Top dans - dans din buric
Este imposibil să nu țină seama de expresiile faciale dansatorii în timpul numerelor de performanță. La urma urmei, expresia de pe fața lui, o reflectare a anumitor emoții face ca imaginea prezentată în dans, complet, în viață. Cu alte cuvinte, „zâmbet“ din locul sau, dimpotrivă, „renunțare“, expresia facială poate strica impresia de chiar și cele mai profesionale de dans.
Ce faci atunci când mușchii faciali sunt prinse în sine nu doresc să-și exprime emoțiile pe care copleșesc sufletul? Desigur, lucra pe tine! DAR. Primele expresii faciale nu se poate învăța și de a învăța în mod specific. Aceasta determină dezvoltarea unei persoane „moare“ (expresiile faciale învățate) în toate ocaziile și privează expresiile faciale naturale. În al doilea rând, nu poți copia „altcineva“ expresii faciale (se repetă toate mișcările Dansator favorit) ... trebuie să învățăm să arate emoțiile lor, reflectă sentimentele lor - bucurie, tristețe, sensibilitate, pasiune, ura, etc.
Sarcina de exerciții care sunt propuse mai jos - mușchii faciali slăbiți și să învețe să le gestioneze. Aceste exerciții trebuie efectuate, în cazul în care nu în fiecare zi, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. De la cursuri în fiecare lună sau „amintesc când“ nimic nu se va. Când ați stăpânit cu succes toate exercițiile și veți simți cum funcționează mușchii, puteți organiza cursuri de 1 dată pe săptămână. Clasele sunt deținute în fața oglinzii. Înainte de clasă, trebuie să vă spălați pe mâini (nu numai în scopuri de igienă, ci și pentru a spăla energia negativă de la ei) și ucide părul, să nu se amestece.
Se efectuează la începutul și la sfârșitul sesiunii. Fiecare mișcare este repetată de 5 ori. (Mișcările sunt efectuate cu grijă, fără a întinde pielea, degetele îndoite împreună (prin spațiul interior al degetelor), sarcina relaxarea mușchilor faciali). Este nevoie de 3-4 minute, se realizează încet, dar să se relaxeze mușchii este necesar.
a) masat fruntea cu ambele mâini, pornind de la mijlocul frunții, ondulator netedă;
b) masat similar nas, pornind de la vârful la obraji;
c) în direcția de la bărbie la urechi;
d) un gol între degetul mare și arătător, ținându-l în gât de la bărbie în jos, ambele mâini, la rândul său.
Apoi, du-te la exerciții. Fiecare mișcare este realizată de 5-8 ori, în funcție de calitatea performanței. Cerința obligatorie: mutați numai partea persoanei care efectuează un exercițiu, dar totul altceva încă. Uita-te pentru acest lucru, altfel nu vei învăța să controleze fața lui.
1. Nahmurte frunte, ca și cum ai fi supărat. Asigurați-vă că nu se mișcă buzele. Relaxați-vă fața.
2. Ridicați sprâncenele, ca și cum ai fi surprins. Asigurați-vă că nu se mișcă buzele. Relaxați-vă fața.
3. rid nas ca și cum ai dezgustător. Asigurați-vă că acesta nu se misca frunte. Relaxați-vă fața.
4. zâmbet fără dezvelindu dinții. Asigurați-vă că acesta nu se misca frunte. Relaxați-vă fața.
5. Zâmbește cât mai larg posibil dinți, care arată. Asigurați-vă că acesta nu se misca frunte. Relaxați-vă fața.
6. Trageți buza de jos pe dintii inferiori. Asigurați-vă că acesta nu se misca frunte, ochii, sprâncenele și buza superioară. Relaxați-vă fața.
7. Se repetă același lucru cu buza superioară.
8. Trageți maxilarul inferior înainte. Asigurați-vă că acesta nu se misca buzele lui, frunte, sprâncene, ochi. Relaxați-vă fața.
9. Se colectează buzele într-un „bot“ (ca si cum vrei ca cineva să-i sărute). Asigurați-vă că acesta nu se misca frunte. Relaxați-vă fața.
10. Move "bot" sus-jos, dreapta-stânga. Asigurați-vă că acesta nu se misca frunte. Relaxați-vă fața.
11. Podmignite ochiul stâng. Atunci dreapta. Uite, că nu se mișcă buzele și fruntea lui. Relaxați-vă fața.
12. Deschide gura cât mai jos posibil picurarea maxilarului. Atenție! Această mișcare este necesară pentru a efectua foarte încet și cu atenție! La cea mai mică senzație de durere pentru a opri mișcarea maxilarului în jos și ușor închide gura! În această zi, mișcarea nu mai efectua! Atunci când mișcarea pentru a se asigura că nu au de lucru sprancene, frunte și capul nu se încadrează în jos. Închide gura. Relaxați-vă fața.
13. Deschideți gura cât mai larg posibil de pereții vasului. În acest caz, se referă la ochi nu mijiți și a lucrat sprâncenele și fruntea ei. Închide gura. Relaxați-vă fața.
14. preparate injectabile Asigurați limba se întoarce spre stânga și obrazul drept. Relaxați-vă limba
15. limba Stroke interiorul obrazului. Relaxați-vă limba.
Exerciții finalizate. Asigurați-vă un masaj facial și spălați-vă pe mâini!
Atenție! Aceste exerciții sunt efectuate nu mai mult de o dată pe zi (cu excepția masaj, poate dura cel puțin 5 ori) și chiar în fața oglinzii, pentru a evita memorizarea musculare excesivă a unor mișcări și ele devin obiceiul prost.
Sper ca aceste exerciții vor fi utile pentru tine.
Marcați materialul ca fiind nepotrivit