Un pahar de dieta pentru pierderea in greutate

Rețetă de sticlă de dieta pentru pierderea in greutate

tip de dieta - conținut scăzut de grăsime

Pierderea in greutate - 1-2 kg pe săptămână

Durata - 2-3 săptămâni

Un pahar de dieta este similar cu alte dieta fracționată, care reduce cantitatea unice de alimente consumate, dar frecvența mese crește. Aceste diete includ dieta „mananca jumatate.“ dieta fracționată. mese divizate. Datorită mese frecvente, nu aveți timp pentru a obține foame, și vă permite să reduceți cantitatea de, și, prin urmare, aportul caloric, ceea ce duce la pierderea in greutate.

Avantajul unor astfel de diete sunt evidente. Nu trebuie să se schimbe radical dieta, dieta este suficienta in calorii si nu te vei simti foame. In aceste diete snizhet în greutate treptat și rezultatele pentru a păstra pentru o lungă perioadă de timp. In plus, astfel de diete pot fi folosite într-o varietate de boli, fără a dăuna sănătății.

sticla Reteta de dieta este foarte simplu - mananci de 5 ori pe zi, iar valoarea fiecărei părți ar trebui să fie mai mult de un pahar, și nu poate fi orice doriți. Dar dacă excludeți din alimentele pe meniul de calorii - dulciuri, prăjituri, copt, gătit grăsime, pierderea in greutate poate fi mai semnificativă. Și dacă toate acestea sunt completate de exerciții fizice, puteți obține un rezultat foarte remarcabile.

Durata unui astfel de regim alimentar de la 2-3 săptămâni până la 1 lună. rata de pierdere în greutate depinde de valoarea calorică a produselor utilizate.