Utilizarea datelor și un pericol pentru organism
Recent, am auzit că mănâncă doar Fink și apa poate să rămână sănătoși și să trăiască o viață plină de mai mulți ani. Deci, este bogat în compoziție și produs nutritiv. Am citit că există centenari în China, în funcție de hrana lor este doar acest fruct minunat. Și, probabil, pe bună dreptate atribuită proprietății date pentru a prelungi viața și de a îmbunătăți starea de sănătate a organismului.
Utilizarea datelor și un pericol pentru organism
Dacă vom evalua beneficiile și efectele negative ale date pentru organism, avantajul este în mod clar pe partea laterală a proprietăților utile ale fructului.
Numărul mare de fibre dietetice, o face atractivă pentru toate datele, care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Fibre alimentare nu este cunoscută digerat, departe de corp, ei refacerea florei și integral emite de patogenilor intestinali și a toxinelor.
Vitamina A, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol, pastreaza parul si unghiile sanatoase, imbunatateste vederea.
Acidul pantotenic, care este de asemenea prezent în datele, este dereticare metabolismul, care aduce beneficii tangibile pentru organism. Crește rezistența la diferite boli ale naturii catarală, sistemul imunitar este întărit. Acid controlează funcționarea glandelor suprarenale și a sistemului nervos.
Destul de o mică mână de date 150 - 200 de grame de potasiu acopere complet norma zilnică. El va sprijini muschiul inimii, si, de asemenea, mușchii corpului.
Disponibilitatea corpului, cum ar fi microcelular de calciu depinde rezistența oaselor și a dinților de sănătate. Femeile care sunt gravide au nevoie să acorde o atenție deosebită la date, o mare favoare vă puteți face în mod regulat consumul de alimente fructe: 100 de grame. fructele au 64 mg. calciu.
În plus, datele contin vitamine B (riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina si acid folic), multe dintre acid ascorbic, vitamina D și K.
O mare valoare pentru a reprezenta substanțele corporale și minerale: magneziu, fier, sodiu, zinc, fosfor, mangan și cupru.
Utilizarea datelor este suprimata de durere - care conțin o substanță cu structură similară cu aspirina.
datele utile pentru faptul că ele conțin mai puțin de 23 de tipuri de aminoacizi și alte fructe sunt complet absente. Printre aminoacizi, cum ar fi triptofan este responsabil pentru functionarea buna a creierului si starea normala de spirit pentru oameni, în special persoanele în vârstă. Triptofanul Întârzie îmbătrânirea celulelor, are un sedativ ușor și un efect calmant asupra organismului - utilizarea de date este de necontestat.
Seleniul este, de asemenea, conținut în fructe, reduce riscul de cancer, intareste sistemul imunitar si reduce sensibilitatea la boli de inima.
mare beneficiu din utilizarea de date va ajunge la corpul tau:
- Îmbunătățirea stres mental și oboseala fizică.
- Tratamentul bolilor respiratorii.
- Tratamentul bolilor de inima.
- Tratamentul anemiei.
- În boli ale tractului gastro-intestinal.
- Pentru tratamentul impotenței.
- Atunci când tulburare a sistemului nervos.
- Odată cu deteriorarea tulpina ochi mari.
- La presiune ridicată.
- Pentru a reduce efectele secundare ale antibioticelor.
- Intinerire a corpului.
- Îmbogățirea de lapte la mamele care alăptează vitamine.
- Pentru vindecarea sângerării gingivale.
- Consolidarea sistemului imunitar.
- Reduce probabilitatea formării trombilor.
- Pentru tratamentul bolilor ORL: edem redus și amețeli.
- Când PMS.
- Pentru a reglementa conținutul de zahăr.
- Ieșire din corpul de săruri de metale grele.
Perioada - proprietati benefice pentru organism
Date, după cum ați înțeles deja, nu doar un tratament din copilarie favorit, dar, de asemenea, un bun remediu pentru multe boli. Fă-o regulă în fiecare zi să mănânce cel puțin unele fructe și veți obține nu numai distractiv, dar, de asemenea, aduce beneficii pentru corpul palpabil.
datele de calorii
Conținutul caloric date nu este foarte mare: 100 gr. carne fără semințe 142-274 kcal. În fructe uscate un pic mai mult - 340.
Acest lucru înseamnă că acestea sunt adecvate, de exemplu, pentru o gustare între mese. Datele conțin un carbohidrati rapid care satureaza rapid si da energie.
Glucoza și fructoza, care sunt absorbite rapid de către organism, veți beneficia în reducerea greutății. Doar câteva bucăți de date pentru a satisface foamea, a restabili puterea fizică, va da energie pentru creier.
Dar, pe părțile laterale în formă de falduri grase, nu întârzie. Este clar că datele uscate măsura încă Admiterea trebuie să știe - 5 - 7 bucăți de fructe dulci destul de gustare.
Vrei să piardă în greutate, să mănânce smochine în loc de dulciuri.
Date - vătămare și contraindicații
Utilizarea necontrolată nu datează în valoare de ea, prieteni. In unele boli care pot provoca daune în loc de beneficii pentru sănătate.
Nu te dus departe, mânca la un moment dat nu poate depăși 10 - 12 bucăți. În cazul în care cantitatea de abuz vă puteți simți greutate în stomac și indigestie.
Limitați numărul de date sau chiar abandoneze primirea lor ar trebui să fie:
- Boli ale sistemului digestiv: colită, gastrită, ulcer.
- diabetului de tip II. Datele sunt ridica foarte repede nivelul zahărului din sânge.
- intoleranță la fructoză.
- Obezitatea. În fructul de date indice glicemic este mare, abuzează de ele, dacă doriți să piardă în greutate, este imposibil.
- Cariile. Cuprins în fructe de zahăr afectează în mod agresiv smalțul dinților. Atunci când cariilor este un risc de complicatii sale pulpită.
Utilizarea de date - rata de zi cu zi
Știind despre beneficiile și pericolele de date uscate proaspete, aveți nevoie pentru a determina cantitatea de consumul de fructe. Rata zilnică - 3 - 5 bucăți pe zi, nu mai mult de două, restul sumei pentru un copil - este prea mult. Această sumă este suficientă pentru a umple corpul cu o norma zilnica de vitamine si minerale necesare pentru buna functionare a multor organe și sisteme.
Ei bine, dacă ești un pic dus de val, asigurați-vă că nu să mănânce mai mult de 300 de grame. fructe, altfel rebel stomac și de a reacționa efectul opus - constipație. Nu uita simțul proporției, prietenii mei!
Cum să mănânce date
curmale uscate pentru a aduce beneficii maxime pentru sănătatea dumneavoastră, urmați anumite reguli atunci când sunt primite. Sunt de acord, este neplăcut, atunci când în loc de plăcere te frustrat, și, uneori, poate provoca daune în loc de beneficii pentru sănătatea ta.
- Se spală bine fructele înainte de a mânca o dată.
- Nu mâncați fructe cu puțin timp înainte de culcare este un aliment destul de greu.
- Nu combinați datele cu alte produse. De exemplu, utilizarea lor în produsele alimentare, împreună cu citrice, ușor provoca indigestie.
- Dacă tratamentul se pare prea dulce - ea a cântat cu lapte, ceai sau apă simplă.
Acestea sunt datele familiare și nefamiliare la noi, prieteni. Sper că tot ce știi despre ei, ți-a plăcut și, dacă nu sunt prieteni cu fructele frumoase palmieri, dar acum ceva a devenit cu siguranta prieteni buni.
Interesant! Vino verifica afară
Doriți să ridice starea ta de spirit, să învețe interesant pentru a obține sfaturi?
