Utilizarea apei cu lamaie, în dimineața

Astăzi, nu numai nutriționiști promovează utilizarea de apă cu lămâie - multe celebrități, de asemenea, „dependent“ la această băutură sănătoasă și să vorbească despre efectele sale asupra sănătății organismului. In ultimii ani, apa de lamaie a devenit un atribut la modă al multor oameni. Să aflăm ce se spune despre faptul că medicii și oamenii de știință.

Zece argumente puternice întuneric de apă băutură de lamaie în fiecare dimineață.

Îmbunătățirea digestiei

Flavonoidele din fructe citrice, stimulează producția de acid gastric și de a ajuta la digestia alimentelor. Este dovedit faptul că apa calda cu lamaie usureaza indigestie, arsuri la stomac si balonare elimina. apa cu lamaie imbunatateste peristaltismul intestinal, de colon și stimulează producția de bilă.

Stimularea sistemului imunitar

Lamaile sunt bogate in vitamina C si fier, care stimulează sistemul imunitar pentru a proteja organismul de infecții și diverse boli. Lamaile ajuta, de asemenea sa absoarba fierul din alte alimente.

Curățarea și detoxifierea organismului

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp. Se filtrează și elimină toxinele și deșeuri. apa cu lamaie stimuleaza ficatul pentru a produce mai multe enzime și îmbunătățește capacitatea sa de a filtra. In plus, un efect diuretic apa citric, care nu se dezvolta bacterii si previne stagnarea sistemului urinar.

Lupta împotriva obezității

apa cu lamaie pe cont propriu nu este un leac miraculos pentru arderea grasimilor. Cu toate acestea, în combinație cu un stil de viață sănătos, pectină și polifenoli din lămâi ajuta la arderea grasimilor si reduce pofta de mancare, ceea ce ajută foarte mult pentru a controla greutatea.

Efectul alcalinizare

Nu lasa gustul acru de lămâi vă induce în eroare și crezi că au un efect acidifiant asupra organismului. De fapt, lămâi, împreună cu multe alte fructe si legume sunt printre cele mai multe surse de alimente alcaline de pe planeta. Dieta a populației din țările dezvoltate, după cum știm, este plin de substanțe acide care pot produce inflamarea, slăbirea osului și musculare structura, obezitate, cancer, diabet si boli cardiovasculare. Lamaile sunt o modalitate foarte bună de a normaliza echilibrul acido-alcalin și neutralizează efectul acid.

reducerea inflamației

Acumularea de acid uric sunt una dintre principalele cauze ale inflamației cronice. Sucul de lamaie stimulează producerea de carbonat de calciu pentru îndepărtarea acidului uric din articulații. Oamenii de știință indică în mod clar influența pozitivă a apei de lamaie pentru persoanele care suferă de gută.

respirație proaspătă

post apă citric păstra respirație proaspătă pentru o lungă perioadă de timp și de a ajuta ucide bacteriile daunatoare din cavitatea bucala.

anti-îmbătrânire tonic

Apa potabila de lamaie atât în ​​interiorul cât și la nivel local dovedit incetineste procesul de imbatranire a pielii. Lamaile plin de antioxidanti care elimina radicalii liberi care distrug pielea. În plus, acești antioxidanți preveni degradarea fibrelor de colagen, care conferă pielii rezistența, structura și aspectul tineresc.

Combaterea cancerului

Antioxidantii din apa de lamaie, nu numai că protejează pielea de imbatranire, dar, de asemenea, lupta cu radicalii liberi cancerigeni.

Îmbunătățirea funcției cerebrale

Potasiul și magneziul joaca un rol important in functionarea creierului si a sistemului nervos. apa cu lamaie, datorită acestor urme de elemente pot ajuta la depasirea sentimente de depresie si de stres. De asemenea, oferă o minte limpede si imbunatateste concentrarea, pe care o bautura perfecta cu care ar trebui să înceapă ziua face.

Este posibil să fi auzit că, chiar și cele mai mici schimbări în viața de zi cu zi pot avea un impact major asupra sănătății, și atunci când este vorba de apă de lamaie, modificările vor fi, și numai într-un mod bun.

Aveți grijă să nu bea suc de lamaie nediluat și se clătește gura cu apă curată după ce a băut apă citric, astfel ca acidul citric poate eroda smalțul dentar.

Supliment Apa calda de lamaie pe stomacul gol?

Deci, dacă ești deja „dependent“ cu privire la utilizarea apei calde de lamaie, în dimineața, băutura poate fi chiar mai util - trebuie doar să adăugați un pic de ghimbir și turmeric!

Ghimbir, turmeric si lamaie - este, fără îndoială, cele trei cele mai populare produse medicinale naturale de pe planeta. În ciuda faptului că au crescut cu oameni pentru un număr de secole, abia acum au plătit atenția pe care o merită.

Analgezic și efect anti-inflamator

Studiile științifice au arătat că un puternic anti-inflamatorii proprietăți de ghimbir face perfect cu dureri cronice cauzate de boli reumatice - osteoartrita sau artrita reumatoida. Multi pacienti observa o scădere treptată a durerii și îmbunătățirea mobilității după utilizarea regulată a bea ghimbir.

Turmeric îmbunătățește efectul anti-inflamator. Studiile chiar au descoperit ca un amestec de ghimbir și turmeric poate fi mai eficient decât majoritatea AINS.

În plus, pentru a combate inflamatia cronica, apa de lamaie cu ghimbir si curcuma lucreaza de asemenea minuni in intarirea sistemului imunitar si lupta impotriva cancerului.

Apa reteta cu lamaie si utile aditivi:

• 1 linguriță rasă rădăcină proaspătă turmeric (sau 0,5 lingurita turmeric);
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt rădăcină (sau 0,5 lingurita ghimbir);
• 2-3 mazăre piper negru (pentru a face turmeric biodisponibile);
• sucul de la o jumatate de lamaie;
• 1-2 lingurite de miere (opțional);
• 1.5 cani apa filtrată.

Mixul oală ghimbir, turmeric si apa. Se pune la fiert la foc mic timp de 5-10 minute, se aduce la fierbere.

Dacă utilizați rădăcină proaspătă turmeric, să fie atent cu îmbrăcăminte și blat - chestiune de rădăcini pot lăsa pete galbene persistente.

Tulpina și se toarnă lichidul preparat în cană. Se adauga piper negru, suc de lamaie si miere dupa gust. Se amestecă bine și se bucură de puterile sale de încălzire și de vindecare.

În vara fierbinte luni lasati ceaiul să se răcească complet în frigider și băutură ca o băutură de răcire.