Tot ce trebuie sa stii mama insarcinate - sfaturi utile in obstetrica si ginecologie de la

1. Pregătirea fizică

Naștere - fiziologic, proces natural, cuplat cu tulpina fizică enormă pe corpul unei femei. Această sarcină poate fi comparat cu un maraton, în cazul în care doriți să profite de oportunități cât mai mult posibil. viitoare mama trebuie să pregătească corpul dumneavoastră în prealabil.

Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție - respirația. Prin exerciții de respirație regulate pot imbunatati accesul de oxigen și substanțe nutritive la copil, și, de asemenea, pentru a pregăti inima si plamanii la stres a crescut în timpul nașterii. exerciții de respirație îmbunătăți circulația sângelui în toate organele femeii însărcinate, care normalizează activitatea organismului. Aflați respirație generice necesare în timpul sarcinii, în fiecare zi, dându-i câteva minute.

Există mai multe tehnici, inclusiv fiecare mama insarcinate pot alege cele mai potrivite pentru ei înșiși. respirație Generic ajuta femeile se relaxeze într-un mod natural de a amorti lupta și la momentul crucial pentru a ajuta copilul să se nască ușor. De asemenea, promovează relaxare, masaj și postura bine alese.

Temându-se de durere în timpul nașterii, femeile cere de multe ori medicii despre anestezie de droguri. Cu toate acestea, se recomandă să se utilizeze numai în anumite condiții medicale, cum ar fi morbiditatea crescută, disfuncție a forței de muncă, cezariană și altele.

Al doilea lucru pe care trebuie să acorde o atenție la mama insarcinate, - o stare a muschilor perineului, dureri abdominale și diafragmă. exercițiu admisă (gimnastica pentru femeile gravide), exerciții Kegel, înot și plimbări în aer curat va ajuta pentru a aduce toate mușchii în tonul sănătos și apoi să evite problemele legate de pauze în timpul travaliului, a muncii slab și suprasolicitarea țesuturilor.
Al treilea punct important de pregătire pentru naștere - este corect ales postura, masaj și relaxare.

Anna Severin, un psiholog: „Cum de succes va forței de muncă, în cea mai mare măsură depinde de femeie. Advance învețe să se simtă corpul dumneavoastră și încredere în el, iar acest lucru este posibil, cu un preparat regulat și în mod deliberat. Numai devenind participant conștient și activ în acest proces, vă puteți și copilul dumneavoastră de ajutor. "

2. Pregătirea psihologică

În plus față de pregătirea fizică, nu este mai puțin importantă este atitudinea mentală dreapta. Mama expectativă este util să se înconjoare cu lucruri frumoase, pentru a asculta muzică bună, pentru a reacționa la situații de stres, care nu pot fi evitate. De asemenea, util va discuta cu femeile cu experiență naștere prosperă. Nici un rău va fi de gândire de griji viitoare, cum ar fi, de exemplu, achiziționarea de haine pentru copii în club de vânzări IALA.

O femeie gravidă ar trebui să se abtine de la propriile sale gânduri. Temeri și îndoieli pot deveni dușmani grave în timpul procesului de livrare. Dacă se concentreze doar pe ei înșiși și senzații dureroase, durerea va crește. Femeile ar trebui să avanseze pentru a se adapta la faptul că, la momentul nașterii copilului nu are nevoie să se gândească la lupta viitoare, dar întâlnirea mult așteptată cu copilul.

Aflați pentru a comuta gândurile mamei pozitive, insarcinate poate oferi un confort psihologic în timpul travaliului pentru ele însele și copilul. Nici un factor mai puțin important într-o stare emoțională pozitivă - conștientizare.
Julia Malova, psiholog, instructor în curs de pregătire pentru naștere: „Femeile gravide, în special, spaimele necunoscute. În cazul în care mama insarcinate are cunoștințe de înaltă calitate pe această temă, este cel mai puțin vă faceți griji cu privire la detaliile procesului generice. Această femeie știe ce să se aștepte și cum să se comporte în timpul nașterii, și este principala garanție a confortului emoțional. "

preparare 3. Informații

Aici, mama insarcinate vor găsi răspunsuri la toate întrebările, în special:

• cum să respire, înainte și în timpul nașterii;
• Care sunt diferitele metode de analgezie naturale și induse de droguri;
• că necesitatea de a aduce la spital;
• cum să se pregătească mental pentru nașterea unui copil
• și multe altele.