Tratamentul de insomnie homeopatie 1

Sfaturi homeopat pentru un somn odihnitor.

Insomnie sau somn rasctroystvo - o problemă cu care se confruntă aproape toate. Insomnia este caracterizată nu numai prin lipsa de somn, dar, de asemenea, incapacitatea de a dormi bine, și pot include dificultati care se incadreaza durata somnului, insuficienta de somn sau trezire precoce, urmat de incapacitatea de a adormi din nou. Pentru a începe cu recomandările generale:

Menținerea unui stil de viață sănătos în fiecare zi.

În timpul zilei, este de dorit să aranjeze drumeții, cel puțin 30 de minute. Dacă locuiți într-o clădire înaltă, cu un lift, o dată pe zi, să renunțe la lift, du-te până la apartamentul său pe scări.

Menținerea o dieta sanatoasa, echilibrata.

Serotonina incetineste de fapt, impulsuri prin nervii si creierul incetineste. Cele mai bune surse de triptofan sunt produse care conțin cantități mari de proteine. Aceasta ciuperci, ovăz, banane, curmale uscate, seminte de susan, nuci de pin, lapte, iaurt, brânză de vaci. Triptofanul este prezent în cele mai multe proteine ​​vegetale, în special boabe de soia. Foarte puțin triptofan din porumb. Una dintre cele mai bune surse de triptofan este arahide. Produsele din carne conțin, de asemenea, triptofan în număr semnificativ. Pentru cină, mânca o masă ușoară, aburit, dar nu se duc la culcare foame.

Renunta la obiceiurile proaste.

Părăsiți țigări fumat care conțin nicotină.

Evitați să luați de vitamina C, seara, acesta este un corp stimulator.

Cafeina afecteaza calitatea somnului, de aceea este recomandabil să nu bea cafea după cină.

Alcoolul este, de asemenea, un stimulent, astfel încât să evite consumul de alcool în seara, și este mai bine să renunțați la băuturi spirtoase.

Împărtășește preocupările dvs. cu un prieten sau partener.

Evitați să lucreze în seara, mai ales nu trebuie să utilizați dormitor pentru muncă, să păstreze dormitor ca un refugiu pentru relaxare.

Optimizați dormitorul tau.

Asigurați-vă că aveți o saltea confortabilă, o pernă și o pătură.

Dormi în pijamale confortabile, realizate din materiale naturale, nu restricționează mișcarea.

Dormitorul ar trebui să fie liniște și întuneric.

Se reglează temperatura camerei, acesta nu ar trebui să fie prea cald.

Asigurați-vă că pentru a aerisi camera înainte de a merge la culcare.

Reglați timpul de a adormi.

Încearcă să mergi la culcare si se trezesc în același timp, în fiecare zi, pentru a regla ceasul corpul tau.

Utilizați tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau o baie caldă, timp de 2 ore înainte de culcare.

Schimbarea ceașcă de ceai seara ceai de plante cu musetel, rozmarin sau lavanda - liniștitor ierburi.

Să nu mai funcționeze timp de 2 ore înainte de culcare.

Nu uita filme interesante sau transfer de seara.

Dacă nu puteți dormi, citi o carte sau de a asculta muzică de relaxare.

Cum de a trata insomnia homeopatie. recomandări homeopat pentru a îmbunătăți somn.

Cel mai bun efect este o selecție clasic de medicina homeopate, deoarece ajuta individul pentru a descoperi cauza și starea, și în același timp a îmbunătăți întregul corp.

De medicamente homeopatice. cel mai des folosite pentru insomnie, pot menționa Coffey Crudu - medicament, făcut din cafea. Într-o seară, prietenul meu, real, cafeaua cunoscator a tratat-mi preparată adevărată cafea arabă, da, m-am bucurat gustul cafelei, dar a fost apoi cu mine la noapte! Am venit acasă și refăcute la fiecare treburile casnice imaginabile. M-am repezit prin casă, cum ar fi proteina din desenul animat „Over the Hedge“, este timpul să dormi, iar eu nu sunt într-un singur ochi, gânduri învârtit în viteză mare, m-am simțit ca o pâlnie, format din filare, la o viteza ametitoare de gândire. Nu-mi amintesc cum am căzut noaptea trecută adormit, dar în dimineața am dat seama că a fost un test de droguri Koffeya homeopatic. Conform legii de similitudine, în cazul în care o astfel de stare de spirit au hiperactiva la un pacient, este necesar să se numească un medicament homeopat Koffeya.

