tocuri roz meu ... picior de îngrijire la domiciliu
Și într-adevăr, în cazul în care toate merg? Unde odinioară tălpi roz licitație? În loc de labe moi, uneori - skrebochki brute, mai ales după sezonul de vară, cu tot felul de mersul desculț pe suprafețe naturale. Și în picioare de iarnă, uneori, uscate și crăpate. ne resemnăm la această cotă trist nu vom, ci va lucra pe suprafete de calitate oprire favorit. Mai ales pentru că nevoia nu este numai pentru un efect cosmetic sau estetic, ci și pentru sănătatea întregului organism.
Unde se „copilăria“ de picioarele noastre?
Mâinile și picioarele - o parte foarte importantă a corpului, structura lor este similară în multe feluri și au nevoie de aceeași grijă. Dar dacă mâinile sunt în mod constant în mișcare, făcând mereu ceva, schimbare, accident vascular cerebral și se spală, apoi se oprește, deși în mișcare, schimbarea corpul nostru în direcția corectă, dar, în același timp, se confruntă cu o sarcină grea, amestecând uniform, în afară de tren mai des stoarse în pantof. Și, uneori, de la suprasarcini excesive și venele de rigiditate extins pe picioare, afectează articulațiile opri, sânge stagnante subnutriți tesuturile lor. Și se agravează starea nu numai picioarele, dar, de asemenea, corpul nostru ca un întreg, din cauza piciorului de sănătate depinde de poziția coloanei vertebrale, precum și poziția coloanei vertebrale depinde aproape orice altceva în organism. sănătate Foot - este, de asemenea, mers ușor, capacitatea de a se deplasa pe jos fără convulsii oboseală. În plus, pielea picioarelor, în special tălpi, există multe zone sensibile, conectate funcțional la organele interne. Inutil să mai spunem, pentru picioare să aibă grijă mai bine cu dragoste și în mod regulat.
Principalul lucru în îngrijirea picioarelor - monitoriza starea de oprire, iar starea lor internă este, de obicei, în toate onestitate este reflectată în piele.
Pielea picioarelor, cum ar fi pielea mâinilor, are două tipuri. Pielea unei specii acoperă partea exterioară a piciorului sau mâinii, pielea unui alt - singurul sau palma și o suprafață interioară a degetelor. Partea de sus a pielii piciorului, în general, se referă la tipul normal, și, prin urmare, necesită îngrijire obișnuită: se spală cu apă caldă și rece și lubrifia creme. Dar pielea unic lipsită de păr și glande sebacee, dar are o mulțime de glande sudoripare. Este necesar și corect, deoarece transpirația umezește suprafața tălpilor și menține elasticitatea lor. În cazul în care sudoare este eliberat un pic, poate fi tălpi uscate, acestea sunt fisuri. Deosebit de dureroase și profundă ei sunt pe urmele lor. Să nu uităm că este singurul își asumă întreaga greutate a corpului, este că se confruntă cu frecare pe jos și pantof presiunea. Deci, în grija tălpile picioarelor necesită îngrijire specială noastră pios.
În cazul în care îngrijirea insuficientă cu tălpi din piele apar diverse probleme. Creșterea picioare transpirație din cauza fluxului sanguin saraci si rigiditate, de atunci, ca un lubrifiant, pielea încearcă să compenseze situația lui. Există porumb, așa-numitele „tălpi omozolenie“ are loc în trei etape: în primul rând, din cauza frecării delicată apare roșeață, umflături, bule de apă; și apoi shershaveet ogrubaet pielii; și în final capătă o dens, straturi groase excitat (deși bulele de apă pot apărea sub o piele groasă crăpată pe toc, dar aceste frumuseti cel mai bine este să nu aștepte pe cont propriu). Astfel, pielea se protejează din nou, încercând să indulcesc pe care ne-am pus pantofii ei bine și de îngrijire necorespunzătoare. Fisurarea pielii, în cele mai multe cazuri, este, de asemenea, asociat cu alimentația necorespunzătoare și a țesutului prins. boli fungice adesea persecutat pe cei ale căror picioare nu primesc îngrijire adecvată.
