Ulei de calorii si maioneza
Ulei vegetal. Un ingredient bine cunoscut de orice salata de legume. Dar ai știut de calorii lui? Eu vă spun că va cere:
Calorii ulei de floarea soarelui: 884 kcal la 100 grame de produs.
Apropo, pentru Zhirkov fără ulei, am recomandăm utilizarea unui vas ceramic sau aerogrill. Acolo, el nu a fost adăugată aproape necesar.
Uleiul de floarea soarelui ar trebui să fie folosite cu înțelepciune și să nu abuzeze de ele
Același lucru se aplică și altor grăsimi, vegetale sau animale. pe care îl utilizați pentru prăjire. Toate acestea sunt foarte bogate in calorii. Deci, nu le exagera.
Unt. Similar cu cazul anterior, conținutul caloric, de asemenea, nu este mic:
conținutul caloric de unt - 717 calorii la 100 de grame de produs
Și aceasta înseamnă, doar să fie atent cu ea atunci când prăjit, sau răspândirea un sandwich regulat. Nu este necesar să se facă astfel încât nu a fost mai mult petrol decât toate celelalte.
Sandwich-uri cu unt - mic dejun clasic
De fapt, aceste produse nu sunt la fel de teribile pentru pierderea in greutate, daca le mananci cu moderatie. De exemplu, am adăuga într-un castron de varză acră doar 20 de grame de ulei de floarea soarelui, care este de doar 175 de calorii, dar cu condiția ca foarte scăzut de calorii varza, atunci putem vedea că nimic nu se întâmplă teribil. La fel cu sandwich-uri. Pe patru pâini mici bucată îmi ia 10-15 grame de unt. Și este doar 90 de calorii. Nu este mult, nu-i așa?
Salata - cum ar fi uleiul puteți pur și simplu adăugați mai puțin. Este clar că să abandoneze complet utilizarea sa - l strica salata.
Ar mai fi eu, și să termin, dar încă nu am vorbit despre cel mai important și iubit de mulți grăsime - grăsime! Dar despre asta am scris un post separat.