Test „Ceea ce ne este frică“, în

Noul profesor manual Ilyina detaliat toate problemele majore ale psihologiei fricii. Subiect dezvăluit cea mai mare. O atenție deosebită este acordată diverselor varietăți și manifestări ale fricii. La sfârșitul cărții oferă o listă detaliată de referințe, lista de fobii, precum și numeroase metode de a studia frica.

Cartea se adresează cadrelor didactice, elevi și reprezentanți ai diferitelor profesii - psihologi, profesori, medici, antrenori de sport, angajați ai agențiilor de aplicare a legii, lucratorii de urgenta.

Aprobat de asociere educațională și metodică în „Formarea cadrelor didactice“ al Ministerului Educației și naukiRumyniyav ca un manual pentru instituțiile de învățământ superior care pregătesc în direcția 44.03.01 / 44.04.01 „Profesor Educație“.

Carte: Psihologia Frica

Test "Ceea ce ne este teamă" B. Levy (C-test)

Vei vedea cele 60 de afirmații. Aceasta este o imagine de ansamblu a celor mai importante temeri umane. Și acest lucru este - o oglindă pentru stima de sine: se uită la ea, va fi capabil să se identifice, iar „valoarea“ totală de teamă, iar nivelul său într-un anumit domeniu al vieții, într-o anumită direcție. Luate în considerare, în același timp, există temeri că conștient și inconștient acolo.

Vă rugăm să citiți toate declarațiile. Fiecare dintre ele ar putea să vă ceva de făcut, poate într-o anumită măsură, adevărat pentru tine. Dar nu poate fi cazul - nu se pot aplica pentru tine.

Dacă sunteți de acord cu declarația complet, 100%, a pus în coloana din stânga, în fața lui 10 puncte - atunci este destul de corect pentru tine.

Dacă nu sunt deloc de acord, dacă aveți aprobare în orice grad nu se aplică - pune 0.

Dacă sunteți de acord jumătate - a pus 5 puncte. Dacă mai mult de jumătate - respectiv 6, 7, 8 sau 9 puncte.

În cazul în care mai puțin de jumătate - 4 - 1 punct.

Atunci când fiecare declarație va primi scorul de auto-evaluare, conta scorul total și se referă în continuare la următorul rezultat decodare.

Rețineți, vă rugăm, că printre temerile umane au si una care poate fi numit testoboyaznyu. Că el a avut cel mai mic impact asupra scorul dvs., amintiți-vă că completați acest test numai pentru mine si in avantajul tau - cât mai obiectiv posibil să-l.

Poate că aveți temeri că nu sunt acoperite de acest test. Priplyusuet puncte în prezent pentru a le tine, dacă doriți.

1. Dimineața, eu de multe ori nu se simt foarte încrezător.

2. Pentru cea mai mare parte ma simt ciudat, ciupite, inconfortabil, neliniștit.

3. În emoția pe care am avut unele palpitații ale inimii, opresiune de respirație, tremurături, transpirații, rigiditate și alte disconfort ... [46]

4. Atunci când vorbești cu oamenii ușor jenat.

5. De obicei, încerc să nu-și asuma riscuri.

6. Mi se pare greu pentru a începe o nouă afacere, din cauza fricii de eșec.

7. Oamenii, în general, nu este credibil.

8. Unii oameni acționează asupra mea o majoritate covârșitoare.

9. nervos înainte de examene, de a vorbi public înainte de întâlniri importante ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

10. Mi-e teamă de moartea sa.

11. anxietate constantă pentru viața și sănătatea rudelor (parinti, copii ...).

12. Uneori am sub formă de rulouri de alarmă fără cauză.

13. Uneori se pare că este pe cale să-și piardă mintea mea.

14. Sa întâmplat de a experimenta o stare de panică necontrolată.

15. Viața este pentru mine ca teribilă ca moartea.

16. Evit pe cineva sau ceva pentru a comunica pentru o lungă perioadă de timp. Evitați pozițiile care nu au o ieșire de urgență.

