapoi la vestiar. Că organismul reține căldura mai mult și să nu perturbe procesul de transpirație, înfășurat într-o foaie. și dacă se udă în timp, înlocuiți uscat.

Câte apeluri face în camera de aburi depinde de modul în care vă simțiți bine, ar trebui să asculte cu atenție la bunăstarea lor. Pierde greutate cu ajutorul băii mult mai ușor. decât să te ritm diferit diete. Este această metodă este atât de bun? Cel mai probabil, răspunsul poate fi obținut ambiguu. În cazul în care procedura de instalare corectă, după mai multe excursii la baie, veți începe să se simtă rezultatul, iar dacă o faci neglijent, acesta poate fi chiar dăunătoare pentru sănătate.

Amintiți-vă, vizitele regulate la băile pot aduce nu numai plăcere, dar, de asemenea, pentru a ajuta la o astfel de problemă sensibilă, deoarece pierderea in greutate.