Și, ca întotdeauna, problema este mai ușor să previi decât să se stabilească. Prin urmare, să examinăm o dependență modalități simple de a avea grijă de picioare, să se bucure de sănătatea lor în formă de curaj arată picioarele goale toți oamenii cinstiți comune.
Masaj și gimnastică
Cu toate acestea, să fim realiști: puțini dintre noi sunt capabili să stea într-un disciplinat și cu perseverență și zel pentru a efectua masaj pe schema, pe elementele în fiecare noapte. Dar un lucru este sigur: dacă cel puțin o dată pe zi, răspândirea degetele obosite, puneți piciorul stâng pe genunchiul drept și pozhamkaete dragoste atingerea ei și mîngîie, atunci este extrem de bucură și înveselească piciorul în special, și întregul corp. Cea mai mare lucru începe mici.
În plus, potrivit medicilor, masaj la picioare este ușor și plăcut înlocuit plimbări cu picioarele goale, în vara - în aer deschis tot timpul anului - pe casa. nisip fierbinte, pietricele, pământ rece, ace de pin okazyvatsya efect stimulant asupra centrelor nervoase ale picioarelor, iar nisipul cald, dorozhyaaya praf, dimineața și seara, roua - liniștitor. La acasă, copiii împrăștiate de designer „Lego“, tranziția de la covor pe pardoseala din țiglă rece și rece va da picioarele nu mai puțin de inimă de auto-masaj al picioarelor.
Masaje și stimularea picior gresie rece și mâncare pentru pisici maruntita se recomandă să completeze mișcările de gimnastică. Ele sunt simple, ele pot transporta în mișcare, stând la aragaz, stând pe un scaun - în orice moment, când te gândești la asta, sau atunci când picioarele podnyvayuschie doar ca să-mi aduc aminte.
• în picioare pe podea încet, să stea în vârful picioarelor din spate în jos, de 5 ori;
• în vârful picioarelor pentru a face câteva ture în jurul camerei, la fel - pe tocuri, la fel - la exterior și suprafața interioară a piciorului;
• Pune pe podea o eșarfă subțire și să încerce să grebla mișcările degetelor batistă în picioare; efectuate în picioare sau pe scaun;
• ședință, picioarele întinse în față; antepiciorului și degetele de la picioare, cu puterea de a ridica un pic pentru a ține, încet mai mici;
• degetele de la picioare cu forța pentru a comprima (preîncărcare), apoi cu forța răspândirea largă; ca urmare a închide mai multe pantofi au uitat modul de a gestiona degetele de la picioare, dar antrenat rastopyrivat degetele de la picioare precum și degete;
• oprire poftă de mâncare, ridica-l în sus și în jos și la stânga și la dreapta.
Foot Care într-o farfurie de mâncare
Inainte de a vorbi despre baia de creme, măști și picior, hai sa vorbim despre beneficiile de nutriție a pielii piciorului din interior (de altfel, va primi nu numai picioarele, fericit să fie toată suprafața pielii). La urma urmei, pielea este alimentat nutrienți în principal din sânge, și de la suprafața absoarbe nu mai mult de o treime din frecare.