17. Mi-e teamă să zboare în avioane, plimbare cu metroul, cu autobuzul, masina, stați într-un lift ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

18. Mi-e teamă de întuneric, evita spațiu neiluminat, preferă să nu meargă în jos, în pivnițele și peșteri.

19. Unele animale (păianjeni, șerpi, gândaci de bucătărie, câini, pisici ...) mă face invincibil groază și / sau dezgust. Unii oameni.

20. Mă tem de separare de cei dragi, cei dragi, chiar și de scurtă durată.

21. Toate singuri se simt inconfortabil.

22. Dacă ajungi acasă după ora unsprezece noaptea, am întotdeauna cer să îndeplinească sau comportament (pentru femei).

23. Când sunteți pe stradă de multe ori mă tem pentru a ajunge într-o luptă, care urmează să fie atacat, jaf sau violență.

24. Când am mers cu o fată, încercați să obțineți un loc în care pot ataca (pentru bărbați) la noi.

25. Sa întâmplat să rămână inactiv atunci când în fața mea pe cineva bătut pe nedrept și umilit.

26. Este neplăcut să ne amintim că sa întâmplat să lase fără răspuns grosolănie aparentă, grosolănie, agresiune.

27. Sa întâmplat de a experimenta frica de seful, un profesor, un medic, părinții lor proprii, poliția ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

28. Dacă mă duc la intrare, iar compania de oameni nefamiliare stând acolo, prefer să aștepte până la intrarea cineva și du-te cu ea.

29. Nu suporta să vadă sânge, răni deschise.

30. Mă tem de injecții, proceduri dentare, proceduri medicale în ureche, ochi si alte organe ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

31. I sa întâmplat (se întâmplă) temătoare de sex.

32. Pentru a elimina anxietatea, începe să mănânce mai mult, bea mai mult, să ia medicamente ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

33. Starea mea de sănătate este adesea precară pentru mine.

34. Mi-e teamă de a avea cancer, SIDA, infarct miocardic, accident vascular cerebral, altceva ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

35. Mă tem să rămână într-un mediu în care nu este posibil de îngrijire medicală de urgență.

36. Stau singur, anxietate de somn, se confruntă cu disconfort.

37. Se întâmplă de mai multe ori a verifica, dacă ușa este închisă, dacă gazul este oprit, lumina, indiferent dacă sunt luate cu dreptul de ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

38. Că totul a fost așa cum ar trebui, este uneori necesar să se ia măsuri care par a altora de prisos.

39. Dacă se întâmplă cu mine ceva, atunci am evita cu atenție situații similare, oameni similare și tot ce ar putea seamănă cu ceea ce sa întâmplat.

40. coșmaruri, vise rele. (Uneori ... de multe ori ...)

41. Încerc să pună deoparte o rezervă, „zi ploioasă“ bani, provizii, articole, materiale ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

42. Perspectiva alarmantă de a fi lăsat fără fonduri reticente în a cheltui banii lor, chiar dacă am suficient.

43. Experiența anxietate puternică atunci când rulează afară (bani, alimente, țigări, vin ...). (Dacă este adevărat, cel puțin unul -. Puncte Locul)

44. Mă tem furtuna, uragan, cutremur, război, apă, foc ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

45. Mă tem de vrăjitorie, corupție, ochiul rău, spirite rele, hipnoza ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

46. Este ceva (pe cineva) în viața mea, ce (cine) Eu, spre deosebire de alți oameni, mă tem, s-ar părea destul de inutil, dintr-un motiv ciudat. (Orice obiect, persoană, eveniment, fiind ...)

47. Mă tem de amețeală, pierderea echilibrului, pierderea conștienței, anestezie în timpul intervenției chirurgicale ... (Dacă este adevărat cel puțin un -. Puncte Locul)

48. În materie pentru mine este alegeri dureroase și soluții de risc - locuri de muncă de încredere, cu siguranta.

