Toate munte de rulare, skyrunning și multe altele

Ce este un ultramarathon?

Ultramarathon este orice funcționare sau cursă mai mare decât distanța de maraton standard, de 26,2 mile (42,2 km). Există o oarecare distanță standard, dar orice distanță mai mare de 26,2 mile - ultramarathon.

Ultramarathon poate rula pe orice suprafață: pe drumuri, pe trasee sau chiar pe stadioane. Ultramarathon poate fi „la o distanță“ sau „la momentul respectiv.“ Ultramarathon poate fi pe drumuri plane sau în munți, astfel încât doar masochista ar considera un „run“. Singurul factor comun - care depășesc distanța ultramarathon maraton.

distanțele de bază ultramarathon

Distanța minimă standard de ultramarathon de 50 km (31 mile). 50km distanta - distanta popular pentru prima funcționare ultramarafonskogo, pentru că e doar un pic mai mult decât un maraton standard de.

Următorul pas în distanța totală la ultramarathon este de 50 de mile (80,5 km). Cu toate acestea, există o mulțime de concurență de 40 de mile, care poate fi util pentru incepatori ultramarafontsam care cred trecerea de la 50 km la 50 mile este prea mare.

Triplare „de bază“, distanța ne dă numărul 100, care are o anumită mistica pentru ultrabegunov. Astfel, la 100 de kilometri (62 mile) și 100 de mile (161km) sunt distantele populare. La cursa de 100 de mile este de obicei ustanvlivaetsya limita de timp de 30 de ore.

Există, de asemenea, mai multe curse mai lungi de 100 de mile. Spartathlon este de aproximativ 150 de mile, și urme traseul original, care, conform legendei, Filippida (Pheidippides) mergând de la Atena la Sparta. Există, de asemenea, un maraton lung, și pentru a le depăși necesită mai mult de o zi. Alergători depăși anumită distanță (pas) pentru fiecare zi.

Pentru a remedia o anumită oră, mai degrabă decât o anumită distanță - o tendință din ce în ce mai populare. Alergători încearcă să ruleze cât mai mult posibil în timpul alocat. Aceasta rasa are de obicei formula „alerga după cum doriți“: alergătorii sunt liberi să aleagă, se execută sau de mers pe jos, sau se pot relaxa - totul depinde de dorința și capacitatea lor. De obicei, aceste concursuri sunt organizate în cercuri mici, sau pe stadion pista.

Cel mai popular timp este de 24 de ore. De asemenea, rasă comună de 12 ore sau 6 ore, și există câteva zile.

Unii alergători pot fi unele dificultăți în înțelegerea ideii de a rula pentru un anumit timp, mai degrabă decât o distanță specificată. Cu toate acestea, o astfel de concurență poate fi o alegere bună pentru prima ultramarathon. Acest format este potrivit mai ales alergători mai lent.

Cele mai multe curse „la o distanță“ are o limită de timp. De exemplu, 12 ore - o limită de timp frecvent pentru 50 de mile. alergători mai lente care doresc să încerce cele 50 de mile, dar nu poate fi capabil să ruleze 50 de mile în 12 de ore, pot participa la termen de 24 de ore. Apoi, acesta va fi un tribut adus toată ziua pentru a finaliza distanța de care sunt interesați - indiferent dacă este vorba de 50 de mile sau altceva. Atunci când ajung la scopul lor, ei pot opri pur și simplu. alergători și mai lente nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la obținerea unui DNF, în cazul în care nu păstrează în limita de timp.

Alte concursuri ultramarafonskie

Ultrabeguny nu par să găsească o lungă distanță suficientă de stimulare. Există ultra-maraton începe inclusiv trasee montane, mare altitudine, temperaturi extreme, temperaturi extrem de scăzute, etc.

De exemplu, 135 de mile cursa Badwater din punctul de jos în sus Death Valley Whitney Munte include caldura extrema, distanta si ascensiune.

Ultramarathon poate stabili noi obiective în fața unui alergător care are puțin maraton tradițional.