Totul despre ce migdale migdale îmbibată este o idee mare, cea mai buna revista

Nu înțeleg de ce unii oameni. Primul migdale înmuiate în apă înainte de a mânca, sau de a folosi în bucătărie? Oamenii o fac, și ar trebui să urmeze exemplul lor. Mai jos veți găsi exemple reale de ce migdale ar trebui să fie înmuiate în apă înainte de utilizare. Acest lucru va permite să obțineți mai multe beneficii de sănătate.

Este posibil să fi auzit deja că unele fructe și legume sunt mai bine să mănânce cu pielea, cum ar fi mere, pere, castraveți și cartofi. Acest lucru se datorează faptului că există o concentrație foarte mare de vitamine și minerale pe învelișul exterior al multor produse proaspete. Peel care să permită să beneficieze de nutrienți, atât de multe fructe și legume ar trebui să fie o spălare bună!

Cu toate acestea, este o poveste diferită atunci când vine vorba de migdale. Problema în pielea lui maro: acesta conține tanin, care împiedică organismul de la absorbtia nutrientilor.

Tanin - nu e așa de rău, dacă te uiți la ea din punctul de vedere al migdale. Prezența taninuri în piele protejează de orice care ar putea deteriora semințele, de exemplu lumina solară excesivă și umiditatea din interior. Fără tanin, migdalele nu cresc în copaci, ulei de migdale!

migdale cojit, veți obține maximum de fiecare porție. proteine ​​de înaltă calitate, vitamina E, fibre, grasimi sanatoase, cum ar fi acizii omega-3 și omega-6 acizi grași - toate acestea vor fi mai ușor de absorbit de organism, deoarece prezența taninului le ține închiși.

Deci, cum vă bucurați în mod corespunzător migdale în apă?

Nu trebuie să fii un expert culinar pentru a absorbi în mod corespunzător migdale. Este simplu: Pune o mana de migdale intr-un bol mic si se acopera cu apa aproximativ ½ cana la nuci acoperite de apă. Lăsați migdalele în apă timp de cel puțin 8 ore după ce coaja se desprinde perfect.

Dacă doriți să curățați imediat întregi migdale, ea pachet întotdeauna într-o pungă de plastic sigilat sau recipient cu capac. Dar migdale decorticate pot fi stocate timp de până la o săptămână.

După cum știm deja cum pentru a elimina pielea, ne putem bucura de o varietate de proprietăți utile, care migdale va oferi organismului nostru. Migdalele pot fi consumate cu iaurt, fulgi de ovăz, inghetata, salate de legume și o varietate de alte delicatese.

Deci, ce sunt avantajele de migdale înmuiate oferi organismului nostru? Iată câteva dintre ele:

• Migdalele ajuta să piardă în greutate în exces. Din cauza cantității mari de grăsimi și fibre mononesaturate, care sunt prezente în ea, migdale mănâncă te poate salva de la supraalimentare.
• Migdalele ajuta să rămână tânără. Vitamina E se gaseste din abundenta in migdale, este un antioxidant care protejeaza pielea de actiunea radicalilor liberi.
• migdale controale de consum inflamație. Antioxidantii din migdale poate ajuta la eliminarea procesului inflamator, care previne dezvoltarea diabetului zaharat, artrita, boli de inima, cancer si multe alte boli.
• Almond menține sistemul cardiovascular în formă bună. Include migdale in dieta ta, aceasta va ajuta la reducerea colesterolului rău și menține tensiunea arterială la creștere.
• Aceasta va ajuta la prevenirea defectelor congenitale. Femeile gravide ar trebui sa manance migdale pentru a reduce în mod semnificativ șansele de malformatii congenitale ale copiilor lor.