În principiu, o funcționare bună a pielii necesită toate la fel, că este necesar, iar restul corpului: proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și oligoelemente - o substanță care organismul derivă din alimente în timpul digestiei și sângele transportă toate organele individuale. Dar, în scopul de a nu pierde lucruri și substanțe o importanță sporită, să le enumera:
• acizi grași polinesaturați; necesare pentru a construi membranele celulare; în principal, conținute în uleiurile vegetale presate la rece din seminte, nuci, pește (somon, ton, macrou);
• proteine, care sunt ușor absorbite de către organism; tazhe necesare pentru construirea unei varietăți de celule ale corpului; conținute în carne, lapte și molproduktah, și leguminoase;
• da preferință glucide complexe, care furnizează mai mult de o singura zahar, dar, de asemenea, vitamine, oligoelemente, „furaj grosier“ (grăsime); tot ceea ce este necesar, inclusiv pentru funcționarea normală a tractului digestiv și așezarea bacteriilor benefice, care produc substanțe necesare organismului direct în interiorul intestinului; conținute în produsele din făină de grâu, cereale integrale pâine, paste din grâu dur, orez brun;
• Vitamina A joaca un rol important în formarea de celule noi și stratul superior al pielii; în cazul în care este insuficientă, pielea este procesul de keratinizare deranjat, devine aspră; găsit în pește, fructe de mare, ficat, caise, morcovi;
• vitamina C participă la crearea fibrelor de colagen în țesutul conjunctiv, este capabil de a neutraliza radicalii liberi care accelerează procesul de îmbătrânire; găsit în fructe și legume proaspete;
• vitamina E, de asemenea, captează radicalii liberi și exercită un efect pozitiv asupra pielii; găsit în uleiurile vegetale, presat la rece, gălbenușul de ou și produse din soia;
• minerale și oligoelemente, joacă un rol important în viața pielii; pentru a oferi o sumă decentă și varietate de colectare a acestor materiale, fiecare nouă zi găti diferite feluri de mâncare laterale (alternativ de orez, hrișcă, cartofi, paste ...), carne, fructe și legume, este de asemenea posibil să se schimbe de zi cu zi.
îngrijirea picioarelor
Pentru o convențional lăsând suficient în timpul plimbare de duș zilnic pe picioare speciale burete dur, perie sau crema pentru frecat pentru a îndepărta particulele moarte ale pielii. După aceea, se usucă picioarele, nu uitați să meargă cu un prosop între degete, uscați-le și promassiruem cu o crema hranitoare pentru picioare. Apoi, cel puțin un sfert bun de o oră să stea, să se întindă cu picioarele ridicate, gleznele sub pernă - aceasta va ajuta la ameliorarea picioarelor și a ameliora umflarea.
Cel puțin o dată pe săptămână ar trebui să fie de capital de oprire de curățare: picioare aburit în apă fierbinte sau caldă, îndepărtați stratul cornos înmuiate cu o piatră ponce, o perie rigidă sau un picior special float. Nu este doar un aparat de ras! După șterge picioarele lor, uscați-le, masand crema.
În timpul verii, baia de picior deosebit de plăcută. La urma urmei, picioarele obosite nu mai puțin decât în timpul iernii, și praf, căldură, înțepăturile de insecte și Șlapi sandale le face deosebit de vulnerabile. Uneori, de la picioare uscate, fisuri mici și mâncărime economisește doar spălarea frecventă a picioarelor, urmat de un masaj de lumină, nu contează în pelvis sau sub jet de apă. Băile pot fi diversificate prin adăugarea la fierturi lor de plante aromatice sau uleiuri esențiale - este distractiv și util. Mai mult decât atât, intră în gustul, puteți „amesteca cocktail-uri“ de infuzii de plante și uleiuri aromatice. Simțiți-vă ca un pic vrăjitoare, dar nu exagera, pentru că plantele aromatice și uleiurile - aceste remedii. Ierburi baie pre-preparată într-o cantitate de 1-2 linguri pe cană de apă fiartă, o jumătate de oră sub un capac, filtru, turnat într-un bazin de apă. Uleiurile esențiale sunt mai solubile în apă sărată, astfel încât adăugați mai întâi 3-5 picături de ulei în sare 1-2 linguri sau sodă, apoi se toarnă sare / sodă într-un bazin de apă (nu pentru a rula de fiecare dată pentru măsurare lingură, lingură se toarnă sare în o mână de mâini și se notează mărimea - data viitoare nu trebuie să lingura suficient de palmier nativ și o estimare a ochilor); sare și sodă la același curat și tonul pielea picioarelor.