Ignatia - medicamente homeopatice, ceea ce este util atunci când o persoană nu poate dormi din cauza suferinței de durere.

Arsenicum album - pentru oameni extrem de anxiosi si nelinistiti, care au frica pentru sanatatea lor, trezirea la ora 2 noaptea. Se poate sta liniștit în pat, dacă este treaz, se ridică și se plimbă în jurul camerei.

Nux vomica pentru care workaholics scurgeri atunci când creierul este direct implicat în activitatea, există gânduri despre locuri de muncă. om morocănos și irascibili, care poate fi supărat din cauza lipsei de somn.

Aurum metallicum - pentru oameni foarte responsabili, de asemenea, oamenii se trezesc și să înceapă să se gândească la locul de muncă, dar sentimentul dominant - giperotvetstvennost, constiinciozitate, dacă ceva nu merge bine, astfel de oameni tind să se dea vina și să dea vina pentru ce sa întâmplat.

Complex de medicina homeopate pentru insomnie, in medicina noastra farmacie aparut Koffeya / Melatonina / Stafizagriya 30c. evacuate din Regatul Unit. Un pic despre componentele acestui medicament:

Despre Coffey I-am spus Melatonina - hormon de somn, care este produsă în corpul nostru, cantitatea scade odată cu vârsta, astfel încât persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea probleme de somn, doza homeopat de melatonină stimulează producerea acestui hormon în organism. Un al treilea medicament - Stafizagriya, medicina familiei Buttercup, are tendința de a resentimente, și probleme emoționale. În patogeneza au subiect: consecințele dureroase ale mâniei drepte și indignare, ca urmare a unei dispute. Medicamentul are un efect sedativ.

Cu toate acestea, eu pot oferi un tratament de la esențe de flori Edvarda Baha: Odihna, relaxare.

Este o combinație de esențe de flori:

• Agrimony este prescris pentru preocupările ascunse, neliniște interioară, dă pace cu sine însuși.
• Cherry Plum este potrivit pentru persoanele cu caracter violent, furios, impulsiv, de droguri oferă control asupra lui însuși, pacea interioară.
• Impatiens este indicat pentru natura nerăbdător, brusc, nelinistit, medicamentul dă sensibilitate, răbdare, delicatețe.
• Verbina - este atribuit atunci când obsesii, stres, medicamente pentru a reduce stresul.
• Nuc - cu hipersensibilitate la influențe externe și idei, îmbunătățește de apărare ale organismului, acțiunile de opoziție.
• Alb Chestnut este folosit pentru a ajuta la reducerea fluxului de gânduri repetitive, atunci când este dificil de a scăpa de gânduri și imagini nedorite. Ea dă pace interioară, de concentrare.

Uneori, mintea ta nu este oprit pe timp de noapte, continuând pentru a derula gândit la evenimentele în cauză cu privire la problemele curente sau evenimente viitoare. Restul de relaxare pot fi folosite în aceste noapte iritat, atunci când gândurile nu dau medicamente de somn pentru a ajuta la oprirea fluxului de gânduri și se bucură de o noapte liniștită. Acest medicament este, în farmacia noastră.

Alte opțiuni naturale pentru un somn odihnitor bun.

• ceaiuri naturale relaxante, cum ar fi ceaiul de tei, musetel, valeriana, floarea pasiunii.
• Un pahar de lapte cald timp de noapte cu condimente picante.
• Ulei de lavandă să se scurgă pe pernă.

Atenție! Iată câteva recomandări generale pentru tratamentul homeopatiei insomnie. Dacă nici unul dintre acestea nu funcționează, trebuie să vină la recepția la medic homeopat homeopatic individuale pentru a stabili cauzele de insomnie și de a rezolva problema.