49. Uneori mi-e teamă de propriile gânduri.

50. Mi-e teamă să se renunțe în ochii oamenilor, să fie obiectul de ridicol și umilitoare teribil pentru mine.

51. Uneori mă simt sentiment gratuit sau nefondate de vinovăție sau rușine.

52. Prefer să comunice numai cu prietenii familiare, aproape.

53. Mă simt în siguranță doar în singurătate la domiciliu.

54. Mi se pare că eu fac pe alții impresie în general nefavorabil.

55. Comunicarea cu reprezentanții (reprezentative) de sex opus să fie evitată pe cât posibil.

56. Sunt foarte dependentă (dependentă) pe opiniile altora.

57. În transportul înainte de a opri, încercând să se apropie de ieșire în avans.

58. Nu-mi place când mă holbam.

59. Mi-e teamă să iubești sau să fii iubit (favorit).

60. Mi-e teamă să-ți fie frică, frică de anxietate.

Formular pentru a înregistra punctajele pentru fiecare aprobare

Interpretarea generală a rezultatelor

Citiți în continuare potrivirea caracteristică figura generală. Citiți și altele. Dvs. poate părea asemănătoare și diferite față de tine. În orice caz, rezultatul testului - nu o propoziție, dar măsoară numai în acest moment. Ești întotdeauna așa, dar în acest moment, sau pentru o anumită bandă a vieții sale?

Încercați să repete testul în termen de o săptămână după începerea lucrărilor pe această carte. O lună mai târziu, trei. Destul de probabil, vă aflați deja într-o altă etapă - schimbare. Dacă doriți să - se întâmplă!

• 0-3 puncte - Outland hiper-alfa. Tu ești singurul cu totul lipsit de teamă: instinctul ai este practic inexistent. Acest lucru nu este normal. Tu periculos să trăiești toată viața ta este un risc continuu în stare de inconștiență. Ai nevoie de îngrijire constantă, tutelă cineva prudent.

• 4-40 puncte - Alpha Bold. Sunteți foarte încrezător și persoană echilibrată, cu un nivel scăzut de anxietate. Nu este dispus la orice temeri, mereu curajos, și atunci când interesele și circumstanțele impun, sunt capabile de a merge cu risc ridicat. Pentru a te sperii, trebuie să încerci foarte greu, si va fi doar o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, sunt bune pentru a simți pericolul și să știe cum să răspundă. Ești un lider înnăscut.

• 41-120 puncte - Beta Sure. Ești un om destul de încrezător, cu un nivel mediu de anxietate, cu o mentalitate puternică, dar nu foarte stabil. Frica pe care apare de obicei, în conformitate cu amenințările reale, dar poate fi mai mare decât scara lor. Și când amenințarea ocolită, poate rămâne ca afterimpression și transferat într-o situație în care amenințarea este plecat. Pentru cea mai mare parte pe care este ușor de a urmări și corectă. Dar, uneori, nesigurantele ascunse vă poate împiedica să atingă maximul posibil. Dar, în general, în ceea ce privește anxietatea și frica vă reprezintă o rată de invidiat. Sunteți capabil să îmbunătățească în mod semnificativ performanța și pentru a ajuta pe alții.

• 121-220 puncte - oscilant Gamma. Poate că ți-a dat impresia unei asigurări rezonabile. Dar în interiorul acestuia nu este destul, deși s-ar putea fi, nu cred acest lucru. Nivelul de anxietate este, în general normale, dar în unele zone și / sau în anumite momente, trece dincolo de ea: există stări de ipohondrie și anxietate, nu circumstanțe justificate. Preocuparea lor, puteți ascunde ingenios nonșalanță prefăcută sau bravadă. Uneori devin excesiv de agitat, dar atunci când doriți să ascundeți frica de noi înșine, apare agresiune. spaimele subconstientului limita realizările în acele zone în care au o capacitate bună. Cu toate ca tine - cele mai multe dintre voi, ar fi necesar să se lucreze cu sentimentele de frică.

