Un sistem digestiv sănătos pentru anii următori

Pentru a avea un stomac sănătos și intestinele care au lucrat întotdeauna ca ceasul, nu este suficient pentru a lipi la o dieta sanatoasa. Nu va „vindeca“, care carnea este dăunătoare, dar alimentele vegetale folositoare, este acum cunoscut de mulți, dar sănătatea nu este suficient. Ce este o alimentație sănătoasă? Pentru mulți înseamnă să adere la tratament și au o dieta echilibrata pentru a obține dreptul de vitamine și minerale ingerate în cantitatea potrivită. Dar nu toți oamenii folosesc în mod corect energia alimentelor, hranei pentru animale și hrănire, cred că mănâncă salate diferite, fructe, cereale, proteine, acest lucru este suficient pentru sanatatea si buna digestie, și apoi e de mirare de ce în mod constant umflarea, excesul de plinătatea, greutate în stomac, și așa mai departe. n. Dar trebuie să ia în considerare nu numai apetitul, regimul, dar, de asemenea, cât de multă energie cheltuiți pe zi. Dacă mâncați mai mult decât vă cheltui energie, iar corpul este dăunător. toxine, excesul de grăsime depozitate, prin urmare, a diferitelor afecțiuni ale intestinului și a stomacului. Prin urmare, este important să mănânce la fel de mult pe zi, după cum este necesar pentru organism, fără bibelouri. Alimentele trebuie mestecate foarte tshatelno, legându-l cu salivă. Și totuși, este foarte important să nu bea alimente lichide. Spalarea mancarii, omul se strică în stomac mediul necesar pentru buna digestie a alimentelor. Ceai, suc, apa ar trebui să fie de 15 de minute înainte de masă sau de o jumătate de oră după masă, atunci se va simți pentru tine, care va dispărea greutate în stomac, balonare. Că persoana a fost tot în regulă cu sistemul digestiv: 1. Organismul trebuie să fie curățat 2. Mâncarea trebuie să fie nu numai util, dar, de asemenea, nu nejustificată 3. Nu spălați în jos produsele alimentare imediat după absorbție 4. muta mai mult.

moderatorul a ales cel mai bun răspuns

Cheia pentru un tractului gastro-intestinal sănătos poate servi alimente sănătoase.

Refuza din maxim afumat, alimente prajite, ascuțit, acid, sărat, prea cald sau prea rece.

Bea suficiente fructe și legume proaspete, produse lactate, cereale, legume.

link-ul Rational este în manipularea acestor zile (o zi de post o săptămână pe chefir, hrișcă sau terci de orez).