Un mod simplu de a scuti instantaneu tensiunea în partea din spate cu munca sedentar - faktrum
Fiecare persoană a cărei activitate profesională este legată de munca la calculator, familiarizat cu această problemă: sentimentul de tensiune în mușchi, rigiditate de imobilitate lung, combinată cu incapacitatea de a schimba postura. Până la sfârșitul zilei dureri de spate și de gât devine aproape de nesuportat!
La cel puțin de două ori pentru a reduce sarcina de pe spate și de a scăpa de gât și umeri cicălitoare ar trebui să facă un lucru simplu, și anume - pentru a reduce șezutul scaunului.
Când stai, sveshivaya picioarele excesiv locasuri jos scaun, corpul tău se apleacă și centrul de gravitație schimburi. Îți place să „cadă“ în monitor, sprijinindu-se cu coatele așezate pe masă. Desigur, acest lucru duce la tensiuni excesive în mușchii spatelui care susțin echilibrul în acest moment.
Coborârea scaunului scaunului de birou sau de scaun este mai mic, astfel încât picioarele tale pot sta pe podea si genunchii sunt nivelul sau chiar ușor deasupra scaunului, vă decideți mai multe probleme la o dată:
- Nu mai este nevoie să se aplece la monitor - este chiar în fața feței. Tensiunea în gât dispare, cocoșat spate îndreapta.
- Puteți legene coatele sub marginea mesei (înch tastatura și mouse-ul). Rigiditate în dreapta (sau stânga dacă sunteți stângaci) are loc treptat, cu o furnicătură plăcută relaxează mușchii. Apropo, ce-i drept - coatele pe greutatea periei „planare“ deasupra tastaturii - imprima text typesetters profesionale: mâinile într-o poziție de mobilitate maximă.
- Întreaga postură a devenit mai liberă. Lean înapoi, simt plăcerea.
- Picioarele au încetat să curgă, sângele circulă liber în picioare. În timp ce au fost în măsură să „cadă în monitor“, corpul tau este odihnit pe șolduri, și nu pe osul pelvian, așa cum ar trebui să fie. În consecință, vasele au fost prinse marginea scaunului. Coborârea mai jos, puteți pune picioarele pe podea, trage la îndemână și confortabil pentru a trage sub masa ta.
Faktrum vă doresc sănătate!
Ca și postul? Suport Faktrum clic: