Utile pentru produse de piele si faciale (daunatoare)

Deja în adolescență, multe mame învățat fiicele lor să se uite cu atenție după ei înșiși pe motiv că timp și bani mai puțin după treizeci de ani.

Desigur, creme de marcă, cojile, tufarisuri, masti, lotiuni tonice - este bine. Dar se întâmplă adesea ca în selectarea seriei necesare chiar un efect producător eminent este practic zero. Care-i treaba?

Puteți cumpăra din nou alte fonduri, în speranța că disconfortul va trece. Uneori, problema constă în lipsa anumitor elemente nutritive care nu vin cu alimente din cauza unor circumstanțe diferite de viață. soluția ei este de a revizui dieta, dieta, eliminarea produselor nocive și introducerea dreptului de a scăpa de un defect cosmetic specific sau întregul complex.

Ce substanțe sunt importante pentru piele

Pentru pielea sănătoasă privi, nu numai pe plan extern, dar, de asemenea, la atingere, este important de a echilibra puterea de proteine, grăsimi și carbohidrați. De multe ori, preponderența uneia dintre ele duce la diverse efecte nedorite. Acest lucru este în special notabil pentru fata, ca femeile ei să încerce să se uite cu atenție și cutremur.

Puteți auzi de multe ori plângerea:

Uscăciunea și exfolierii, care nu sunt eliminate masti. Aceasta este o aluzie clară la lipsa de carbohidrati. Noi nu vorbim despre zahăr, pâine și paste făinoase, precum și a substanțelor derivate din plante;
Pierderea de elasticitate a pielii, moleșeală sale care spune despre lipsa de grăsime ca solvenți naturale de vitamina A. umple rezervele sale pot fructe si legume de culoare portocalie. Excesul de grăsime duce să strălucească pe piele, care este dificil de a elimina, acnee;
Paloare, lipsa de elasticitate, care sunt semne caracteristice ale proteinelor deficit. Mai ales atunci când vine vorba de produse de origine animală.

În primul rând, reduce producția de colagen din cauza lipsei de materiale de construcție pentru el. Pielea devine mai vulnerabilă și mai puțin supuse la recuperare.

În al doilea rând, corpul primește mai puțin de fier. și, împreună cu ea, a redus cantitatea de hemoglobină. Din cauza lui, persoana devine palid.

excesul de proteine nu rezolvă problema de acnee, acnee sau uscăciune, dar se va adăuga probleme cu rinichii si organele digestive, vasele de sânge.

Utilizarea vitaminelor

Util pentru produsele de piele trebuie să fie naturală, fără nitrați, pesticide și alți compuși sintetici, și întotdeauna îmbogățit cu diferite vitamine. Fiecare dintre ele joacă un rol în restabilirea și menținerea frumusețea naturală a persoanei.

Vital pentru a fi luate în considerare o astfel de ele:

1) E, C, A, PP. Ele sunt unite de care aparțin unui grup de antioxidanti naturali care lupta impotriva radicalilor liberi. Ele sunt formate în organism din cauza unei persoane ce se află în condiții nefavorabile de mediu:

cu fond ridicat de radiație;
c aerul evacuat poluat;
în zonele cu industria grea dezvoltată. Toate acestea pune amprenta asupra aspectului nu numai femeilor, ci și bărbați, copii.

Dacă sunt expuse în mod constant la factorii de mai sus, în curând pielea va deveni vizibil flasc, palid, letargic, apar primele riduri prematur.

Aceste vitamine reduce influența agresive pe ea care înconjoară fiecare strat protector invizibil de celule, prevenind pierderea de umiditate, ceea ce reflectă razele ultraviolete, scoate compus chimic nocive derivate din exterior.

Acestea sunt: în verdeață proaspătă, broccoli, rosii, morcovi, ardei salata, miere, lamaie, fructe si legume rosii, diverse fructe cu coajă lemnoasă.

Ar trebui să spun câteva cuvinte despre ceai verde. În țările din Asia-l bea de mai multe ori pe zi, ceea ce face toată această ceremonie. Datorită o astfel de bautura a locuitorilor lor sunt probleme de sanatate mult mai putin si arata mai tanara decat anii.

2) Vitaminele A, E poate fi aplicat local, îmbogățind cosmetice lor, sau folosindu-le în formă pură. Dar această terapie - simptomatic și nu rezolvă problema complet.

3) Vitamina C mentine proprietatile în întregime numai în produsele alimentare și legume proaspete, care nu au fost tratate termic. De asemenea, trebuie să fie luate în considerare. Pentru a netezi ridurile fine, este mai bine să mănânce un măr pentru ceea ce este, și nu se coace plăcinte cu el.

