termeni CrossFit dicționar de abrevieri și acronime exerciții CrossFit

Acasă »Articole» Glosar de termeni, CrossFit și abrevieri

Prieteni, am încercat să adune în acest articol, un maxim de abrevieri, termeni, precum și numele exercițiilor, care sunt utilizate în CrossFit. Lista va fi extinsă și actualizată, unele dintre exerciții pe site-ul nostru unele articole sunt scrise. Dacă observați că unii termeni lipsesc în dicționarul nostru, vă rugăm să ne contactați. și vom adăuga la listă.

A
AS (Air Genuflexiuni) - genuflexiuni de aer, sta-up-uri cu greutatea lor corporală proprii
AMRAP (cât mai multe runde posibil) - numărul maxim de runde pentru a termina în intervalul de timp alocat
AFAP (cât mai repede posibil) - efectuarea de complex, cât mai curând posibil

B
Înapoi Squat - genuflexiuni cu o halteră pe umeri
Halteră - Rod
Ursul de crawl - plimbare urs
Banc de presa - banc de presa
BJ (caseta Salt) - Sărituri pe un piedestal
Burpee - Burpoe, Burpee
BW (BWT, greutatea corporală) - Greutate

C
C2 (Concept mașină II cu vâsle) - Concept mașină 2 canotaj
C2B (piept la bara Pull-up-uri) - trage la piept
CLN (Clean) - să ia pe piept
CJ (Clean Jerk) - luând pe piept și împinge lui
CrossFit - CrossFit, sistem funcțional de antrenament bazat pe mișcările funcționale constant variate efectuate la intensitate mare.
CFT (CrossFit total, format din max îndesat, apăsați, și deadlift) - test compus din exerciții de bază: genuflexiuni, banc de presa si deadlift

E
EMOM (fiecare min Min) - pentru a efectua exerciții în fiecare minut timp de n minute

F
FS (Front Squat) - genuflexiuni pe piept
Fals Grip - o prindere adâncă pe inelele
Ștergătoarele Etaj - polotor

G
GPP (General pregătire fizică) - pregătire fizică generală (GPP)
GHD (Glute-Ham Developer) - simulator de talie-press
sguat Goblet - genuflexiuni în timp ce țineți greutăți în fața ta
GPP (General pregătire fizică) - PFD, pregătire fizică generală

H
Hammer Slam - lovituri cu un baros
Handstand Push-up - push-up-uri în handstand (cu susul în jos)
Hang energie curată - având pe piept cu Visa
Hang putere Snatch - tresar cu Visa
Hip forța de tracțiune - ascensoare pelviene halteră pe șolduri
Rock Hollow - oscilantă (ridicarea simultană a brațelor și picioarelor în poziția predispuse și legănatul)
Hook Grip - tija de prindere la castel
HPC (Hang energie curată) - să ia pe piept cu o viză (deasupra genunchiului)
Ups HR Push (Push Hand-release Ups) - flotări cu o marjă de palmieri
HS (Handstand) - handstand
HSPU (mână Stand Push Up) - push-up-uri în handstand (cu susul în jos)
HSW (stand de mână de mers pe jos) - mersul pe mâinile sale
Hiperextensie - hiperextensie, exercițiu pentru dezvoltarea montatori coloanei vertebrale, flexorii coapselor si muschii fesieri.

J
Jerk - împingere (ciclu complet - luând pe piept și împinge lui)

K
Kettlebell - greutate
K2E (Genunchii la coate) - genunchi la coate
KBS (Kettlebell Swing) - leagăne kettlebell
KIPPING pull-up-uri - trage Kipping, o acumulare

L
L-hold - zona de fixare L
L-pull-up - zona L-strângere
Fandarile - atacuri

M
Man Maker - un exercițiu antrenează mușchii piept, spate, picioare, umeri si fese, inclusiv presa militară, genuflexiuni cu greutăți peste cap, luând pe piept, o moară și aruncat exerciții sunt efectuate fără odihnă.
Medicina Ball - medbol, minge medicinala
Medicina Ball Cleans - luând pe piept cu o minge medicale
Metcon (metabolic conditionat antrenament) - formarea metabolică (formare de anduranță)
presa militară - presa militară
MU (Muscle-up) - priză de curent de ieșire de pe inelele

O
OHS (Genuflexiuni Overhead) - genuflexiuni deasupra capului
On-rampă - CrossFit programe de antrenament pentru începători

P
Paladin Group - rețea de săli de CrossFit din Moscova și regiunea Moscova, una dintre primele ideologilor CrossFit din România.
Pd (Pood) - unitate de cântărire 1 = 16 kg PUD, este utilizat pentru măsurarea greutății gantere
PR / PB (Personal Record / Cel mai bun) - un record personal
PSN (Power Snatch) - cilovoy puseu
Plank - exercițiu de "benzi". Citeste articolul beneficii Planck, erori, echipamente; șipcă
Plyo Push-Up - pliometrice push-up-uri
Pose Metoda de alergare - în cadrul metodei run. Citește articolul CFJ
Energie curată - forță de a lua pe piept
Push Jerk - jog shvung
Push presă - împinge presa
PU (pull-up) - strângere
Push-up-uri - up-uri

R
Reverse Crunch - Reverse Crunch
Rând Reverse - forța de tracțiune în pantă
RFT (Runde de timp) - N efectua runde la timp (5RFT - cinci runde pentru un timp)
Rx (Conform prevederilor, asa cum este scris, WOD făcut fără ajustări) - WOD făcută fără scalare așa cum este scrisă
RD (Dips Ring) - flotari pe inelele
Frânghie Climb - alpinism coarda
Rep: repetiția - repetarea
RM / 1RM (maximum Repetitia) - greutatea maximă de 1 repetiție
Run - Run

S
Sc (scalată) - efectuarea cu scalare
SDHP (Sumo mort Lift Pull ridicat) - Sumo Îndreptare de rafturi ridica la nivelul umerilor
Stai - exerciții abdominale, se ridică dintr-o poziție predispuse la o poziție șezând
Slam Ball - arunca o minge pe podea
SN (Snatch) - puseu
Snatch Balance - Balance Snatch
SP (Umăr Press) - banc de picioare
Strict Pull-up-uri - stricte pull-up-uri
Squat - Squat
SQCLN (Genuflexiuni Clean) - să ia pe piept în ETS
SQSN (Squat Snatch) - un progres în șa
Swing - Mahi

T
T2b (Degetele la bara) - sosete la bar
Tabata - Tabata protocol: 8 runde, inclusiv o serie de 20 de secunde de muncă și 10 secunde de repaus
Tabata Genuflexiuni - genuflexiuni Tabata
Timp Cap - limită de timp
tija de ejecție din Seda - împingător
TGU (turcă get-up) - creștere turcă, în creștere de la o poziție predispuse cu greutăți sau alte proiectile.

W
Fandarile Walking - plãmîni de mers pe jos
Wall Ball - aruncarea mingii de perete
Wall Walk - mersul pe perete, te duci la perete
Warm-up - warm-up
WOD (antrenament al zilei) - APELE zi de locuri de muncă

Dicționar CrossFit termen-Paladin Group