un pui de somn pentru copii, lume fara a face rau

Mulți părinți sunt preocupați de „dacă PNA-urilor copiii lor au nevoie?“. Și dacă cei mici de până la un an - totul este clar (astfel de copii trebuie pur și simplu să doarmă, pe care le-au făcut cu succes, cu pauze pentru jocuri și masă), aici cu copiii sunt mai mari - mai dificil. Au început deja, „Vreau - nu vreau ...“

• Fie că este necesar să se stabilească copilul să se odihnească în timpul zilei?
• Până la vârsta copilului care trebuie să doarmă în timpul zilei?
• Și ce este atât de important PNA-urilor și necesare?
• Ce este un vis, într-adevăr?

Sleep - concepte de bază

Somnul - aceasta este starea în care ne petrecem o treime din viața noastră. În cazul în care cuvintele disponibile pentru a explica acest proces, faza de veghe corpului duce la acumularea în organism a unor substanțe specifice (care oamenii de știință au dat numele - „factori de somn“), care, în manifestarea lor vizual de cauza oboseala si somnolenta. Cu oboseala si somnolenta, precum si cu „factorul de somn“ lupta în sine somn, în timpul căreia sunt reduse funcțiile vitale și forțele de rezervă și capacitățile corpului uman. Aceasta este ceea ce vine să doarmă în general. Pentru copii același vis (ca zi și noapte) - este o parte a procesului de dezvoltare și de creștere a acestora.
Înapoi la conținutul ↑

De ce nevoia de reprize de somn ale copilului

Noi da credibilitate oamenilor de știință recente de cercetare in domeniul somnului de zi cu zi a copiilor. Rezultatele acestor studii, este de somn in timpul zilei pentru un copil - un profilactic împotriva hyperresponsiveness. anxietate și tulburări nervoase ale copiilor. Copiii care nu dorm în timpul zilei, sunt la risc de toate conditiile medicale de mai sus.

somn in timpul zilei pentru un copil - nu este doar un tribut adus procesul educațional sau bunul plac al părinților, precum și un factor esențial în dezvoltarea armonioasă a minții copilului.

Oboseala, iritabilitate, retard de creștere, imunitate slăbit, vulnerabilitatea la răceli și boli infecțioase, întârzierea creșterii - toate consecințele triste ale lipsei de somn in timpul zilei in copilul tau.

Experții din domeniul de pediatrie si neurologi copilului spun cu încredere - de somn in timpul zilei copilul este necesar. Și mai mic copilul, cu atât mai mult este această nevoie pentru o zi de odihnă.
Înapoi la conținutul ↑

În general, standardele de somn pentru copii acceptate

• Astfel, copiii de până la șase ani este recomandată de două ori în timpul zilei pentru a merge la culcare. Diurn pentru astfel de copii ar trebui să fie de până la patru ore (rupe ceasul de pe cele două etape de somn in timpul zilei), iar somnul de noapte nu ar trebui să fie mai mică de zece ore.
• Copiii mai mari de doi ani pentru o dezvoltare fizică și psihică sănătoasă necesită o durată mai lungă de somn pe zi, timp de două până la trei ore și o noapte de somn - cel puțin zece ore.
• Copiii peste șapte ani pentru dezvoltarea normală va fi suficientă pentru a avea o noapte de somn durata de cel puțin opt - nouă ore. Aceasta este, de până la șapte ani, copilul trebuie să aibă o zi de odihnă.

De ce șapte ani în străinătate este în creștere și de rupere cu un obicei să se odihnească în timpul zilei?

Motivul este că în corpul copilului începe să apară în procesul de restructurare monofazice (noapte) somn. Până în acest punct procesul de somn polifazic reglementat copilul, acum că el este în creștere - totul devine diferit.

Importanța și necesitatea unui vis zi pentru un copil, ne-am dat seama deja, vom merge mai departe ...
Înapoi la conținutul ↑

Cum de a pune copilul la culcare

Acum, după cum poate ați ghicit, dragi cititori, va vorbi despre modul de a pune Fidget în pat în timpul zilei, când copilul repetă cu încredere „Nu vreau ...“. Multi copii spun „nu doresc“ zi-vis și părinții care încearcă să le pună la culcare, numai pentru un motiv simplu - ei vor să fie la fel ca adulții care nu dorm în timpul zilei. Prin urmare, arată copilul dumneavoastră că nu este nimic rușinos să se întindă lângă el să se odihnească în timpul zilei. copil mai repede și mai liniștită adoarme lângă mama sau tata, și tu, de asemenea, nu va împiedica aceste cincisprezece sau douăzeci de minute de odihnă până când copilul va adormi. Afacerea lor de origine va avea timp pentru a face în timp ce copilul doarme.

Un alt motiv pentru refuzul de somn în timpul zilei copilul poate fi nekomfortnyeusloviya banală pentru acest vis.

Crearea unui mediu confortabil pentru un copil de somn sănătos și de sunet

• - temperatura din încăpere nu trebuie să fie mai mică de șaisprezece ani și peste douăzeci de grade, nu ar trebui să fie rece și nu fierbinte, umiditatea din cameră trebuie să îndeplinească standardele;
• - haine pentru somn copilul tau are nevoie să fie confortabil și convenabil, nu restricționează mișcarea, și plăcut la atingere;
• - în dormitorul copilului ar trebui să fie un minim de lucruri care sunt greu de praf unități (covoare, jucării moi);
• - iluminat dezactivat și tăcere.

Pentru o dezvoltare sănătoasă și completă a copiilor sunt responsabili este părinții lor. Și importanța și nevoia de pui de somn după-amiază pentru copii, noi, ca părinții nu au dreptul de a ignora. Avem nevoie doar de a crea condițiile cele mai confortabile, o atmosferă potrivită pentru un pui de somn după-amiază și stick la rutina de zi cu zi a copilului zilei în care există un timp pentru jocuri, plimbări și odihnă ...

Olga Shevtsova, World Without Harm