tratament yoga exerciții de yoga complexe pentru prevenirea tulburărilor sexuale

1. Pose unui lotus. Stai cu picioarele încrucișate în fața ta, astfel încât călcâiul apăsat pe artera principală situată în regiunea inghinala, care a scăzut treptat circulația sângelui la nivelul picioarelor și crește în partea superioară a corpului, care permite afluxul de sânge la creier. În câteva minute pentru a respira adanc si lent. Puteți crește treptat timpul de exercițiu, dar suficient pentru a pune fost plăcută.

Acest lucru întărește pose mușchii planșeului pelvin și perineu, îmbunătățește circulația sângelui în testicule la bărbați și la femei ovare.

2. Pose Cobra. Intinde-te pe stomac, brațele îndoite din coate, cu palmele pe podea. Inspirați și îndreptați-vă mâinile, trage înapoi capul, ridicați podea piept, stomac și mușchii incordare presat la suprafața podelei buricului.

Țineți-vă respirația timp de 2 secunde și apoi expirati calm. Apoi, du-te înapoi și în afară. n. Mișcarea face încet și lin.

Cobra Pose intareste muschii spatelui, pelvisului si perineului, imbunatateste circulatia sangelui in zona ovarelor la femei, aceasta are un efect pozitiv asupra neregularitatea ciclului menstrual si la barbati imbunatateste circulatia sangelui in organele genitale si creste libidoul.

3. Pose lăcuste. Intinde-te pe stomac, bratele pe langa corp. Strângeți degetele în pumni și le-a pus, astfel încât degetele ating podeaua.

Rapid și respirație profundă, ridicați piciorul drept. Postura este necesar să dețină 2-3 secunde, iar apoi coborâți piciorul și expirați. Se repetă de 3-4 ori.

Exercitarea întărește mușchii abdomenului, perineul, imbunatateste circulatia sangelui in glandele genitale si organe. Eficient cu simptome de impotenta, ejaculare precoce, restabilește libidoului, mai ales la dispariția lui.

4. Pose arcul. Intinde-te pe stomacul pe podea și îndoiți picioarele astfel încât să fie în măsură să preia glezna. Inspira, lift, capul de podea și umeri, în același timp, încercând să îndrepte picioarele. Apoi, la 2-3 cu și ține respirația, relaxat, expirati. Se repetă de 3 ori.
Exercitarea intareste muschii de pe coapse si fese, intareste muschii abdominali, in timp ce femeile dezvolta muschii de san, imbunatateste circulatia sangelui in organele genitale, creșterea potenței.

5. Stand up, picioare răspândit 30 cm. Palmele pus pe partea din față a coapselor în degete. face
expirati complet, apăsați barbia la piept, macră înainte, astfel încât greutatea corpului de transfer pe mâini, și foarte mult pentru a implica stomacul (jgheabul sub coaste trebuie să fie adânc). În cazul în care stomacul, nu poți respira. Apoi, du-te înapoi și în afară. n. Relaxează-te.

Acum, strângeți rapid și relaxați-vă mușchii abdominali. Se repetă de 3-5 ori.

Exercitarea intareste muschii peritoneului pelvin si activeaza glandele sexuale, promovează fluxul de sânge la organele sexuale, mai ales la prostata, este o măsură de prevenire a impotenta, ejaculare prematură, infertilitate, și în revitalizează vârstnici fading libidoului.