4) Grupul B este responsabil pentru celulele pielii o cantitate suficientă de umiditate și mențineți-l acolo. Ele se gasesc in produsele lactate, migdale, gălbenușuri de ou, ficat, cereale, drojdie, leguminoase. În plus, atunci când soldul restaurat al acestor vitamine, aceasta va arata mult mai bine decât unghiile și părul.

5) S - unul dintre participanții la producerea fibrelor de colagen, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea pielii tineresc. Mai ales le îmbogățit ouă de prepeliță, pe care mulți oameni evită, de obicei de cumpărare de pui.

6) F, D - face ciclul de viață al celulelor mai lung, care vorbește și despre tineretea pielii. Desigur, primirea dimineața sau seara soare scăldat este, de asemenea, în această lucrare, dar este mai bine să intre în continuare în dieta de arahide, semințe de floarea-soarelui, ulei vegetal.

7) K - elimină erupții cutanate și pigmentare. Sursa acestei vitamine sunt: varza, spanac, dovleac, morcovi, roșii, și altele.

Utilizarea micronutrienti

Se - are o funcție de rulare, reducerea impactului mediului asupra întregului organism. El face o prevenire a cancerului de mare, ceea ce sporește importanța sa în comparație cu alte vitamine. Pentru a compensa deficitul de seleniu, suficient pentru a mânca pește de mare bogate în ulei, nuci de Brazilia, tărâțe, curcan;
K - este considerat un demachiant bun și dezinfectant. Aceasta ajută porii să aducă zabivshuyusya murdărie, praf, pentru a preveni apariția de acnee, cosuri, acnee. Cel mai simplu mod de a mări cantitatea în organism - este de a începe să mănânce produse lactate;
Zn - în produsul cosmetic este utilizat pentru tratamentul pielii problema, purificarea sa, vindecarea leziunilor acneice. Acesta ar trebui să umple lipsa din interior, prin utilizarea de produse lactate fermentate, pere, mere și pepeni verzi;
P - este responsabil pentru elasticitatea pielii, întărirea membranelor celulare și legătura dintre ele. Atunci când există o protecție adecvată, este mai puțin expusă la factorii negativi, îmbătrânire mai lent și nu-și pierde umezeala. Fosforul bogate fructe de mare, de la pește și se termină cu stridii.

alte substanțe nutritive

Util pentru produse de piele conțin nu numai vitamine și minerale. Completând le sunt acizii grași polinesaturați. Datorită ei, ea devine o alimentare auxiliară și devine mai puțin uscată și mai elastică. Este mai ușor de curățat de poluare. Acizii grași omega-3 sunt bune prevenirea proceselor inflamatorii ale întregului organism. În cazul în care este normal, iar pielea este nici o problema.

Faptul că aceste substanțe sunt primite în mod regulat împreună cu alimente suficiente pentru a merge complet sau înlocui parțial ulei de floarea soarelui, de măsline.

Este important sa te antrenezi pentru a fi adăugate la semințele de in produsele alimentare, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra florei intestinale, deoarece problemele sale apar adesea pe fata.

Semințe și fructe cu coajă lemnoasă ar trebui să fie în dieta de fiecare femeie cel puțin o dată pe săptămână.

Este important să se includă în meniul lor nu este numai slab, dar pestele gras: somon, macrou, hering și altele. Principalul lucru este să nu exagerați, nu pentru a câștiga în greutate.

Rolul de apă și alte băuturi pentru o piele sanatoasa

Mulți ignora necesitatea de a utiliza 2 litri de lichid pe zi. Dezavantajul sau nu se reflectă numai în stagnare în intestine și toxicitate digestivă a produselor, ci și pe creșterea tuturor acestor probleme la exterior sub formă de puncte negre, cosuri, exfolierea, stele, în colțurile gurii și a altor probleme.

Este important ca apa este purificată. în loc de apă de la robinet fiartă;
Pentru a utiliza cele mai bune chiar înainte de fiecare masă. Deci, funcționează bine;
Ceaiul ar trebui să fie beat la cald în timpul meselor, nu după. Acest lucru va îmbunătăți absorbția nutrienților.

În ceea ce privește sucul, ele sunt utile doar în formă proaspătă, timp de 15 minute după tescovina. Postul nu ar trebui să fie de băut, în special pentru cei care au probleme cu stomacul.

Ce trebuie să excludeți

Că pielea strălucea de sănătate și frumusețe, este necesar să se renunțe la astfel de produse sau pot limita utilizarea acestora:

, Prajit, afumat, conserve alimentare picante;
Cartofi, coacere, bomboane;
Cafea si ceai negru;
Băuturi alcoolice, în special bere;
Magazine sosuri, fast-food.

Dieta echilibrata este garantat pentru a da femeilor rezultatele dorite.