• 221-350 puncte - Theta de alarmă. Puteți da impresia unui om echilibrat, dar, de fapt, situat la temerile. Nivelul de anxietate, în general, mai mare decât în mod normal. De la alții, îl puteți ascunde, dar prin ele însele nu pot ascunde. Rădăcinile multor boli dumneavoastră - în temeri. Viața mea vă puteți construi, fie pe principiul cel mai mic risc, sau, dimpotrivă, pe principiul maxim pentru a compensa excesul de prezența interioară a fricii. Atunci când amenințările reale pot fi furie disproporționată, și uneori - să se retragă. Posibile reacții de panică inadecvate. Pe baza temerilor pot apărea defecțiuni. asistență calificată dezirabilă.

• 351-550 puncte - Omega tremurînd. Frica - Domn al vieții tale, ai percepe ca o amenințare continuă. De multe ori nu fac distincție între amenințări reale de imaginar; posibila teama nejustificată - fobie cu natura intruziv. Frica te face extrem de limitele înguste ale existenței tale. Numai ocazional îndrăznesc să meargă dincolo de limitele lor uzuale și în aceste momente simt că ar putea fi destul de o viață diferită. Este într-adevăr este. Vom avea o cum se face, ar fi bine cu ajutorul unui terapeut calificat.

• De la 551 - Outland Hyper-Omega. Viața ta - o continuă fobiilor iad, temerile și orori. Locuiești în așteptarea continuă de dezastru, viață și de moarte pentru tine încă frică. Fără sprijin medical este indispensabil.

Nu luați numărul punctelor lor este fatală. Toate caracteristicile tipazhnosti mediate. De ce atunci ar trebui să viziteze, de asemenea, din apropiere, pentru a vedea ce gravitatea ta - ceea ce te apropii, provocând în continuare. Dacă tastat, să zicem, 222 de puncte, atunci sunteți aproape de sistemul și Omega este departe și tipul Theta de alarmă este valabilă pentru dvs. numai în măsura originală. Dacă vă simțiți mai încrezător decât pe testul a ieșit, atunci așa să fie. Și dacă mai puțin încrezător, atunci va subestima tine.

Concretizării: tipuri de temeri

Oricine poate fi în ceva curajos, iar în unele laș. Toată lumea are temeri și zona de teren de încredere. Conform rezultatelor sale cu testul, puteți defini le bazează pe faptul că o declarație se referă la un singur tip de frică, celălalt - cealaltă, iar unii - pentru mulți.

Thanatophobia: frica de moarte, durere, boala: 3,12,14,29,30,31,34,35,36,47,60.

Frici spații: deschis, închis 10, 14, 16, 17, 18, 21, 33, 35, 36, 39, 47, 53, 57.

Frica de a vorbi, examene, întâlniri: 3, 9, 27, 50, 55, 56, 60.

temeri agresiune:: Agressofobii 3, 18, 22-25, 26, 28, 39, 53, 58.

Zavisimostnye se teme: 11, 12, 16, 20, 32, 35, 36, 41, 42, 43.

Panfobii, temerile obschebytiynye: 1, 11, 12, 14, 15, 19, 20, 36, 37, 38, 40, 42, 44.

Ezofobii, temeri misterioase: 10, 12, 13, 14, 19, 21, 36, 37, 40, 45, 46, 49.

Fortunofobii, temerile soarta: 1, 5, 6, 15, 16, 38, 40, 46, 48, 59.

Dacă pentru un fel de frică cele mai multe dintre cifrele de mai sus 5 puncte - aici este „zona“ ta problemele tale. În cazul în care o majoritate mai mică de 5 - un câmp de încredere. Determina temerile alocate pot fi după cum urmează: se calculează punctajul mediu (suma părților, împărțit la numărul acestora) pentru fiecare tip de frică. Se determină media scorurilor medii între temeri. Comparați punctajul mediu al fiecărei frica, cu o medie între ei - mai mult (zona frica), mai puțin (încredere Field).