transpirație excesivă la excitare metode de bază de tratament și de prevenire, fără transpirație
Acasă / Tratament / diaforeză cu emoție: metodele de bază de tratament și de prevenire
Feței și palmele mâinilor, abundent acoperite cu sudoare - și chiar obișnuită imagine de zi cu zi pentru mulți oameni. Acest fenomen cu care se confruntă în mod constant și au devenit obișnuiți cu transpirație excesivă de multe ori interfera cu viata normala. Cele mai frecvente hipersudorație cu valuri: Studiile arată că organismul reacționează cu cel puțin 50% din oameni din întreaga lume. Cineva transpirație în caz de stres și de anxietate este mai puternic, cineva mai slab.
informații generale
Transpirația este o reactie complet natural la stres. Medicii spun că această adaptare se manifestă în mecanismul de corpul nostru, care ne ajută să facă față efectelor negative ale factorilor de stres. Din păcate, atunci când suferă de anxietate, transpirații poate deveni cu adevărat de nesuportat. Se pare un fel de cerc vicios: sunteți îngrijorat, începe să sudoare, puteți vedea modul în care hainele sunt înmuiate și apoi ... și începe să transpire chiar mai mult. Desigur, o astfel de stare de spirit pozitivă situație nimeni nu a fost încă adăugat.
Deci, transpirație = anxietate? În principiu, da. gipregidrozrasprostranen „nervos“ incredibil de bine. Oamenii sudoare înainte de prima dată, și în timpul acesta, stabilindu-se pe un nou loc de muncă și de respingere vechi, valuri și se udă doar gândesc la unele evenimente importante din viața sa.
Pur și simplu pune, acest lucru este o reacție fiziologică perfect normală a corpului nostru. Dar, în unele cazuri, transpirație pot fi cauzate de anxietate și chiar nevrotice (să nu mai vorbim de stadiile inițiale ale bolii mintale), și, prin urmare, nu vor fi mai mult decât o campanie preventivă la medic.
Există o modalitate buna (dar nu prea de încredere) la „transpirație de testare.“ Când te simți că începe să se ude, cursa contra cronometru pe ceas doar șapte minute. De regulă, aceasta este perioada de timp standard, hiperhidroză neurologice: în cazul în care în această perioadă cauza anxietății dumneavoastră persistă, transpirație în sine este în declin. Dar când ai timp să se calmeze, dar încă sudoare continuă să iasă în evidență abundent, nu doare pentru a vedea un medic. Acesta este un semn bun, care poate indica un schimb stadiu inițial nevroza cu probleme hormonale, etc.
Deci, ce să faceți dacă aveți chiar și cea mai mică emoție rapid se transformă într-un „mouse-ul umed“? nervozitate generala si anxietate cauza adesea transpirație cronică. De exemplu, există mai multe exemple de modul în care oamenii sunt abundente și non-stop transpirație tot timpul a scris o diplomă. În această perioadă, o persoană este de multe ori un timp de ușor de a dezvolta nevroza, de ce el continuă să transpire chiar și după finalizarea cu succes a lucrărilor finale și de absolvire. Cu toate acestea, în astfel de situații rareori necesită intervenție medicală în cazul în care o persoană de odihnă în mod normal, starea sistemului său nervos la normal pe cont propriu.
Cum de a reduce „alarmante“ transpirație? Din păcate, doar pentru a face față acestui fenomen nu va funcționa. Chiar dacă inunde deodorantele speciale și șampoane pentru cap, nici o scutire nu poate fi realizat, deoarece aceste fonduri se luptă doar cu ancheta, dar nu și cu cauza rădăcină.
În schimb, trebuie să învețe să facă față stresului, astfel încât să nu pentru a da tulpina inutile asupra inimii. Nu strică să învețe chiar și cele mai simple exerciții de respirație pentru a calma în mod eficient „despletit“ sistemului nervos. De asemenea, aveți nevoie de orice mod posibil pentru a încerca să îmbunătățească ventilația locurile care sunt deosebit de transpira puternic. Mai jos sunt cateva sfaturi simple. Urmand ei, veti fi cu siguranta capabil de a reduce în mod semnificativ cantitatea de sudoare eliberată de corpul tau. Nici un cost, toate aceste metode nu necesită (în plus față de timp, desigur).
Dă o mână pentru a „respira“
Este cunoscut faptul că în mâinile aspre transpire. acest proces este atât de „puternic“ care poate strica cu ușurință un document important, lăsându-l uda colectia magnific de printuri! Oamenii din aceste cazuri, caută să se ascundă mâinile în buzunare, au pus pe mănuși, strângeți mâinile în pumni. Crede-mă, nu trebuie să faci. Toate acestea conduc la faptul că pielea de pe palme încetează să „respire“, care se deteriorează rapid de ventilație corespunzătoare. Transpirația în aceste condiții va crește numai. Pentru a evita acest lucru, trebuie să curățați bine palma tampoane Antiseptic ștergeți și uscați-le. În plus față de efectul direct, sentimentul de mâini de uscăciune vă va calma, și transpirație va scădea.
Susțineți greutate corporala normala
Greutatea ta joaca un rol foarte important, care afectează în mod direct intensitatea transpirație. Oamenii supraponderali mult mai rău de căldură, există cazuri în care acestea au fost întotdeauna temperatura crescută a țesutului subcutanat.
