Toul Taekwondo

In T 24 Pattern hekvondo există. TUL - o combinație de mișcări ofensive și defensive. Astfel de complexe au existat în artele marțiale de la cele mai vechi timpuri, atunci când sparringul liber nu ar fi existat încă. Ele au fost create pentru a se asigura că studenții se pot antrena într-un grup, sau în mod independent, echipamente de cultivare, fără a provoca un prejudiciu unul de altul.

Pattern folosește mișcări ofensive și defensive, cu un adversar imaginar.

Efectuarea TUL trebuie să respecte aceste reguli.

1. Tul trebuie să înceapă și să se termine în același loc. Acesta arată executarea corectă a mișcărilor.
2. cremalieră corespunzătoare și poziția trunchiului trebuie să fie întotdeauna respectate.
3. Combinația de tensiune și relaxarea mușchilor trebuie să alterneze în funcție de faza acțiunii motorului.
4. Mișcările trebuie să fie efectuate ritmic, fără stres nejustificate.
5. Fiecare mișcare este realizată în viteză lentă sau rapidă, în conformitate cu instrucțiunile.
6. Înainte de a trece la următorul model, studentul trebuie să posede bun precedent.
7. Elevii trebuie să înțeleagă scopul și semnificația fiecărei mișcări.
8. Fiecare mișcare trebuie să fie realizată cu un realism.
9. Combinație de acțiuni ofensive și defensive ar trebui să fie distribuite uniform în partea dreaptă și stângă.

Fondator T hekvondo lea General Cho Hong Hi 8 a dezvăluit bazele de executare a acțiunilor cu motor, pe care el a numit secretele Taekwon-Do.

Efectuarea de acțiuni fizice, studentul ar trebui să adere la următoarele bazele (secrete).

1. Pentru a studia teoria puterii.
2. Înțelegerea scopului și valoarea fiecărei acțiuni cu motor.
3. Efectuați o acțiune coordonată și simultană în mișcările ochilor un motor (privirea), mișcări ale brațelor, picioarelor și expirați.
4. Utilizați greva corectă împotriva fiecărui punct vulnerabil al inamicului.
5. Pentru a înțelege unghiul corect și distanța atunci când acțiunile de protecție și de atac cu motor.
6. Țineți mâinile și picioarele flexate slug în timp ce conduceți.
7. Toate mișcările încep cu mișcarea ușoară din spate, dar cu unele excepții.
8. Utilizați o undă sinusoidală în timpul mișcării utilizând mișcarea elastică a genunchiului.

Potrivit DOS ovatelyu hekvondo T, în scopul de a genera forța maximă necesară pentru a se conforma următoarelor cerințe.

BANDONG ROOK - forță de reacție

Sub forța de reacție, se înțelege că impactul este mai puternic în cazul în care adversarul se îndreaptă spre impact. De asemenea, a lovit mai tare folosind mișcarea inversă. Mâna tehnica clasică a doua trebuie să se miște întotdeauna la aceeași viteză în direcția opusă de șoc sau brațul de blocare. Echipamentul militar întreg corpul: picioare, solduri, umeri si corpul sunt înșurubate în pumn. Astfel, corpul partea opusă este, de asemenea, se deplasează cu aceeași viteză de șoc.

JEEP Joong - CONCENTRAREA

Insuflam este întotdeauna efectuată peste tot. Studentul trebuie să învețe să coordoneze activitatea tuturor muschilor corpului, astfel încât acestea să poată interacționa în sinergie perfectă pentru a finaliza fiecare acțiune tehnică.

De asemenea, este necesar să învețe cum să se concentreze toată forța împotriva unei ținte selectate.

KUHN Hyung - SOLD, SOLD

În timpul executării tuturor mișcărilor de student învață să păstreze echilibrul. Ambele exerciții statice și dinamice. Pentru aceasta, el dezvoltă sistemul său vestibular și învață să controleze centrul de greutate. Pierderea echilibrului în lupta este întotdeauna periculos. Capacitatea de a menține echilibrul creează capacitatea de a controla corpul tău și a pus toată puterea lui în fiecare acțiune tehnică.

