Terciul - 2 reteta
Fulgi de ovăz - un mic dejun universal, care poate adăuga aproape orice ingredient. Fulgi de ovăz poate găzdui gusturile și preferințele chiar și cele mai greu de mulțumit. De exemplu, copiii confunda de multe ori fulgi de ovăz uscat, deoarece este dificil să mănânce, fără apă potabilă sau lapte. Prin urmare, dacă aveți copii, trebuie doar să știi - cum să gătească terci lichid. De multe ori, se întâmplă uneori că cel puțin iubit soț copii obraznic. Pentru mulți bărbați terci pare prea dulce și fără gust. Această problemă este ușor de rezolvat de fructe preferate, boabe sau nuci de soțul tău. Trebuie doar să adăugați-le la terci terminat, și numai a avut timp să se depună supliment!
Reteta de lapte lichid fulgi de ovăz
- Lapte - 3 cesti
- Oatmeal - 1 cană
- Sare dupa gust
- unt
- Zahăr după gust
1 Trei pahare de lapte se toarnă în tigaie sau recipientul pentru gătit terci. Pune pe un foc mic.
2 după ce laptele vine la fierbere, se toarna o cana de fulgi de ovăz.
Se fierb 3 fulgi de ovăz în lapte timp de 10 minute, amestecând.
4 Complet terci orice ingrediente suplimentare prezentate mai sus. Deoarece terci de lichid cu lapte pentru a obține o umplere mult mai gustoasă și mai mult. Poftă bună!
Gruel pe apă
Rețetă pentru fulgi de ovăz lichid în apă nu diferă de rețeta descrisă mai sus. Singura excepție: este necesar să se utilizeze apă în loc de lapte. Într-o astfel de realizare, dietetice cereale gătit obținute, și ca o consecință mai proaspătă. Prin urmare, această rețetă nu este cel mai bun pentru barbati sau copii, el vine la doamnele, care doresc să urmeze un regim alimentar și de ceas figura ei.
Puteți găti, de asemenea, multivarka mic dejun sau lăsați un terci în apă peste noapte. De data aceasta va fi suficient să se umfle și să devină adecvate pentru consum.
Proprietăți utile de fulgi de ovăz lichid
Oatmeal într-o consistență lichidă - este un aliment ideal pentru menținerea echilibrului microflorei în tractul gastrointestinal.
- În primul rând, fulgi de ovăz elimină deșeuri și toxinele din organism. Este un exfoliant mare pentru stomac și pereții intestinali.
- În al doilea rând, ea conține o mulțime de minerale, oligoelemente și vitamine esențiale pentru organism.
- În al treilea rând, fulgi de ovăz curge pe apă recomandat pentru persoanele care suferă de gastrită, constipație și alte tulburări gastro-intestinale. La urma urmei, acest terci de ovăz este ușor, atât în ceea ce privește consumul, și în ceea ce privește digestia.
nutritionist Consiliului, dacă doriți să piardă în greutate, încercați să gătească un pic mai puțin fulgi de ovăz. Reducerea timpului de preparare este literalmente 2 minute. În insuficient gătită ca fulgi de ovaz sunt absorbite de mai face sens al capului v-ar prinde în curând.