Toate actele de baie ca o baie de aburi pe corpul uman, Popular Mechanics revista

„Divo am văzut în ținuturile slave pe drum aici. Am văzut baie din lemn, și pentru a le încălzi puternic, și se dezbrace și să fie gol, și tăbăcit obolyutsya cvas, și să ridice baruri, tineri și au bătut ei înșiși, și înainte de a se va termina pe care abia ieși, doar în direct și obolyutsya jeleu de apă și numai asa poate trăi. Și ei fac tot timpul, nimeni nu este chinuit, dar ei înșiși chin, și apoi face spălarea de tine, mai degrabă decât un chin. "

Andrey Pervozvanny ( „Povestea Ani apuse“)

Steam pentru tine - este distractiv? Și este pentru corpul tau - cel mai puternic stres, cu care el luptă aruncat în aproape toate sistemele lor fiziologice. El, spre deosebire de gazdă, știe că nu poate rezista mult timp căldura organelor interne la patruzeci de ani, cu un grad mic, și include mecanisme de termoreglare dezvoltate peste zeci de milioane de ani de animale cu sânge cald. De ce „este consolidarea ei înșiși, mai degrabă decât un chin.“

fiziologie aburi

glandele sudoripare începe să lucreze la capacitate maximă, ignorând faptul că, în lupta împotriva supraîncălzirii în mod eficient numai cantitatea de sudoare care are timp să se evapore. Prin urmare, de altfel, 80-100 ° C într-o saună cu o umiditate relativă de 10-15% sunt percepute aproximativ aceeași ca și 70-80 ° în baie ruseasca la o umiditate de 80-100% sau 50-60 ° nori înăsprit de baie de aburi turcească, nu menționăm furo japoneză: un butoi cu apă dificil de manevrat chiar și 45 ° (conductivitate termică și capacitatea termică a apei este mult mai mare decât cea a aerului).

Sub acțiunea temperaturii ridicate în capilare ale pielii sunt extinse și deschise pentru a crește transferul de căldură cele care nu fac în mod normal, funcția, și sunt ținute în rezervă pentru situații neprevăzute. Sângele se repede din organele interne ale pielii (și în același timp, ieșind din depozitele de sânge, cum ar fi splina si ficatul). Inima începe să bată în 1,5-2 ori mai des, și a debitului cardiac la fiecare accident vascular cerebral crește cu 1,5-1,7 ori. fluidul interstițial intră conductele limfatici, și de la ei - în fluxul sanguin. Creșterea fluxului sanguin la organele periferice face să scadă în creier, provocând un sentiment de relaxare si euforie usoara. funcția renală este redusă din cauza reducerii presiunii în artere renale. concentrația de electroliți în toate fluidele corpului variază - chiar și datorită faptului că o ședere minut în corpul camerei sauna pierde 20 la 40 ml de apă (bere cu pește uscat va restabili pierderea de apă și de sodiu și lipsa de potasiu necesar pentru inima normala , neuroni, si multe altele, pot fi compensate saramură varză sau pantogam comprimat).

contrar adrenal, activat ca acțiunea oricărui stresor, determinând concentrația de adrenalina si noradrenalina a crescut în sânge și în duș apare sentimentul de relaxare paradoxal și vigoarea. Bronhia lărgi frecvența și profunzimea crește respirației, care activează în continuare transferul de căldură și pentru a compensa lipsa de oxigen din creier. Dar efectul de aer cald asupra mucoasei tractului respirator îmbunătățește reflexiv modificări ale sistemului cardiovascular. Musculatura se relaxeaza datorită relaxării sistemului nervos central, creșterea fluxului sanguin și creșterea temperaturii locale. Suplimentare ne ajută să se relaxeze masaj - manual sau cu ajutorul „a ramurele tinere.“ În același timp, mișcarea aerului accelerează strat izolator termic la suprafața corpului, iar cel care brandishes o mătură, și chiar crește supraîncălzirea corpului din cauza eliberării de căldură atunci când mușchii de lucru.

complet!

Și acum - în gaura! Sau în zăpadă, o piscină, un duș rece - ceea ce o cameră fără contrastante proceduri termice? În acest caz, receptorii termice din leșinul pielii, rece brusc a trecut, centrul de termoreglare din hipotalamus face o tumbă la putere includ mecanisme de adaptare la frig, toate prezentate mai sus sistemele fiziologice a lovit frânele și se taie în sens invers.

Cea mai importantă concepția greșită despre baie - că este „toate corecte“, în boli acute sau agravarea bolilor cronice. De fapt, în procesele inflamatorii acute - deși la rece, cu toate că sciatică - o baie nu va vindeca, ci mai degrabă rănit. Așteptați să treacă faza acută a bolii, și du-te la baie cu simptome reziduale sau cronice (în remisie) afișează o varietate de boli, și foarte de dorit - după consultarea medicului.

În conformitate cu intensitatea impactului asupra camerei transpirație corp - cam la fel ca și de funcționare. Acesta este un mijloc excelent de întărire și de starea generală de sănătate, ci numai persoana mai mult sau mai puțin sănătoase și adaptarea treptată a sarcinii. Pentru tratamentul unei varietăți de diferite boli efect termic este de asemenea prezentat, dar este necesar să se mărească sarcina treptat și de a folosi această metodă puternică de terapie fizică numai în absența unor contraindicații clare. Lista lor de „cauza opt foi nu: dacă aveți dubii, adresați-vă unui medic. Baie repara totul - sau aproape totul, dar numai dacă-l utilizați cu înțelepciune.