Un om ar trebui să fie la fel ca cafea fierbinte, puternic, dulce, și de trei ori pe zi 1

pete întunecate de dinți dispar, smalțul va fi consolidată, iar zâmbetul își va păstra frumusețea sa, în cazul în care vom face procedura simpla.

dintii curati sunt bine pasta de dinti, ata dentara, scobitoare. Se prepară 4 benzi de bumbac îmbibate cu o soluție de 10% gluconat de calciu (-10ml 1 fiolă sau 2 flacoane a câte 0,5 ml). Aplicații loc pe părțile interioare și exterioare ale dinților timp de 10-15 minute, apoi se scoate tot și se clătește gura.

Procedura se face de 2-3 ori pe săptămână timp de 1 lună.

Un preot simplu, Will Bowen, studiind oamenii și comportamentul lor, ajuns la concluzia că, pe care în timp ce vorbim, independent de gândurile noastre, și ei, la rândul lor, influențează emoțiile și acțiunile noastre. Se pare că de multe ori ne plângem, critica, bârfa. Nu mă crezi? Ai verificat # 33;

Will Bowen a invitat toți cei interesați să-și schimbe viața în bine să poarte bratara mov simplu și pentru următoarele 21 de zile pentru a trăi fără plângere, critici, bârfe și ranchiună. În cazul în care în aceste zile o uită și spune cuvintele „interzise“, el a trebuit să depășească brățara de la o mână la alta și să înceapă din nou raport de zile. Continuați până brățara nu va dura mult timp pe de o parte și de 21 de zile la rând. Efectul unui astfel de experiment depășește toate așteptările # 33;

Oamenii care au trecut prin program s-au schimbat de nerecunoscut. Ea nu rămâne neobservat și au prietenii și familia lor să se conecteze la acest experiment, am purtat brățara și mereu în schimbare în bine.

De ce este o astfel de metodă simplă ca o viață fără plângeri atât de eficient?

În primul rând, ceea ce este important este atitudinea. Din momentul de a se trezi, știi că nu se poate vorbi despre negativ, iar cel mai bun mod de a face acest lucru - pentru a începe să observați pozitiv în tine, oamenii din jurul tău și în lume.

În al doilea rând, aceasta crește de auto-control asupra ei, gândurile lor și ceea ce spui, și este foarte important pentru orice persoană. Acum sunteți doar de învățare, dar în fiecare zi, vei deveni conștient.

În al treilea rând, în timpul acestui experiment, veți învăța foarte multe despre ei înșiși, despre gândire și modul lor de viață.

Totul pare să fie conștient de puterea gândirii pozitive, dar plângerile și de insatisfacția cu viața într-un fel devine și mai puțin.

Și tu decide cu privire la un astfel de experiment. )

apăsați pe 2 seturi de 20 de ori
prisedaniya- 3 seturi de 20 de ori
otzhimaniya- 2 seturi de 15 de ori (în cazul în care mult mai greu, poate fi pe genunchi)
sari coarda -100 ori
hoop timp de 5 min

La doar 20-25 de minute pe zi pentru o figură frumoasă

1. Genuflexiuni (3 min). Picioare umăr lățime în afară, accentul pe tocuri, spatele drept. Încet stai jos pe 4 conturi, de asemenea, crește lent. Se efectuează, fără să se oprească pentru un minut. Apoi, stați în ghemuit pentru o jumătate de minut, fără a obține în sus, efectua mișcarea de primăvară impuls jumătate de minut. Picioare larg răspândit, și de a efectua aceeași mișcare pentru încă un minut.

2. impact lateral (2 min). Ridică-te în patru labe, ia un picior drept în lateral la nivelul coapselor și să-l merge mai departe, spre partea laterală a capului cât mai mult posibil pentru a rămâne pe timp de 10 secunde. Faceți aceeași mișcare înapoi. Efectuați 2 minute pe fiecare picior.

3. Atacuri (3 min). Pasul piciorul drept înainte și îndoiți-l. Stânga dreapta, tras înapoi. Torsul vertical. Mâinile pe șolduri. Încet, 4 facturi, coborâți genunchiul stâng la podea. De asemenea, reveniți încet la poziția inițială. genunchiul drept, în același timp, nu se merge mai departe. Efectuați 2 minute. Apoi, îndoiți piciorul stâng pe jumătate în jos și mențineți timp de o jumătate de minut. O altă jumătate de minut pentru a efectua mișcarea de impuls de primăvară. Se repetă toate aceleași cu piciorul stâng înainte

4. Consiliul de (1 min). Stand mâinile pe podea. Arme întins, și tot corpul creează o linie. Stați în această poziție, cufunda puternic de stomac.

- este un ajutor esențial pentru corpul dumneavoastră, care oferă zilnic la impactul factorilor negativi și are nevoie de o pauză scurtă.

Chefir zile de repaus alimentar poate fi efectuată pe iaurt, și cu adaos de cantități mici de alte produse dietetice.
Astfel de produse pot face castraveți proaspeți, brânză de vaci, și altele.
Aceste zile de repaus alimentar ar trebui să fie efectuată o dată pe săptămână.

Exemplu de meniu pentru ziua:

8,30 - o cana de iaurt, un mar mic verde;

12.00 - o cana de iaurt, o banana medie;

15.00 - o cana de iaurt un pic de zahăr, cu doi biscuiți de secară și scăzut de grăsime brânză de vaci și farfurioara;

18.00 - o cana de iaurt cu biscuiti (dacă într-adevăr doresc cu adevărat să mănânce - să mănânce un măr și bea un pahar de apă minerală fără gaz sau o ceașcă de ceai verde);

20.00 - o cana de iaurt;

22,30 - o jumatate de cana de iaurt.

„Viața sănătoasă“ - despre amenda pentru tine