Vă rugăm să rețineți că pentru orice emoție și anxietate temperatura generală a corpului poate varia în mod considerabil, astfel încât un sistem deja suprasolicitate de termoreglare poate decide că organismul dumneavoastră este expus riscului de supraîncălzire. Pentru a se răcească, glandele sudoripare, „sprijinit în mod activ“ sistemul nervos simpatic începe să secrete o creștere bruscă a sudoare.
Dimineața jogging - garanția sănătății
Destul de ciudat, dar oamenii transpirație în mod regulat pe benzile de alergare și jogging în dimineața, cu atât mai puțin se udă în viața de zi cu zi. Psihologii cred, de asemenea, că exercitarea dimineață are efecte benefice asupra sistemului nervos al organismului, persoana devine mult mai calm și echilibrat.
Care este motivul? Jogging-ul stimulează producerea de endorfine. Acesti hormoni nu numai pentru a ajuta la imbunatatirea starea de spirit, dar, de asemenea, reduce în mod natural nervozitate, minimizarea efectelor negative ale stresului, inclusiv de natură cronică.
În plus, ea a cheltuit energie „in plus“ pentru a arde excesul de grasime corporala în timp ce rulează. Dacă credeți că puteți începe de la excitare transpirație în prealabil împrospăta înainte de acest eveniment important într-o întâlnire importantă. Corpul tau va petrece in plus de energie si calorii, vei stabiliza temperatura corpului și, prin urmare, probabilitatea hiperhidrozei a redus în mod semnificativ.
exerciții de respirație
Acum trece la „tehnica secretă“. Yoga la toate neîncrederea medicilor oficiale, dar foarte util datorită exercițiilor de respirație fine. Din cele mai vechi timpuri este cunoscut faptul ca respiratia profunda este posibil să se calmeze mai repede. Și acest lucru nu prezintă în mod necesar Lotus!
Dacă aveți nevoie pentru a aduce urgent nervii în ordine, începe și profund respira prin nas. Ai nevoie pentru a respira în timp de trei până la patru secunde, apoi la fel ca și expirați încet pe gură. Întreaga procedură ar trebui să ia aproximativ șapte sau opt minute. Se repetă de zece ori.
Important! respirație profundă calmeaza corpul, stimulează schimbul de gaze, normalizează funcția de termoreglare a organismului.
Nu-ți fie frică de sudoare!
Din păcate, mulți oameni care suferă de transpirație excesivă, este în curs de dezvoltare o psihoza reala, este evident mai ales în acele momente când un om vede propria sudoare. Este pur și simplu începe să intrați în panică-l frica! De fiecare dată când acești oameni vin peste propria lor sudoare la ochi, ei încep imediat să se gândească prea mult sudoare. Este un fel de reflexe patologice.
Desigur, după ce corpul lor într-adevăr începe să producă de mai multe ori mai mult de umiditate, acestea sunt transpirație axile cu emoție, devin umede abundent alte zone ale corpului. Învăța să nu fie frică de sudoare lui. Nu este nimic greșit - este destul de eliberare naturala a corpului tau. Dacă nu înveți să acorde o atenție la ea, într-un timp foarte scurt, sistemul nervos este complet stabilizat, și nu va avea astfel de probleme cu hiperhidroză „nervos“.
Fii atent la garderoba ta
Greșeală principal mulți oameni este ... alegerea greșită de îmbrăcăminte purtată în mod constant, de care depinde foarte, foarte mult. Deci, unii dintre noi atunci când cumpără noi tricouri și rochii sunt orientate nu la confortul lor, și aspectul. Acest lucru conduce la consecințe foarte trist și chiar dăunătoare. Excesivă de căldură și de a închide rochia nu numai degradeaza schimbul de gaze naturale, dar, de asemenea, să contribuie la dezvoltarea unor sentimente de jenă și stangacie. Firește, în astfel de cazuri, începe să crească rapid transpirație.
în concluzie
Toate sfaturile de mai sus, cu respectarea strictă a acestora, permite de mai multe ori pentru a reduce intensitatea de transpirație aproximativ o lună și jumătate. Dacă sunt pur și simplu suferă de nervozitate în anumite situații (atunci când cunosc oameni noi, de exemplu), atunci, practic, nu trebuie să vă faceți griji: fenomenul este perfect normal, și se găsește în fiecare a doua persoană din lume.
În orice situație, atunci când începe să se simtă frica si nervozitate, ar trebui să încercați să calmeze imediat. respirație profundă, meditație și jogging-ul va oferi toată asistența posibilă în acest sens, al căror efect este dificil de dor.
Dacă sunteți în orice moment excitat și umflate din cauza caracteristicilor personajului tău (da, viata coleric nu este ușor), nu ezita: du-te la un psiholog și să vorbească cu el. Un medic cu experiență poate recomanda unele soiuri de exerciții care îi ajută pe oameni să mă controleze și nu un „flash“ la fiecare cinci minute. Subliniem încă o dată că transpirație puternică cu emoție - un fenomen perfect normal. nimic rău în sine, ea nu se spune. In general, orice tratament medicamentos sau, mai ales, injecții cu Botox. nu este necesară.