In tehnica clasica este adus, atunci când, în timpul recepției de ambele picioare ferm presat pe podea.

DONGCHOK ANDZHONG - Dynamic Stability

Stabilitatea dinamică se referă de asemenea la echilibru. Și să învețe să echilibreze în timpul mișcării.

HOPE DZHODZHOL - controlul respirației

respirație corectă este una dintre abilitățile vitale ale unei persoane. În condiții extreme, ca duel, importanța creșterii controlate de respirație. respirație controlată vă permite să controlați emoțiile și poate crește puterea si rezistenta. În timpul unui expirația complet al corpului se micșorează și devine mai puțin vulnerabil la atacul inamic.

expirația accent puternic, coordonat cu acțiune cu motor, vă permite să genereze putere maximă.

Sub greutatea se referă la capacitatea de a utiliza întreaga greutate a corpului în fiecare acțiune cu motor.

Capacitatea de a efectua mișcările cât mai repede posibil. Pentru a face acest lucru, crește reacția intermuscular și intramusculară, care la rândul său generează tehnica corecta. Tehnica corectă este una în care acțiunea motorului se realizează în mod eficient, fără pierderi de energie.

Rapiditatea poate fi o singură mișcare, și mișcări ale seriei. Studentul ar trebui să antreneze ambele tipuri. Pentru creșterea vitezei elevului de la bun început să învețe să combine tensiune și relaxare fază. Coordonarea toti muschii din corp.

Reacția este direct legată de viteza. Acesta este răspunsul la un anumit stimul. Reacția, de asemenea, se referă la abilitățile vitale din cauza cât de repede o persoană este în măsură să dea o evaluare corectă și rapidă a face un răspuns, depinde de viața sa. În Taekwon-reacție este adus din primele lecții și durează pentru totdeauna.

Tehnica trebuie efectuată în conformitate cu următoarele principii:

Am creat o serie de tehnici care pot fi utilizate în aproape orice situație. Acestea se bazează pe următoarele principii:

1. Toate circulație ar trebui să fie proiectate pentru a obține puterea maximă, în conformitate cu principiile biomecanicii.

2. Principiile pe care se bazează tehnicile ar trebui să fie atât de clar că, chiar și departe de oameni Taekwon-Do ar putea distinge binele de mișcare greșită.

3. Amplitudinea și cinematicii fiecare mișcare trebuie să fie definite cu precizie, în scopul de a obține cel mai eficient atac și de apărare.

4. Scopul și metoda fiecărei acțiuni tehnice trebuie să fie clar și simplu, pentru a facilita procesul de învățare și predare Taekwon-Do.

5. Ar trebui să fie utilizarea rațională a metodelor de predare, beneficiile Taekwon-Do devin utile pentru toată lumea - tineri și bătrâni, bărbați și femei.

6. Este necesar să se utilizeze respirație corectă, care mărește viteza fiecărei mișcări și rezistență.

7. atac ar trebui să fie posibilă în ceea ce privește orice adversar punctele vitale ale corpului, dar apărarea trebuie să fie capabil să reziste la orice atac.

8. Orice acțiune de atac ar trebui să fie clar definite și bazate pe anatomia corpului uman.

9. Fiecare mișcare ar trebui să fie ușor de executabil, astfel încât Taekwon-Do a fost o sursă de distracție, ca sport și petrecere a timpului liber.

10. să fie întotdeauna o atenție specială acordată pentru a se asigura că formarea a ajutat la îmbunătățirea stării de sănătate și elimină riscul de rănire.

11. Fiecare mișcare ar trebui să fie armonioasă, ritmică și estetic plăcut.

12. Atunci când Pattern fiecare mișcare ar trebui să exprime caracterul și calitățile mentale ale omului, după care este numit.

Ca urmare a acestor principii de bază - o artă marțială Taekwon-se transformă într-o artă estetică, știință și sport.

S fondatorul Taekwon-Do (Taekwondo), General Choi Hong Hi