Un post de o zi - beneficii si Harms, o cale de ieșire de foame

Terapeutic Postul o zi a apărut cu mult timp în urmă și a fost folosit pentru scopuri religioase, anti-îmbătrânire sau pentru scopuri medicale. Trebuie să se înțeleagă, și nu forțată. Asta este, vă decide să nu mănânce. S-a dovedit că există oameni presupune alimentare cu energie de la soare, nu pot mânca alimente sau băuturi timp de mai mulți ani, rămân încă destul de sănătos. Dar o astfel de cazuri unitate, și merge pe ele, iar în ziua de post și beneficiile sale pentru corpul nostru.

Există două tipuri de post-o zi: uscat și apă. Ekadasi (o zi de post uscat) este mai bine pentru a începe seara, înainte de care aveți nevoie pentru a bea cantitatea potrivită de apă din corp și următoarele 24-36 de ore pentru ca ea să nu se atingă. Acesta are un efect bun asupra formei și asupra sănătății celor care îl petrec cel puțin o dată pe lună.

Un alt tip este o apă de repaus alimentar zilnic. Adică, puteți folosi apă în cantități nelimitate. Așa că este mai ușor și mai blând. De asemenea, este utilizat pentru a se pregăti pentru următorul repaus alimentar mai severe sau dieta.

Dacă petreceți o lungă perioadă de timp sunt condiții de repaus alimentar, puteți încerca să meargă la 48 de ore sau trei zile de post pe apă. La urma urmei, corpul se obisnuieste cu aproape totul, dar mai întâi trebuie să-l dețină cel puțin timp de trei luni (o dată pe săptămână). Dacă îți dai seama că organismul dumneavoastră nu poate face față cu această sarcină, apoi se opri pe clasic postul de o zi și nu te chinui.

Avantaje și prejudicii de un post de o zi

Pentru a obține cel puțin unele rezultate trebuie să efectueze această procedură de cel puțin o dată pe lună. Puteți pierde în greutate și de a consolida corpul! Celulele vor fi actualizate în timp, corpul întineri și astmatice vor avea mai puține atacuri. Este, de asemenea mare efect asupra sistemului imunitar și ajută la îmbunătățirea microflorei intestinale. Utilizarea unui post de o zi este, de asemenea, pentru a reduce riscul unor boli, cum ar fi cancerul, infarct miocardic, accident vascular cerebral și așa mai departe. D.

Cu toate acestea, nu ar trebui să cred că pierderea in greutate este suficient de foame. La urma urmei, în cazul în care, după descărcarea zilei vă va rupe și începe să mănânce tot ceea ce vezi - va primi mai bine, aproape dublu. Postul nu este o dieta, este de două lucruri diferite. Doar ocazional postul și nu fac activitate fizică nu ajunge subțire!

Cel mai important punct este calea de ieșire de foame. Dacă faci greșit. și a venit la produsele alimentare imediat. după post, nici un efect va fi. H edarom unele religii Ekadasi (infometare uscat) se observă cu atenție prin post. Cu toate acestea, este considerată mai complexă decât o singură zi de post pe apă. Dacă bei suficient de lichide, ulcere pot apărea în stomac.

Este recomandabil să se efectueze toate tipurile de postește în spa-uri, cu medici. Există, de asemenea, implicate în reabilitarea a zeci de alții ca tine, și așa va fi mai ușor. Dar suficient pentru o simplă consultare cu toate sfaturile medicului curant, astfel încât organismul nu a experimentat o mulțime de stres. Și acest lucru este valabil mai ales pentru bolnavi.

post uscat

De asemenea, numit Ekadasi. În India, încă mai cred că este util și poate curăța sufletul și mintea.

Înainte de a începe un post uscat-o zi, trebuie să alegeți un loc liniștit a situației. de exemplu, spa de sănătate sau o casă privată. Pentru orice dieta ajunge într-adevăr pe nervi, și cauzează adesea stres și iritare. De asemenea, trebuie să alegeți o zi a săptămânii care se va descarca zi. Pentru incepatori pentru a începe potrivi 24 de ore. La urma urmei, obiceiul va fi greu să nu se năpustească pe o brioșă situată pe masă.

A fost în zilele de post oamenii pierd în greutate și de a consolida sistemul imunitar. Unii nutriționiști susțin chiar că o zi de post întinerește timp de 2 luni! Acesta va fi, de asemenea, un exercițiu de mare pentru a îmbunătăți puterea voinței.

Cu o zi înainte de procedura este interzis să fumeze, să bea alcool și să mănânce mult. Expertii recomanda sa manance numai legume și fructe în cantități mici, un timp scurt pentru a comuta la vegetarianismul. Seara va începe postul în timpul zilei vă puteți bea suc proaspăt sau un pic de apă de lamaie. Și după 18 numai apa din filtrul sau magazin. Apoi va trebui să renunțe complet la hrană și apă și începe post uscat, cu o durată nu mai mult de o zi.

Întreabă rude, nu te sun la masă sau să le invite să se abțină de la a mânca cu tine. Apropo, acesta este motivul pentru o singură zi de post mult mai ușor dat sanatoriului, pentru că acolo ești înconjurat de foame fel, care cu siguranță va găsi un limbaj comun.

Fasting pe apa

O singură zi de post pe apa ajuta nu pierde doar greutate, dar, de asemenea, aduce substanțe nocive și toxinele din organism. Îmbunătățește sănătatea și în comparație cu o dietă uscată poate fi mai mare de 2 până la 3 zile. Chiar înainte de aceasta durează luni de pregătire, deoarece organisme m m ozhet reacționează prost.

Aș dori să avertizeze că pauza în a face produsele alimentare mai puțin de o zi lungă nu este post și nu util. În cazul în care stomacul devine un pic miez de pâine sau ceai cu zahăr, aceasta va începe să funcționeze. Din moment ce foarte puțină hrană, va începe în curând să „mănânce“ în sine, iar apoi vor exista diverse complicații și ulcere.

Esența postului pe apă în ziua de lungă este, refuzul de alimente. Dar puteți continua să bea apă, de preferință la temperatura camerei și se filtrează. Cu toate acestea, din moment ce refuză să mănânce, dintre care cele mai multe au apă, trebuie să bea aproape de două ori mai mult lichid. Aproximativ 10 - 13 pahare. Puteți bea un pahar pe oră, stingând astfel un pic foame.

smalțul dinților în timpul postului pot suferi rapid în cazul în care să se spele pe dinți cu o periuță de dinți și de a folosi o pasta de dinti regulat. Acest lucru se întâmplă deoarece compoziția smalțului variază datorită nu aportul de alimente. Medicii sunt sfătuiți să clătiți gura cu un decoct de must și romaniță Sf. Ioan.

Ieșirea postului de o zi

Seara ar trebui să bea apă și du-te la culcare, nu ating mâncarea. Dacă nu ați început să moară de foame în seara, și, de exemplu, în dimineața, este mai bine să se extindă dieta timp de 2 - 3 ore. Dar a doua zi, puteți începe treptat manca. Dar este necesar să se renunțe la masă grase, grele. Dacă overeat, corpul tau va fi stres rău și este posibil. Dimineața este sfătuit să ia un duș, care va ajuta cu detensionare. Pentru micul dejun, mananca un mar, de preferință verde și bea suc proaspăt sau cald. apă filtrată.

Out-zi de post uscat trebuie să fie calm și treptată. A doua zi, este recomandat să mănânce fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor, acestea sunt destul de grele si bogate in calorii. Și bea apă și suc, în stare proaspătă este cel mai bun.

În a doua zi, puteți începe să mâncați legume, face salate, condimente le cu ulei. Adăugați la dieta obișnuită de ceai sau cafea fara zahar.

In a patra zi după repaus alimentar poate reveni la viata veche. Apropo, tu cu siguranță nu va fi mai lung și va mânca prea mult alege cu atenție alimentele lor, de a renunța dăunătoare sau grăsime.

Nutritionistii recomanda obiceiul să nu folosească o singură zi de post mai des decât o dată pe lună. Atunci cand corpul tau se obisnuieste cu ultimele zile de descărcare, puteți încerca să-l țineți prin fiecare săptămână. În orice caz, rezultatul va fi văzut în curând!

Activitati in timpul postului

Doriți să combinați o singură zi de post, cu un termen, dar mai bine nu. Mai ales dacă sunteți pe Ekadasi. timp în care corpul dumneavoastră în sine este nevoie foarte mare de apă. Cu toate acestea, puteți face o rula ușor în prima zi a postului de o zi pe apă, dar ar trebui într-adevăr mă controleze și să nu simt corpul.
Dacă doriți să construiască musculare, atunci când postesc ai putea să nu o faci. La urma urmei, indiferent de modul în care ați încercat. ele nu apar fără proteine. In schimb, efectul opus are loc. Tu exercita si corpul tau va petrece nu numai de grăsime, dar, de asemenea, acumulate în tine proteine, proteine.