Uleiul de măsline în dieta pro și contra
Pentru a pierde in greutate, trebuie să mănânci gustoase și util. În căutare de fonduri pentru oamenii ideali figura au uitat că este foarte important să se mențină în același timp de sănătate. La urma urmei, dietele extreme pot agrava situația, și atunci trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. De aceea, nutritionistii recomanda orice diete folosesc ulei de masline. La urma urmei, acesta este un depozit de vitamine și minerale.
Un pic despre Olivia
Istoria măslinelor este învăluită în mister și mituri. Dar, din moment ce cele mai vechi timpuri, este renumit pentru proprietățile sale benefice. Este acasă în Egipt. Există istorie veche copac miracol. Se spune că zeița războiului Athena certat cu Poseidon și așa mai departe, în timp de furie înjunghiat sulița în pământ. Și la acest punct crescut copac. Alții afirmă că nu a fost absolut adevărat. Fertilitatea zeita Isis a plantat un măslin.
Mituri și povești foarte mult. Unde este adevărul că nu știm. Nu contează. Cheia este că pentru mai mult de 6 mii. Ani de măsline utilizat în scopuri de tratament, produse alimentare și cosmetologie. E doar o cămară de nutrienți pentru organismul uman.
Consecințele negative ale măslina
Uleiul de măsline este foarte util, dar este necesar să se cunoască despre laturile sale negative. După cum toată lumea știe, moneda are cealaltă parte. supraabundență sa poate duce la consecințe negative.
Persoanele cu colecistita (boala vezicii biliare), trebuie să fie atent cu utilizarea de ulei. Oliva poate agrava boala. Nu este necesar să oversaturate ulei de corp. A doua zi poți mânca mai mult de două linguri. De fapt, uleiul de masline este ridicat de calorii. 100 g contine aproximativ 910 de calorii. O lingura de ulei de masline - 140 de calorii. Nu e de ajuns. Prin urmare, nu este necesar să se sprijine pe el.
Este de dorit să se utilizeze uleiul de măsline fără încălzire termică. Mulți oameni cred că, dacă se prăjește în ulei de masline, apoi se va face o dietă masă. De fapt, este un nonsens. Orice ulei atunci când este încălzit pierde toate proprietățile sale utile. Dar toate aspectele negative ale uleiului de măsline este doar o consecință a consumului excesiv.
Aspecte pozitive ale uleiului de măsline
Micul măslina boabe este o cantitate mare de vitamine si minerale. Acest ulei este excelent antioxidant. Conține vitaminele A, D, K, B și C.
Uleiul de măsline este format aproape exclusiv din grăsimi nesaturate. Ele au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, reduce colesterolul. Oricine ia în mod regulat de ulei de măsline, nu sunt afectate de boala asociată cu inima și vasele de sânge.
Se crede că utilizarea uleiului, o prevenire bună a bolilor sistemului nervos, oncologie, ateroscleroza, la fel ca atunci când există probleme digestive. acid oleic, care este conținut în uleiul ajută la normalizarea tensiunii arteriale, toxinele din organism. Consumul zilnic de ulei de măsline reduce oboseala. De asemenea, reintinerirea corpului se datorează nutrienți care fac parte din ulei.
ulei de măsline slăbire
Din cauza Snacking frecvente și junk food, cifra nu pare atât de subțire ca și în urmă cu câțiva ani. Supraalimentarea și așezat pe canapea impactul dăunător asupra organismului. Metabolismul și ce să fac despre asta? La urma urmei, nu doriți să fie gras și urât. Și aici vine la uleiul de măsline de ajutor.
ulei ce conține acid oleic generează oleyletanolamid. El, la rândul său, trimite un semnal la creier care organismul este deja umplut. Prin urmare, o persoană devine rapid saturat. Cei care au puțin din această substanță în organism, nu sunt în măsură să controleze apetitul. Foamea nu are loc pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, va fi posibil să uităm despre Snacking constantă.
In timpul dietei, puteți folosi ulei de măsline pentru prevenirea și pierderea în greutate. Și după dieta poate folosi această metodă. În dimineața pe stomacul gol pentru a bea o oră. l. poate ulei și o sală de mese. Doza depinde de greutatea. Dar este important ca acesta a devenit o tradiție și nu dor de o zi. În ultima lună, astfel încât să puteți arunca de până la 5 kg.
Cel mai bun lucru adauga acum acest ulei în toate feluri de mâncare și să înlocuiască floarea-soarelui. Uleiul de măsline este foarte bine utilizat pentru salate și supe pentru a umple. Acest lucru va fi alimente dietetice. Peste tot înlocuiți uleiul pentru uleiul de măsline. Mai ales feluri de mâncare cu acest ulei devin un gust interesant și specific. Ei vor părea mai delicioase și sărate. Gustoasă și bun pentru figura.
Nu uita despre depozitarea corectă a uleiului. Pentru a stoca uleiul de măsline într-o sticlă de culoare închisă. Plastic nu este potrivit. Este recomandat pentru a stoca uleiul într-un loc răcoros, întunecat. Mai bine în cazul în care acesta va fi un frigider. Dacă alegeți un produs de calitate scăzută, aceasta poate provoca daune mai degrabă decât beneficii. Ia uleiul nerafinat necesar pentru pierderea în greutate, și ar trebui să fie selectată atunci când prăjire rafinat.
Este important să se consume în mod regulat de ulei de măsline în, atunci puteți conta pe efectul dorit. pierde în greutate poate fi delicios. Ulei util și dă gust la multe feluri de mâncare. Uleiul de măsline va înlocui multe de umplere bucătărie. Mai ales de măsline poate fi folosit pentru scopuri cosmetice.
