directive privind echipamentele boxer

APARATE prevederi ale BOXER

Prin tehnica a principalelor dispoziții ale boxer includ poziția de tragere pumn lupta poziție, mișcarea și intervalul de luptă.

CAM poziția de tragere

Normele de box permit greve doar un pumn încleștat într-un mănuși speciale de box cu umplutură de păr moale. Când te-a lovit peria primește o sarcină importantă, deci trebuie să-l comprima în mod corect într-un pumn. Pentru a comprima în mod corespunzător peria într-un pumn, îndoiți degetele și apăsați-le la împinge palma, degetul mare la falanga medie a indicelui.

Foto 1. Secvența de formare a unui pumn

Battle Stance - cea mai bună poziție de pornire, în care boxerul întreprinde orice acțiune în timpul meciului.

Corectitudinea stăpânirea poziției de luptă depinde în mare măsură de dezvoltarea altor mișcări. Postura luptă în timpul luptei poate varia în funcție de activitatea de luptă, distanța, situația în apărare, atac și contraatac.

Există trei tipuri de rafturi: stangaci (care este de obicei folosit boxeri dreptaci, în viitor, vom lua în considerare doar poziția de luptă stângaci, ca și cele mai frecvente în caseta); o-mana dreapta (care este folosit cel mai frecvent stangaci); din față sau de formare.

Educația ar trebui să înceapă din față (antrenament) cremaliera.

FAȚĂ (STUDIU) STAND

Picioarele sunt plasate pe o singură linie lățime în afară, picioarele paralele. Mâinile îndoite în mod liber la coate, capul în jos, în stomac. Greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare. Această poziție este în primul rând o valoare educativă, care a absorbit mișcările de bază ale unui boxer. În luptă, este utilizat în timpul abordării, în special pentru urmărirea inamicului.

Photo Birou 2. Front

mana stanga disputându-(MAIN)

Atunci când o poziție de luptă stânga piciorul stâng este în față. Piciorul drept este cu un pas în urmă și o jumătate de pas spre dreapta. picioarele sunt paralele, picioarele ușor îndoite de la genunchi. Greutatea corporală este distribuită în mod egal pe ambele picioare, dar puțin mai încărcat piciorul drept. Trunchiul este ușor înclinată spre spate. Stânga, îndoit brațul cot scos fața corpului, în care este coborât brațul, cama stâng este situat aproximativ la nivelul articulației umărului. Corect, brațul îndoit din cot, este situat în fața pieptului. Cot omis, pumnul drept este la bărbie drept și rotit spre interior.

Foto 3. stânga poziție de luptă

poziția de luptă dreapta

Când dreapta poziție de luptă piciorul drept este plasat în față, stânga - în urmă. Distanța dintre picioare este de aproximativ latimea umerilor. Picioarele ușor îndoite de la genunchi. Greutatea corporală este distribuită uniform pe ambele picioare, dar puțin mai încărcat cu piciorul stâng. Trunchiul este ușor înclinată spre spate. Corect, îndoit în braț cot scos din față a corpului, în care este coborât brațul, pumnul drept este aproximativ la nivelul articulației umărului. Stânga, îndoit la brațul cot se află în fața pieptului. Cot omis, pumnul din stânga este lăsat bărbia și se întoarse spre interior.

erori de bază în poziția de luptă de studiu

• Congestia piciorului dreapta sau la stânga.

• Picioarele sunt îndoite de la genunchi.

• Cu picioarele larg desfacute.

• Grupate coatele largă în afară.

• Corpul este prea înclinat spre înainte sau înapoi.

În funcție de caracteristicile morfologice și psihologice, precum și o creștere de calificare boxer rack de luptă poate varia oarecum, datorită caracteristicilor sale și preferințele individuale tactice, dar principiul său general, este pe deplin păstrată.

Toate mișcările de bază - mișcări, impacturi și acțiune protectoare - combinat cu transferul de greutate de la un picior la altul. Aproape nici unul dintre mișcarea nu poate fi eficientă în cazul în care nu ar trebui bazate pe kordinatsii mișcare a greutății corporale.

Prin urmare, înainte de studiul tehnicilor de bază pe care trebuie să stăpânească mișcarea.

Din poziția de împingere poziția de luptă a piciorului drept al greutății de transfer ciorap pe vperedistoyaschego piciorul stâng, și apoi - înapoi. Această mișcare este baza pentru etapele înainte și înapoi, precum și pentru pumni.

Foto 4. Mutare înainte și înapoi

lateral mișcare

Din poziția de poziția de luptă, dreapta deget de la picior piciorul împinge mutat greutatea pe piciorul stâng vperedistoyaschego său cu o pantă ușoară spre stânga, și apoi înapoi - cu o pantă spre dreapta. Această mișcare este baza de pași spre stânga, spre dreapta, precum și pentru abateri, și contra-răspuns la contraatac.

Foto 5. Mișcările în mână

Reprezintă cel mai important mijloc de transport tactici boxer. Toate seriile de acțiune tactică și combinații sunt bazate pe diferite mișcări.

Mobilitate includ: etapele individuale, salturi, salturi și se transformă.

Singurele pași sunt de bază, cea mai simplă metodă de manevră. pași unice pot fi folosite ca o fentă pentru a distrage atenția inamicului din acțiunile pregătitoare; Puteți schimba distanța militară și, în cele din urmă, această mișcare combină toate tehnicile.

Din poziția de poziția de luptă urmați vperedistoyaschego mici pas laba piciorului stâng înainte, despre un picior lung, întins piciorul drept szadistoyaschey în poziție poziție de luptă. Etapa se realizează ușor, aproape fără a lăsa un picior de la podea. Prin creșterea sau reducerea lungimii pas monitorizează distanța dintre el și adversarul. Pas înainte și puteți începe cu piciorul drept, deplasându-l la o anumită distanță sau aproape de stânga, apoi piciorul stâng este prezentat la distanța corespunzătoare pentru a reduce distanțele de luptă. Un pas înainte este folosit în principal pentru a ajunge mai aproape de inamic și de atac direct.

Foto 6. Un pas înainte

Din poziția de poziția de luptă, efectuați un pas mic înapoi piciorul szadistoyaschey chiar pe lungimea piciorului, și apoi mutați piciorul stâng înapoi la aceeași distanță. Etapa din spate este folosit în principal pentru protecție, lăsând câmpul de luptă și să pregătească un contraatac. Lungimea pas este determinată de natura atacului și distanța inamicului.

Fotografie 7. Pasul inapoi

Din poziția de luptă poziție urmărire pas laba piciorului stâng la lungimea piciorului stâng, apoi mutați piciorul drept la stânga de aceeași distanță. Acest pas este adesea combinat cu un pas înainte. Cu ajutorul unui pas înainte și spre stânga, puteți descoperi inamicul, se apropie și de a efectua acțiuni de atac.

Foto 8. Pasul spre stânga

Din poziția de poziția de luptă urmați pas dreapta piciorul drept la lungimea piciorului, și apoi mutați piciorul stâng spre dreapta prin aceeași distanță. Acest pas este folosit în principal pentru protecție. Mișcarea spre dreapta, puteți rupe distanța și de a ieși de sub amenințarea de a lovi mâna dreaptă a inamicului.

Fotografie 9. Pasul dreapta

Jumps (sau PASI auxiliare)

Salturile sunt una dintre principalele tipuri de boxer promovare și foarte des folosit în luptă în ring. Salturile sunt efectuate aproape în aceleași direcții ca etapele unice și tehnica de execuție este aproape similară cu etapa de circulație. Jumps reprezintă o mișcare de alunecare scări topite pe podea, constând în trepte în mișcare continuă succesive.

curse de cai, ca un tip independent de circulație utilizat foarte rar, ca principal scop tactic - specificarea poziției de șoc. curse de cai dori, de asemenea, să pună în aplicare în etape unice, care diferă numai în faptul că, datorită împinge dreapta sau piciorul stâng, boxer este pe un moment în afară de podea cu ambele picioare.

O tehnică importantă de manevră sunt de cotitură al trunchiului în timp ce un pas în lateral. Rotiți corpul prin rotirea în jurul piciorului de sprijin, în timp ce celălalt incrementează picior. Poziția finală este poziția poziția picioarelor de luptă.

În practica box moderne, există trei distanțe principale: la distanță, de mijloc și în apropiere. Distanța într-o luptă în schimbarea inelului ca urmare a rezolvării problemelor tehnice, tactice, dar, de asemenea, depinde de calitățile fizice, psihologice și maniere de boxeri lupta. De regulă, un boxer care știe cum să lupte cu pricepere la toate distantele, pot fi aplicate pe o gamă largă de resurse tehnice.

distanțe lungi determinată de distanța de la care boxerul este într-o poziție de luptă, cu ajutorul mișcării înainte poate lovi lovi inamicul. Pentru a face cu succes atacul de la distanță, boxerul ar trebui să distragă atenția de acțiuni false constante ale inamicului Finta.

Prin urmare, o lungă distanță necesită o execuție fără eroare a acțiunilor pregătitoare și, mișcări false moi și atacuri acute active în combinație cu o acțiune de protecție în timpul atacurilor de retorsiune. rază lungă de luptă este determinată în mod individual, în funcție de structura morfologică a corpului, calitățile fizice, tehnice și tactice. În luptă, cea mai mare parte cu rază lungă de ales boxeri evita activitati fizice intense din motive tactice, folosind superioritatea lor în viteza de circulație.

Distanța de calcul este crucială calendarul și viteza de reacție, precum și evaluarea corectă a tactici inamice.

Foto 10 cu rază lungă

demifond - este o distanță intermediară între aproape și departe. Distanța față de inamic este ființă care poate fi aplicată prin ștanțare, fără a face o mișcare preliminară înainte. La această distanță de box în mult mai puțin timp să se gândească la acțiunile lor decât pe viitor. Prin urmare, lupta la gama medie ia forma cea mai activă. La această distanță luptă frecvent utilizate lovituri rapide în serie. Cele mai puternice accidente vasculare cerebrale sunt exact pe distanța de mijloc, datorită faptului că poziția unui grajd de boxeri și colectate, care promovează ritmuri de aplicare accentuate. Această distanță este utilizată în principal protejarea prin intermediul trunchiului și mișcare de glisare trepte scurte, care necesită boxeri pregătire fizică și tehnică excelentă.

Foto 11. Distanta medie

Aceasta este o situație în care boxeri poate atinge orice parte a corpului și au capacitatea de a provoca un scurt pumni. Lupta de la apropiere merge mult mai bogată și mai activă decât la alte distanțe. Făcând luptă pe această distanță necesită dezvoltarea senzațiilor musculare-motorii, capacitatea de a se relaxa, în timp util pentru a se strecoara si se simt adversarul său. Datorită apropierii partenerului, boxerii au timp să reacționeze la șocuri în bază și tampoane principal, mâini poziția de extensie ocupat, punerea mâinii pe antebrațul adversarului.

Foto 12. Lângă Distanță