• Menta, sunătoare și reîmprospătare urzici;
• extracte de pin si uleiuri, cimbru si scoarta de stejar reduce transpirația;
• gălbenele și mușețel dezinfectate;
• musetel, flori de tei și miere ajutor de la edem;
• Se fierb cartofii catifeleaza pielea;
• baie cu o pereche de linguri de muștar ajută la începutul frig;
• bai de contrast remarcabil scuti oboseală: rezervat de două bazine, un tip de apă caldă (care poartă numai), într-un alt - rece, și de mers pe jos de la un bazin la altul, până când te plictisesti.
In magazinele de cosmetice puteți achiziționa o varietate de aditivi pentru băi de picioare, amestecuri de plante medicinale, un lapte special si aditivi de sare.
De obicei, este nevoie de o baie de picioare timp de cinci minute, la fisura de - zece, atunci când picioarele transpirație excesivă - până la trei minute. Apa nu trebuie să fie prea cald. In unele boli, cum ar fi varice, inflamație, edem, precum și transpirația picioarelor, este mai bine să ia în baia de răcire.
băi de picioare reci vasele de sange, reduce durerea si a reduce inflamatia.
băi de picioare nu poate fi efectuată în cazul în care stația este inacceptabilă înmuiere a pielii, cum ar fi eczeme, alergii, ulcere, polineuropatie. tulburări circulatorii pot fi efectuate baie scurtă și nu prea cald picior numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Picioarele ca mâinile sau feței, puteți „masca“. Înainte de a aplica masca pentru picioare, desigur, trebuie să se spele picioarele lor, pentru a curăța și uscați-le. Industria chimică ne prezintă o varietate de „agenți de mascare“, pot fi găsite pe rafturile magazinelor de înfrumusețare. În același timp, masca eficientă este destul de posibil să se facă fără a părăsi bucătărie. Dacă pui „acasă“ mască pentru o lungă perioadă de timp (15 minute), apoi pe jos pe partea de sus a masca ar trebui să poarte pungi de plastic si infasurati-l cu un prosop.
• asamblate în grădină grind rostopasca într-un blender sau râșniță, suprapuse picioare terciul, păstrând o jumătate de oră (poți toată noaptea) - după care catifelează pielea și straturile excitat sunt eliminate burete doar greu;
• albește suc de lamaie si ajuta la exfolierea celulelor cornoase - un masaj la picioare o bucata de lamaie, se lasă timp de 10-15 minute;
• un ou de proteine frotiu pe jos, strat cu strat, lăsând 15-20 de minute, se spală off - înmoaie și vindecă pielea;
• smântână și brânză de vaci masca înmoaie pielea picioarelor și albiți, aplicat timp de o oră sau mai mult;
• fisuri în picioare ajută terciul de frunze de varza, zdrobite in blender sau carne rasnita, aplicat o jumătate de oră;
• masca de cartofi piure cald (chiar mai bine pentru a găti coji de cartofi piure) ajuta cu bătături si bataturile, aplicat la o jumătate de oră;
• masca pentru curajos: pisa ceapa mare, terci pus pe tocuri de altă suprafață rugoasă a piciorului timp de 2-3 ore, se înmoaie.
Înseamnă o forță de impact mare
Dacă problema nu este rezolvată picioarele înseamnă la îndemână și loțiuni, ar trebui să se refere la produse cosmetice medicale si farmacie din arsenalul. Există o mare varietate de unguente si creme pentru a ameliora o varietate de probleme: boli fungice, „diabet“ picioare, varice, bătături, bătături, transpirații, fisuri și unghii casante. Acesta a fost mult timp dovedit branduri, cum ar fi „Gevol» ( «GEHWOL»), «Boro "" Radevit», «Neutrogena».
Dar dacă sunteți serios preocupat de picioare, cel mai bine este să se consulte un dermatolog!
Medie: 4.6